【讀書筆記】兩步驟停止忍讓拼命，用「整理魔法」鑄造《我要的新人生》
前言
面對所處環境總是覺得「再忍耐一下就好」，面對打從心底抗拒的任務總是覺得「再努力一點就好」。習慣把眼前所有考驗都當成磨練，你是在成就自我，還是在滿足他人的「期望」？
我們總是在為別人努力，大部分的努力都是為了不辜負某人的期望，成為他人眼中「過得還不錯」的樣子。不合理的環境不會帶給你磨練，只會耗盡你的力氣，試著放下過度的自我期許，用自己最舒適的狀態，去找到真正能讓你發光的地方吧！
《我要的新人生》一書分享如何找到個人特質，並將其轉換成魅力的方法，收拾過度期許，停止忍讓拼命，看見讓你自在發光的最短路徑。準備好的話，就深吸一口氣，讓我們練習，一步步邁向煥然一新的人生！（記得吐氣哦～吐氣時若感覺肩膀緊繃，也是身體發出要你好好自我觀照的訊號）
書名：《我要的新人生》
作者：川原卓巳
出版社：天下雜誌
出版日期：2021年11月30日
〖Step.1〗捨棄做自己的念頭，練習成為自己
一、成為自己不需要改變，而是整理 每件物品都代表過去的累積，但無法詮釋現在的你。
你所處的環境，其實就代表著你。你的狀態、你的經歷、你的人生其實都和你的居所、你的校園和職場環境有關。從整個空間來看，你就是這個空間的現在進行式，也許是過去很努力的自己，或是很脆弱的自己。
整理不只是整齊、乾淨而已，而是如何讓人生留下剛剛好的東西，讓自己的生活豐盈且幸福。
二、整理是找到自己最短的路徑；找到特質的第一步，就是「認識自己」 為了捨不得過去吃的苦、努力的痕跡，而選擇一個不太適合的環境繼續待著？人最難放棄的不是金錢、權力、名聲，而是自己過去的努力。努力不是壞事，但往往，我們總是拼命努力，而忘了去思量努力的「方向」是否正確？
成長，就是不斷修正自己的座標
整理，就是在幫助你溫習並與過去和解，好好地與過去道別，所以，整理不只是打掃環境，也是幫助你的人生清出空間，以收藏真正的渴望。
〖Step.2〗了解自己的特質，並找到一個能好好發揮的領域
一、違反特質的行動，只會換來燃燒殆盡的自己 沒有適合的工作，只有適合自己的生存方式
總想符合社會期待？總想再努力一點點迎合普世價值？其實每一次、每一丁點的「妥協」，都是違反特質的行動，而這樣的狀態，不會換來成就與美滿，只會換來燃燒殆盡的自己。
因為在妥協的過程中，我們身、心、靈的能量都不斷的被消耗，於是我們會被百貨商場的行銷文案給打動而衝動購物；我們會在晚上回到住所獨處時，再次「努力」地尋找自我修復的方法，譬如酗酒、譬如暴飲暴食、譬如不斷的自我懷疑甚至檢討自己是否該：「再努力一點點」。
二、不錯過每個挑戰，反而錯過了解自我的機會 了解自己的特質後，能幫助我們果斷的拒絕不合適的機會與職位。就好比你今天大致上知道晚餐要煮豆腐蛋花湯、蕃茄炒蛋、炒空心菜，你卻在採買的時候因為種種原因，如促銷活動、老闆熱情叫賣、什麼都想吃，而買了堅果、蘿蔔糕、杏仁湯，最糟的狀況就是晚餐沒吃飽還多了預期外的開銷。
離開不等於放棄，而是為了清除那些與現在的自己不相符的人事物和環境。
機會是留給準備好的人沒錯，但很多時候，初入社會的我們會誤把機會當成賞識，而認為每一個眼前的機會都得好好把握住、都得不辜負，如此不錯過每個挑戰，反而會錯過了解自我的機會！
三、人生的成功與幸福，必然與個人特質呼應 有時候接觸外在的世界久了，忘了觀照自己，就以為普世價值是合理的、是必須的，但人生的成功與幸福，必然與個人特質呼應。
無法將時間花在對自己有意義，讓自己舒適的事物上，才真的是一種浪費。
很多時候，我們都被影音串流、電視廣告、賣場商品等等外在的世界給蠱惑，接觸久了就以為這也是自己想追求的，但是，並沒有啊，比起名牌包、跑車，我更喜歡恬靜自在，比起文憑，我更喜歡持續感覺自己在成長，比起漂亮的衣服，其實我更喜歡舒適的衣服。
找出屬於自己的生存之道，會比拼命忍讓快活許多，畢竟別人的都是故事，只有自己的才是人生。
