療癒師的讀書筆記《社交天性》將無可避免的社交痛苦，轉化為成長的養分

1. 社交是大腦的預設模式。簡單來說，就是大腦沒在幹嘛（例如：算數學、寫文章⋯⋯等等）的時候，都自動地在思考與社交有關的事情；這讓大腦在十歲之前就已經投入一萬小時⋯⋯但我們並沒有人人都變成社交專家，哈
2. 社交痛苦是真實存在的。社交痛苦，不像生理的痛苦一樣，可以明確地指出在身體的某個部位，但卻一樣真實地讓大腦感受到痛苦；而這驅動著人渴望人際連結、避免社交痛苦。

九歲那年，是我與父親間關係的斷裂點。

那時，家裡的客廳是父親的辨公室。在讀半天班的日子裡，父親會準備我的午餐和喜歡的水果；也會一起在工作和作業告一段落的時候，一起看相撲節目（原本在客廳的電視，因為父親的空間需求，搬到主臥房）。甚至，在工作不忙錄的時候，父親還會帶我到附近的大公園玩耍⋯⋯那些時光是很幸福的。

某日午後，父親一如往常地打開電視、轉到喜愛的相撲節目；也像平時一樣、興奮地向我解析相撲比賽。突然，父親絲毫不顧我的掙扎與反抗，將剛開始發育的我，用力地壓在床上，咬了我的左邊胸口⋯⋯驚嚇之餘，我在母親返家之後，告知了她；而母親也允諾我，會要求父親不可以在做這樣的事。

過沒幾天，父親又再做了一次。只是，這次咬的是大腿內側；我一樣告知了母親，但卻被母親以「妳怎麼沒有保護自己？」給塞住了口⋯⋯至此之後，父親對我再也不聞不問。

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於是，我對父親的感受，一直停留在「被很用力地壓制住，不管怎麼反抗都無法掙脫」的恐懼裡；而父親的態度轉變之大，原本的關心與照顧，變成了永無止盡的冷漠，以及只有零星卻還要劍拔弩張的高張。

我一直都知道，在療癒這道創傷之前、那段長達二十年的日子裡，我是非常痛苦的；但在讀了《社交天性》之後，我終於可以將那堆疊的社交痛苦剖析開來。

表面是父親的冷暴力，而內層是我仍抱持著「想要與父親有所連結」的渴望（無論那樣的動力是來自於社交天性，或是依附需求），更往下看則是「因為有『與父親連結』的渴望，而無法好好照顧自己的情緒感受，於是與自己產生斷裂」的痛苦。

在浸泡在這樣的痛苦之中的二十年後，我在〔療癒〕中修復了自己；更在幾天後，滿心期待地和父親進行和解。

那次的對話中，我收到了父親的歉意；於是，我以為我們的關係就要不一樣了⋯⋯但卻迎來扎扎實實的事與願違。父親，似乎是習慣了冷漠，無法再重新散發出我曾經體驗過的溫暖。

我重新跌回深深的社交痛苦地獄。

然後，又過了十年⋯⋯這段時間，我持續地向內療癒自己；在與社交痛苦共處的情況下，慢慢地放下對父親的期待。在接受自己的心裡面是有「我想要與他有連結」的期待的同時，照顧與安撫「想要而不可得」的失落和挫折，並且將「建立關係」中、屬於父親的那一份責任，交還給他。

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這段日子，走來是漫長的，但回望卻有時間塌陷的感覺！就像去一個從未去過的地方旅遊，去的時候總是在想：「怎麼還沒到？」，但回程的時候，卻會變成「原來這段路並不遠嘛⋯⋯」的感受。

從原生家庭裡蔓延出來、使人窒息的社交痛苦，就像看不見盡頭的隧道，黑暗且令人忐忑，甚至是舉步維艱。

但在一次又一次的〔療癒〕裡，我踏踏實實地、一步一腳印地辨識、修復創傷，讓自己的心智肌肉在過程中變得更加強壯，更有力量地讓自己離開原生家庭的黑洞⋯⋯並且同步地與太太和女兒們，用更少的創傷反應、用更多的愛來攜手打造一個家。