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陪伴憂鬱伴侶：「我害怕忘記這些感受」
閱讀時間約 4 分鐘
伴侶處於憂鬱狀態時，時常難以抽身。被情緒沾濕的皮膚，彷彿吸飽水份的沈重海綿，讓她難以站起身子，更別提奮力掙扎後，挫折感讓自我認同越沉越深。
「我害怕我忘記這種感覺。」伴侶說。
「怎麼說呢？」我問。
「就有一種：如果連我都忘記了，那還有誰會記得的感覺。」
「為什麼會想要記得呢？想要提醒自己不要重蹈覆徹嗎？」我問。
「不是。是覺得如果連自己都不看重，那麼就真的不重要了！」伴侶說。
「意思是——你害怕自己忘記，是因為你擔心如果連自己都忘記了，那麼這些在乎的、你認為重要的事，也會變得沒那麼重要了——的意思嗎？」
「差不多。」
「那這樣不會很累嗎？」
「會啊，很不舒服。但我就是會害怕忘記這種感覺。」
「忘記了會怎麼樣嗎？」
「我會覺得：那以前算什麼？只有我在意而已算什麼？如果這些都不重要，那麼我又算什麼？」
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捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念
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最近在試著挖掘自己某段時間的情緒，發現這是一件很困難的事，因為在事情發生時，我們措手不及，只能先處理事情，沒有時間感受自己當下的情緒流動
等到事過境遷，不知道是否因為身體的自我防衛機制，那種心情其實會被淡忘，因為那並不是快樂幸福的回憶，而是艱難黑暗的時刻⋯⋯
媽媽的朋友下午打了通電話給我，說她們一起幫媽媽寫了法會牌位，
因為在北部，所以用很家常的口氣跟我說，有空的話記得去拜拜。
掛完電話我坐在手機前爆哭。
因為能感受到媽媽朋友們用自己的方式想念她，記得她的習慣、愛好，
所以用同樣的方式延續下去，用她們能做到的關愛試著照顧我們。
寫這一篇不容易。
因為想念一位去年被我斷捨離的朋友。
我用醒思的方式來悼念我們失去彼此的友誼。
朋友其實很有才華，但是有時會有負面情緒。以前大家一起努力的日子裡好壞都會分享，打氣，甚至互相幫忙。好幾次感受到對方似有似無的負面言語也是儘量的去想對方的優點，覺得就算了。總覺得我們同樣走
擔憂親密關係中的對方心煩、動怒，所以選擇不斷負荷，是我今天面見的你。
我相信，這樣的失衡踉蹌會越來越少，我願意與你一起學習相信親密關係裡的另一個人，他同樣也是願意負荷的，我願意和你一起學習放下心中的重擔，享受在親密關係裡共同面對酸甜苦辣，攜手並進構築一個有愛的家。
當我們需要支持與陪伴時，失去這樣的資源會讓我們感到內心崩潰。這篇文章描述了一個需要被支持的人在面對失去陪伴的情境下的內心掙扎。透過瞭解自己的需求和過去經驗的反思，讓我們更能明白自己在關係中的需求和內在掙扎。
當失去一段關係時，我們可能會感到徬徨和孤獨。我們不必要急於捨棄那些過去的回憶，可以讓它們散落在那裡，慢慢學會接受自己的情感。時間會改變一切，讓我們換個方式收拾心情，就會感覺好一點了。
當伴侶在憂鬱狀態時，你是否手足無措？她因為課業上的不如意、工作上遭遇到挫折、生活上小小的失敗、天氣的影響，甚至沒有任何預兆地掉進憂鬱的洞裡面，這個洞裡面吞噬掉所有的希望，一次一次反覆著，想要用力的好起來，總是爬到一半，摔得遍體麟傷，身為伴侶也要小心翼翼的不要被黑洞吞噬，堅定的信念撫摸受傷的愛人。
這篇文章描述了作者與伴侶之間的愛與陪伴。通過作者的故事，深入探討了愛的力量以及情緒支持與陪伴的重要性。作為基督徒，作者也分享了她的信仰和禱告如何幫助她度過困難時刻。
本文探討了情感忽視的影響以及如何應對忽視的經歷。透過親子、友情和戀愛關係，探討了情感忽視對個人情感發展的負面影響，並提出解決方案。文章呼籲人們覺察並處理情感忽視的問題，並給予建議和力量。
曾經有一位朋友向我表達，「我很害怕現在快樂的日子消失，因為這些事物終將成為過去，朋友、家人也都會分開。我甚至會害怕緬懷過去到，寧願現在不要有太快樂的事情。」
我記得，我是這樣回應他
緬懷過去是每個人都會有的情緒，尤其是現在沒有你想像的這麼好的時候，特別會出現這樣的情緒。
最近在試著挖掘自己某段時間的情緒，發現這是一件很困難的事，因為在事情發生時，我們措手不及，只能先處理事情，沒有時間感受自己當下的情緒流動
等到事過境遷，不知道是否因為身體的自我防衛機制，那種心情其實會被淡忘，因為那並不是快樂幸福的回憶，而是艱難黑暗的時刻⋯⋯
媽媽的朋友下午打了通電話給我，說她們一起幫媽媽寫了法會牌位，
因為在北部，所以用很家常的口氣跟我說，有空的話記得去拜拜。
掛完電話我坐在手機前爆哭。
因為能感受到媽媽朋友們用自己的方式想念她，記得她的習慣、愛好，
所以用同樣的方式延續下去，用她們能做到的關愛試著照顧我們。
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因為想念一位去年被我斷捨離的朋友。
我用醒思的方式來悼念我們失去彼此的友誼。
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我記得，我是這樣回應他
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