《聊聊職涯(*¯︶¯*)職涯瞭瞭》:給要面試了感到緊張的你。「面試很緊張怎麼辦?」

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聊聊職涯(*¯︶¯*)職涯瞭瞭:給要面試了感到緊張的你。「面試很緊張怎麼辦?」


「Lydia,我面試很容易緊張,要怎麼消除緊張?」


⋯⋯這真是大哉問。


怎麼可能不緊張,就算是「還好」,也還是有緊張呀,除非完全不重視這件事。


只要重視,也通常伴隨著緊張。


那要怎麼「消除」?


實話告訴你,「消除」是不可能的,但「共存」可以。


什麼意思呢?


當你越急著「否認」,用「轉移焦點」或是「暫時擱置」,都會發生同一件事——它依然存在。


而且這種情緒會累積,下一次只會「更」緊張。


我舉個例子好了,假設今天的情緒是「生氣」,


當你對某件事情感到生氣,卻告訴自己不要生氣,否認自己生氣,下一次遇到類似情況,是不是「更容易」生氣了呢?


這就是情緒的累積。


比較好的辦法是,在緊張的時候這麼做,


先好好的深呼吸一下。


(跟著我唸一次魔法咒語)


我知道我感到緊張。


緊張是正常的,沒關係的。


我允許自己感到緊張。


我接納現在這個感到緊張的自己。


我會陪伴這個緊張的自己,


謝謝你即使感到緊張,也從未想過要放棄。


相信我,這絕對比告訴自己「不要緊張」來得有效。


情緒需要陪伴,需要流動。


允許,接納,陪伴緊張的自己。


與情緒共存,與自己在一起,或許是在感到緊張的時候,最好的方法。





-D67

-20240321

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《貓咪生涯學》 《以愛之途》 《生涯慢慢學》 《聊聊職涯(*¯︶¯*)職涯瞭瞭》
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生活中,我們總是需要做出各種選擇。就像貓咪一樣,它們懂得選擇最有效的方式來達到目標。我們也應該學會選擇,如果一條路行不通,就轉個彎,尋找更好的方向。
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這個故事講述了作者與貓咪相處的經歷,特別是貓咪對於食物的執著。作者描述了貓咪用各種方式叫醒自己的情況,以及一次貓咪甚至咬下了作者的眼皮,以確保自己得到食物。從這個故事中,作者得出了對於執著的啟示,強調了適時做出改變和彈性調整的重要性,並警示不要盲目執著。
文章強調情緒的存在並非問題,重要的是應對和表達方式。作者提到壓抑情緒可能導致惡性循環,最終失控。情緒穩定的人會接納和承認情緒,但不做出任何錯誤反應,只是單純地經歷情緒。最後,作者鼓勵讀者一起努力學習承認和接納情緒。
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