結語
有時候我們害怕長大，是因為害怕改變，害怕那未知的、不可預期的人生軌跡，「習慣」成了最舒適的狀態。但其實「長大」不會讓一個人改變，而會讓一個人更像自己。
脫離校園體制步入社會後，逐漸感受到要為自己發聲、要懂得拒絕，而這個小小的行動其實就是讓我們「更像自己」的過程，因為我們擺脫了應該、擺脫了期待、擺脫了世俗眼光，一切的一切決定，都只為了一個單純的目的：讓自己過得自在舒適。
所以其實我們不是某些人口中所說的「變了」，而是我們本來就是這樣的人。理解自己的特質適性發揮，而不是套用過多的「應該」在自己身上。
後記
書末，川原卓巳節錄麻理惠曾經對他說過的話：「我走的每一步，都是因為有你在旁邊守護，但實際上你才是最有價值的人，因為你我才能成為自己，一直走在通往理想的道路上。」看到這個段落的時候突然熱淚盈匡，眼淚直直的流了出來，反覆看了幾次之後還是不知道為什麼很感動。閱讀完本書後經過了兩週的沈澱，也或許是這兩個星期中，我因為吸收了其他觀點而稍稍了解到為什麼身體會有這樣的訊號。
二月底開始，我和幾位夥伴一起進行閱讀《薩提爾的對話練習》讀書會，學習到運用「水平面下的冰山」去探究內心深層的渴望，我想，我渴望的應該是也想擁有一個理解我、肯定我、支持我的舒適圈，讓我不會花太多時間在不斷自我懷疑，亦或總得絞盡腦汁、想方設法的尋找合理的比喻說服自己，來讓自己堅信我走在想走的路上；而方格作者吳九箴在〈其實,沒有人在痛苦,真正痛苦的是靈魂...〉一文中提及，人類的肉身只是代替靈魂受苦的載體，或許我當時的感動，是靈魂被觸動了。
佳句收藏
- 在「希望縮小個人意識以創造最大的群體價值」這樣的框架下，大部分的人很容易過度在意他人的評價，甚至因此迷失自我，或努力維持與大家相同的步伐，避免成為「異類」，整個社會都在鼓勵大家隱藏個人特色，不斷複製他人的人生。
- 老一輩的人常說：「多做不會吃虧」我們也很容易被這種似是而非的理論說服，畢竟技能是別人帶不走的。但是你什麼時候需要那些技能？也許一輩子都不會。p.67
- 為人生製造失衡的機會，是為了取得更大的平衡。人生本來就像鐘擺一樣，會在兩個極端之間來回擺盪，當你放任自己放鬆到一個狀態，這個狀態反而會促使你產生強大的罪惡感，進而採取積極行動。p.84
- 每個想法、特質或行動都有價值，在對的環境中，就能產生超乎想像的影響力。p.96
- 做喜歡的事一定會產生價值。不會讓自己產生負擔的方法，都值得一試。p.100
- 把不擅長、被迫去做、拖延的事都刪掉後，只要繼續去做那些被留下來的事，你會發現就算沒有人要求你，你也會主動去做而且不費力，而且愈做愈好。讓我們一起練習，從「拼命努力」畢業。p.101
- 所有的情緒都是你，當你完整接納自己，才能擁有全部的力量。p.108
- 若想成為一位優秀的傳遞者，就得先成為優秀的接收者，所謂優秀的接收者，就是能「分辨訊息資訊的價值」，看懂訊息裡蘊含的重要資訊。p.132
- 訂閱一些你認同的頻道或課程。不只是吸收你感興趣的知識而已，請從「為什麼我願意為這個內容付費」的角度思考，因為這將幫助你練習如何傳遞有價值的內容，讓你的理念能傳遞的更廣、影響更多人。p.133
- 如果你捨不得花這個錢投資自己，就表示你不認為自己有這樣的價值。p.137
- 如果你只是去參加講座而不發言，不如把時間和金錢拿去吃碗拉麵。p.138
- 一定有個地方，能接納全部的你。持續移動，直到找到你的場所為止。p.215
- 透過整理環境為自己打造一個舒適的空間，也是在提醒自己，動手去清理那些讓你不舒服的事物，並練習如何將正確的事物，放在正確的位置上。p,227
- 忍耐比努力更耗神，如果能把忍耐的精力用在努力上，你能做到的事一定更多。p.228
- 工作的目的是為了獲得更好的生活，如果生活只剩下工作不就本末倒置了嗎？p.235
