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病痛是警訊，但別讓壞情緒影響更多
閱讀時間約 2 分鐘
最近家人的健康出現了狀況，到平時會去的診所檢查後，醫生說要盡快到大型醫院做更詳盡的檢驗與治療。拿了轉診單，用電話跟醫院掛了號，將幾個需要打點與聯絡的事情處理完，暫時有了一小段平靜時刻。
家人突然問我「如果狀況真的很嚴重怎麼辦?」
我說「先別想那麼嚴重，不管什麼狀況，我都會陪著你。」
面對未知的、可能的病痛，甚至是死亡，人會恐懼或慌亂，這是難免的心理反應。病痛是一種非常個人的感受，除了自已，沒有人能夠完全了解那樣的感覺，我們旁人能做的，就是盡量引導他別往更負面的方向去思考與煩惱，另外就是讓他明白自己不是獨自面對眼前的變故，還有人會陪伴著他，我想這是減輕他擔憂的基本心態。
「引導」他別往更負面的方向去思考，而不是用指責或命令，我們要告訴自己也試著讓對方接受，即使身體狀況真的比想像中嚴重，假如以負面心態一直把自己當成受害者，自怨自艾，擔心害怕，只會讓健康狀態更不好而已，絕對沒有任何助益。如果可以讓自己用比較正向的態度去面對，說不定有機會成功控制病痛。
我猜，大部分的人遇到這樣的狀況時，很容易會在心裡想「為什麼是我？」，這不只是生病的人會這麼想，很多身旁的親友也會這麼想「為什麼是他？」。事實上，生老病死，這是生命的必經過程，我們任何人無法避免，所以該思考的並不是「為什麼是我？」，而是接受現狀，盡量放下情緒，盤點自己該做什麼準備，現代醫學能力很好，很多病痛都能得到治療與控制。
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在醫院陪病的頭幾天，家裡醫院來回奔波，倒也沒時間多想。待得家人出院狀況穩定，終於安靜下來獨處，反而胡思亂想起來，念頭紛紛擾擾，半刻不得停。
如果有後遺症怎麼辦？如果當時怎麼樣會怎麼辦？如果未來怎麼樣會…….？？？
我不知道我在煩躁些什麼，現在想來，這也許是「後怕」，靜下來了，壓抑住的驚慌
在生活的忙碌與喧囂中，我們常常容易忽視身體發出的疼痛信號。
總以為忍一忍，疼痛就會過去，一切都會自行恢復正常。
然而，事實卻並非如此，身體的痛，若不加以重視，往往不會自己好，反而可能會愈演愈烈。
疼痛，是身體向我們發出的警報。
在夜深人靜時，總會有那麼幾天心情會特別不好、緊張的日子，別緊張！那只是你的焦慮跑出來透透氣，同時向你傳達一個消息—「你要好好照顧自己，傾聽一下內心的聲音。
病由心生，是指疾病會依心情的感受，變好或變壞。內心狀態支配著身體這件事，許多人都有真切地感受過。
當精神壓力導致的緊張狀態持續時，身體就會出現各種不適。
許多人在下班回家後，腦海裡還是不斷盤旋著白天發生的事。比如：跟同事或客戶之間發生的不愉快，跟家人之間的摩擦，擔心業績壓力、擔心
年齡漸長，面對生老病死的機會愈來愈多，當周遭朋友的家人離世，或到醫院探視罹患重症的朋友時，都不知該怎麼安慰。
對年輕人的病痛，的確可以樂觀的勉勵:「加油!」「一定會好的!」但是如今更多時候是面對親朋好友的疾病末期，彼此都心知肚明不可能再好起來時，那該說什麼話呢?
透過敘事治療的增能對話方式，本文分享了一位高功能助人者如何走出痛苦，並呼籲人們在面對他人的困難時，重視聆聽與陪伴的重要性，而不是急著提出解決方案。情緒的真正需要是一份同在與理解。讀者將得到一些實用的敘事治療技巧。 若對敘事有好奇，歡迎寄信或留言互動。
回應親友反覆的負面情緒需要耐心、理解和同情，讓他們感覺到你在聽他們的話，不要試圖解決他們的問題，並詢問他們是否需要幫助，這樣可以讓他們感受到你對他們的關心和支持，也有助於維持良好的關係。
你生過病嗎？
面對不舒服的身體，你會怎麼做呢？是會好好重視、積極面對，調整生活作息，改善不舒服的狀態；還是會忽略身體的不適，用意志力支撐自己熬過去，或者吃藥緩解疼痛，度過眼前的危機就將之拋諸腦後。
生老病死是每個人都會經歷的，最讓我感到害怕的並不是死亡，而是疾病，因為生病影響的不只是我自己，還會影響到我愛的及愛我的家人，如果嚴重不能自理，我的家人就會很辛苦，不論經濟或是健康與精神.....亞健康族群逐年增加、重大疾病年輕化等問題都是不可輕忽的，我們老是說健康很重要，健康是唯一,但真正重視的人卻
在照顧病人時發現病症變化時，需要好好溝通家屬，提醒家屬及時帶病人去看醫生，以免錯過最佳治療時機。合作與溝通是保障病人健康的重要因素。
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