重訓課隨筆-202009

客觀數字與感覺是兩回事

INBODY作為飲食與運動的綜合指標，是身體管理的一項客觀性參考值，近期總讓我跌破眼鏡。上次測量時自以為有在家自主運動，成績會漂亮/降低一點，結果指標是從23.5升高至25.2；

指標進步的心虛

這個月已經三週沒有進入重訓教室，指標又回到了23，成為最好紀錄，按照女生參考體脂肪率23-24是一般標準的概念。這兩個月的變化關鍵都在飲食。

然，身體退步自己清楚

原本是為了增加肌肉增加健康的初衷來鍛鍊與測量，現在需要找回本心。不然這些紙上數字看起來進步，心知肚明身體並沒有真正強壯起來，時間金錢的投入，並未找到發力的訣竅與興趣，美中不足阿~

觀念轉變，內心接受了重訓與肌肉鍛鍊

危機就是轉機，再次進入教室，身體的力不從心是十足警惕。前段時間抗拒的硬舉，也在嘗試各種軟性訓練與抗拒中，因距離產生美感，雖然還是沒有喜歡，練習時心理的抗拒明顯減少，我知道自己需要鍛鍊，而硬舉是好工具，一個動作的完成，手腳核心都要合作。

目前位置：22公斤。

2020.09.27

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