- 自己打掃自己的空間，是照顧好自己的象徵。p.238
為了捨不得過去吃的苦、努力的痕跡，而選擇一個不太適合的環境繼續待著？人最難放棄的不是金錢、權力、名聲，而是自己過去的努力。努力不是壞事，但往往，我們總是拼命努力，而忘了去思量努力的「方向」是否正確？
成長，就是不斷修正自己的座標
整理，就是在幫助你溫習並與過去和解，好好地與過去道別，所以，整理不只是打掃環境，也是幫助你的人生清出空間，以收藏真正的渴望。
〖Step.2〗了解自己的特質，並找到一個能好好發揮的領域
一、違反特質的行動，只會換來燃燒殆盡的自己 沒有適合的工作，只有適合自己的生存方式
總想符合社會期待？總想再努力一點點迎合普世價值？其實每一次、每一丁點的「妥協」，都是違反特質的行動，而這樣的狀態，不會換來成就與美滿，只會換來燃燒殆盡的自己。
因為在妥協的過程中，我們身、心、靈的能量都不斷的被消耗，於是我們會被百貨商場的行銷文案給打動而衝動購物；我們會在晚上回到住所獨處時，再次「努力」地尋找自我修復的方法，譬如酗酒、譬如暴飲暴食、譬如不斷的自我懷疑甚至檢討自己是否該：「再努力一點點」。
二、不錯過每個挑戰，反而錯過了解自我的機會 了解自己的特質後，能幫助我們果斷的拒絕不合適的機會與職位。就好比你今天大致上知道晚餐要煮豆腐蛋花湯、蕃茄炒蛋、炒空心菜，你卻在採買的時候因為種種原因，如促銷活動、老闆熱情叫賣、什麼都想吃，而買了堅果、蘿蔔糕、杏仁湯，最糟的狀況就是晚餐沒吃飽還多了預期外的開銷。
離開不等於放棄，而是為了清除那些與現在的自己不相符的人事物和環境。
機會是留給準備好的人沒錯，但很多時候，初入社會的我們會誤把機會當成賞識，而認為每一個眼前的機會都得好好把握住、都得不辜負，如此不錯過每個挑戰，反而會錯過了解自我的機會！
三、人生的成功與幸福，必然與個人特質呼應 有時候接觸外在的世界久了，忘了觀照自己，就以為普世價值是合理的、是必須的，但人生的成功與幸福，必然與個人特質呼應。
無法將時間花在對自己有意義，讓自己舒適的事物上，才真的是一種浪費。
很多時候，我們都被影音串流、電視廣告、賣場商品等等外在的世界給蠱惑，接觸久了就以為這也是自己想追求的，但是，並沒有啊，比起名牌包、跑車，我更喜歡恬靜自在，比起文憑，我更喜歡持續感覺自己在成長，比起漂亮的衣服，其實我更喜歡舒適的衣服。
找出屬於自己的生存之道，會比拼命忍讓快活許多，畢竟別人的都是故事，只有自己的才是人生。
結語
有時候我們害怕長大，是因為害怕改變，害怕那未知的、不可預期的人生軌跡，「習慣」成了最舒適的狀態。但其實「長大」不會讓一個人改變，而會讓一個人更像自己。
脫離校園體制步入社會後，逐漸感受到要為自己發聲、要懂得拒絕，而這個小小的行動其實就是讓我們「更像自己」的過程，因為我們擺脫了應該、擺脫了期待、擺脫了世俗眼光，一切的一切決定，都只為了一個單純的目的：讓自己過得自在舒適。
所以其實我們不是某些人口中所說的「變了」，而是我們本來就是這樣的人。理解自己的特質適性發揮，而不是套用過多的「應該」在自己身上。
後記
書末，川原卓巳節錄麻理惠曾經對他說過的話：「我走的每一步，都是因為有你在旁邊守護，但實際上你才是最有價值的人，因為你我才能成為自己，一直走在通往理想的道路上。」看到這個段落的時候突然熱淚盈匡，眼淚直直的流了出來，反覆看了幾次之後還是不知道為什麼很感動。閱讀完本書後經過了兩週的沈澱，也或許是這兩個星期中，我因為吸收了其他觀點而稍稍了解到為什麼身體會有這樣的訊號。
二月底開始，我和幾位夥伴一起進行閱讀《薩提爾的對話練習》讀書會，學習到運用「水平面下的冰山」去探究內心深層的渴望，我想，我渴望的應該是也想擁有一個理解我、肯定我、支持我的舒適圈，讓我不會花太多時間在不斷自我懷疑，亦或總得絞盡腦汁、想方設法的尋找合理的比喻說服自己，來讓自己堅信我走在想走的路上；而方格作者吳九箴在〈其實,沒有人在痛苦,真正痛苦的是靈魂...〉一文中提及，人類的肉身只是代替靈魂受苦的載體，或許我當時的感動，是靈魂被觸動了。
