聊聊職涯(*¯︶¯*)職涯瞭瞭：給要面試了感到緊張的你。「面試很緊張怎麼辦？」
⋯⋯這真是大哉問。
怎麼可能不緊張，就算是「還好」，也還是有緊張呀，除非完全不重視這件事。
只要重視，也通常伴隨著緊張。
那要怎麼「消除」？
實話告訴你，「消除」是不可能的，但「共存」可以。
什麼意思呢？
當你越急著「否認」，用「轉移焦點」或是「暫時擱置」，都會發生同一件事——它依然存在。
而且這種情緒會累積，下一次只會「更」緊張。
我舉個例子好了，假設今天的情緒是「生氣」，
當你對某件事情感到生氣，卻告訴自己不要生氣，否認自己生氣，下一次遇到類似情況，是不是「更容易」生氣了呢？
這就是情緒的累積。
比較好的辦法是，在緊張的時候這麼做，
先好好的深呼吸一下。
（跟著我唸一次魔法咒語）
我知道我感到緊張。
緊張是正常的，沒關係的。
我允許自己感到緊張。
我接納現在這個感到緊張的自己。
我會陪伴這個緊張的自己，
謝謝你即使感到緊張，也從未想過要放棄。
相信我，這絕對比告訴自己「不要緊張」來得有效。
情緒需要陪伴，需要流動。
允許，接納，陪伴緊張的自己。
與情緒共存，與自己在一起，或許是在感到緊張的時候，最好的方法。
-D67
-20240321
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