佳句收藏
- 在「希望縮小個人意識以創造最大的群體價值」這樣的框架下，大部分的人很容易過度在意他人的評價，甚至因此迷失自我，或努力維持與大家相同的步伐，避免成為「異類」，整個社會都在鼓勵大家隱藏個人特色，不斷複製他人的人生。
- 老一輩的人常說：「多做不會吃虧」我們也很容易被這種似是而非的理論說服，畢竟技能是別人帶不走的。但是你什麼時候需要那些技能？也許一輩子都不會。p.67
- 為人生製造失衡的機會，是為了取得更大的平衡。人生本來就像鐘擺一樣，會在兩個極端之間來回擺盪，當你放任自己放鬆到一個狀態，這個狀態反而會促使你產生強大的罪惡感，進而採取積極行動。p.84
- 每個想法、特質或行動都有價值，在對的環境中，就能產生超乎想像的影響力。p.96
- 做喜歡的事一定會產生價值。不會讓自己產生負擔的方法，都值得一試。p.100
- 把不擅長、被迫去做、拖延的事都刪掉後，只要繼續去做那些被留下來的事，你會發現就算沒有人要求你，你也會主動去做而且不費力，而且愈做愈好。讓我們一起練習，從「拼命努力」畢業。p.101
- 所有的情緒都是你，當你完整接納自己，才能擁有全部的力量。p.108
- 若想成為一位優秀的傳遞者，就得先成為優秀的接收者，所謂優秀的接收者，就是能「分辨訊息資訊的價值」，看懂訊息裡蘊含的重要資訊。p.132
- 訂閱一些你認同的頻道或課程。不只是吸收你感興趣的知識而已，請從「為什麼我願意為這個內容付費」的角度思考，因為這將幫助你練習如何傳遞有價值的內容，讓你的理念能傳遞的更廣、影響更多人。p.133
- 如果你捨不得花這個錢投資自己，就表示你不認為自己有這樣的價值。p.137
- 如果你只是去參加講座而不發言，不如把時間和金錢拿去吃碗拉麵。p.138
- 一定有個地方，能接納全部的你。持續移動，直到找到你的場所為止。p.215
- 透過整理環境為自己打造一個舒適的空間，也是在提醒自己，動手去清理那些讓你不舒服的事物，並練習如何將正確的事物，放在正確的位置上。p,227
- 忍耐比努力更耗神，如果能把忍耐的精力用在努力上，你能做到的事一定更多。p.228
- 工作的目的是為了獲得更好的生活，如果生活只剩下工作不就本末倒置了嗎？p.235
- 自己打掃自己的空間，是照顧好自己的象徵。p.238
了解自己的特質後，能幫助我們果斷的拒絕不合適的機會與職位。就好比你今天大致上知道晚餐要煮豆腐蛋花湯、蕃茄炒蛋、炒空心菜，你卻在採買的時候因為種種原因，如促銷活動、老闆熱情叫賣、什麼都想吃，而買了堅果、蘿蔔糕、杏仁湯，最糟的狀況就是晚餐沒吃飽還多了預期外的開銷。
離開不等於放棄，而是為了清除那些與現在的自己不相符的人事物和環境。
機會是留給準備好的人沒錯，但很多時候，初入社會的我們會誤把機會當成賞識，而認為每一個眼前的機會都得好好把握住、都得不辜負，如此不錯過每個挑戰，反而會錯過了解自我的機會！
三、人生的成功與幸福，必然與個人特質呼應 有時候接觸外在的世界久了，忘了觀照自己，就以為普世價值是合理的、是必須的，但人生的成功與幸福，必然與個人特質呼應。
無法將時間花在對自己有意義，讓自己舒適的事物上，才真的是一種浪費。
很多時候，我們都被影音串流、電視廣告、賣場商品等等外在的世界給蠱惑，接觸久了就以為這也是自己想追求的，但是，並沒有啊，比起名牌包、跑車，我更喜歡恬靜自在，比起文憑，我更喜歡持續感覺自己在成長，比起漂亮的衣服，其實我更喜歡舒適的衣服。
找出屬於自己的生存之道，會比拼命忍讓快活許多，畢竟別人的都是故事，只有自己的才是人生。
結語
有時候我們害怕長大，是因為害怕改變，害怕那未知的、不可預期的人生軌跡，「習慣」成了最舒適的狀態。但其實「長大」不會讓一個人改變，而會讓一個人更像自己。
脫離校園體制步入社會後，逐漸感受到要為自己發聲、要懂得拒絕，而這個小小的行動其實就是讓我們「更像自己」的過程，因為我們擺脫了應該、擺脫了期待、擺脫了世俗眼光，一切的一切決定，都只為了一個單純的目的：讓自己過得自在舒適。
所以其實我們不是某些人口中所說的「變了」，而是我們本來就是這樣的人。理解自己的特質適性發揮，而不是套用過多的「應該」在自己身上。
後記
書末，川原卓巳節錄麻理惠曾經對他說過的話：「我走的每一步，都是因為有你在旁邊守護，但實際上你才是最有價值的人，因為你我才能成為自己，一直走在通往理想的道路上。」看到這個段落的時候突然熱淚盈匡，眼淚直直的流了出來，反覆看了幾次之後還是不知道為什麼很感動。閱讀完本書後經過了兩週的沈澱，也或許是這兩個星期中，我因為吸收了其他觀點而稍稍了解到為什麼身體會有這樣的訊號。
二月底開始，我和幾位夥伴一起進行閱讀《薩提爾的對話練習》讀書會，學習到運用「水平面下的冰山」去探究內心深層的渴望，我想，我渴望的應該是也想擁有一個理解我、肯定我、支持我的舒適圈，讓我不會花太多時間在不斷自我懷疑，亦或總得絞盡腦汁、想方設法的尋找合理的比喻說服自己，來讓自己堅信我走在想走的路上；而方格作者吳九箴在〈其實,沒有人在痛苦,真正痛苦的是靈魂...〉一文中提及，人類的肉身只是代替靈魂受苦的載體，或許我當時的感動，是靈魂被觸動了。
佳句收藏
- 在「希望縮小個人意識以創造最大的群體價值」這樣的框架下，大部分的人很容易過度在意他人的評價，甚至因此迷失自我，或努力維持與大家相同的步伐，避免成為「異類」，整個社會都在鼓勵大家隱藏個人特色，不斷複製他人的人生。
- 老一輩的人常說：「多做不會吃虧」我們也很容易被這種似是而非的理論說服，畢竟技能是別人帶不走的。但是你什麼時候需要那些技能？也許一輩子都不會。p.67
- 為人生製造失衡的機會，是為了取得更大的平衡。人生本來就像鐘擺一樣，會在兩個極端之間來回擺盪，當你放任自己放鬆到一個狀態，這個狀態反而會促使你產生強大的罪惡感，進而採取積極行動。p.84
- 每個想法、特質或行動都有價值，在對的環境中，就能產生超乎想像的影響力。p.96
- 做喜歡的事一定會產生價值。不會讓自己產生負擔的方法，都值得一試。p.100
- 把不擅長、被迫去做、拖延的事都刪掉後，只要繼續去做那些被留下來的事，你會發現就算沒有人要求你，你也會主動去做而且不費力，而且愈做愈好。讓我們一起練習，從「拼命努力」畢業。p.101
- 所有的情緒都是你，當你完整接納自己，才能擁有全部的力量。p.108
- 若想成為一位優秀的傳遞者，就得先成為優秀的接收者，所謂優秀的接收者，就是能「分辨訊息資訊的價值」，看懂訊息裡蘊含的重要資訊。p.132
- 訂閱一些你認同的頻道或課程。不只是吸收你感興趣的知識而已，請從「為什麼我願意為這個內容付費」的角度思考，因為這將幫助你練習如何傳遞有價值的內容，讓你的理念能傳遞的更廣、影響更多人。p.133
- 如果你捨不得花這個錢投資自己，就表示你不認為自己有這樣的價值。p.137
- 如果你只是去參加講座而不發言，不如把時間和金錢拿去吃碗拉麵。p.138
- 一定有個地方，能接納全部的你。持續移動，直到找到你的場所為止。p.215
- 透過整理環境為自己打造一個舒適的空間，也是在提醒自己，動手去清理那些讓你不舒服的事物，並練習如何將正確的事物，放在正確的位置上。p,227
- 忍耐比努力更耗神，如果能把忍耐的精力用在努力上，你能做到的事一定更多。p.228
- 工作的目的是為了獲得更好的生活，如果生活只剩下工作不就本末倒置了嗎？p.235
- 自己打掃自己的空間，是照顧好自己的象徵。p.238
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