靜下來工作 | 七項覺知的練習

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
2020.05.06

聽故事 : 🎥 https://youtu.be/2T2DPGRkAe0

在今日這種凡事講求速度與效率,事物千變萬化且壓力超大的工作環境中,您是否經常會對工作熱情感到鈍化,倦怠感,在職場中總覺得自己未受到重視,難以融入團隊中,無論怎麼做都無法獲得主管的滿意,甚至連自己都不滿意,導致引發各種職場上不愉快的衝突。
又如果您是一個組織的管理者,該如何帶領管理好一個團隊,建立良好的互動、溝通與共同協作的默契,此外還得讓團隊們彼此關心,對於這樣的任務與責任,您是否會感到莫大的壓力,覺得這根本就是一項「不可能的任務嘛!」
我熱愛我的工作嗎?
我該如何提升工作效能?
我該如何帶領變管理好我的團隊?
我的人際關係為何會如此糟糕?
我該如何找回自信心與工作熱情?
面對這一連串問題的解決方案,試試《靜下來工作》吧!

《靜下來工作》是作者馬可・雷瑟 (Marc Lesser)與 Google團隊共同合作開發出來的七項覺知的練習。「熱愛工作、身體力行、別自以為專家、與自己的痛苦連結、與他人的痛苦連結、依賴他人、簡單行事」,是一種自我修習「搜尋內在自我」與「正念領導力」的精髓。
《靜下來工作》
《靜下來工作》作者,馬可・雷瑟 (Marc Lesser)
投入禪修多年,目前為 Tassajara Zen Mountain Center (塔薩加拉禪宗山中心) 會長。 曾在 Google、Twitter 和 SAP 等多家國際知名企業或組織內,協助企業進行內部員工的正念與情緒智商計畫。
為什麼會看到廣告
avatar-img
3會員
40內容數
生活,就該隨心所欲。 自由無束地遊走於巷弄,可遇驚喜! 在運行不墮的時空裡,不同的城市間,任何一次的相遇,都是一種不可預測,亦不可多得的驚艷讚嘆。 透過每一次不同形式的接觸,看見這城市裡的萬般形色,駐築在平凡生命中的不可多得。 一個閒散於城市中的漫遊者,遊走於不同的城市。 邀請您來,看見感動,細心生活。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
Mr.July's Salon 的其他內容
「破布子」,一種從前鄉下地方常見的樹籽,小孩子拿來當成竹製沖炮的子彈玩耍,母親們則用來作為煮食入菜使用。 破布子,令我回想起母親一生的辛勞,以及那一輩婦女普遍坎坷的命運。 「破布子清蒸吳郭魚」,這是已逝母親的一道拿手家常菜 ...
職場霸凌,從來就不是什麼新鮮事。但若,事件發生在,被自己口中所稱的「阿姨」不顧情誼,無理的欺壓,這...又該如何呢? 這是個真實事件,「其奇」努力了大半年,到了年終,期待已久的業務開發獎金竟然被「阿姨」給吃掉了,理由竟然是 ......
「沒辦法啦!現在的年青人,寧願騎車送便當,也不願來當學徒。以後你會找不到人來幫你維修喔!」已經72歲的水電老師傅,一邊換修著馬達,一邊無奈的唸叨著,而老師傅心中的疑惑,正反映出如今台灣社會的兩大問題! 「 傳統技藝已成為記憶、年青人的價值觀正在改變 ... 」
「您好,請問您是XXX先生嗎?我是XX銀行理財專員王小明,由於您是我們銀行的優質客戶,因此現在有一筆30萬元,免擔保的信用貸款可以提供您使用......」 相信對於這樣的騷擾電話,您已經感到厭煩! 網路科技提供了各種便利的線上服務,相對的也讓消費者不自覺的洩漏了個資 ...
「破布子」,一種從前鄉下地方常見的樹籽,小孩子拿來當成竹製沖炮的子彈玩耍,母親們則用來作為煮食入菜使用。 破布子,令我回想起母親一生的辛勞,以及那一輩婦女普遍坎坷的命運。 「破布子清蒸吳郭魚」,這是已逝母親的一道拿手家常菜 ...
職場霸凌,從來就不是什麼新鮮事。但若,事件發生在,被自己口中所稱的「阿姨」不顧情誼,無理的欺壓,這...又該如何呢? 這是個真實事件,「其奇」努力了大半年,到了年終,期待已久的業務開發獎金竟然被「阿姨」給吃掉了,理由竟然是 ......
「沒辦法啦!現在的年青人,寧願騎車送便當,也不願來當學徒。以後你會找不到人來幫你維修喔!」已經72歲的水電老師傅,一邊換修著馬達,一邊無奈的唸叨著,而老師傅心中的疑惑,正反映出如今台灣社會的兩大問題! 「 傳統技藝已成為記憶、年青人的價值觀正在改變 ... 」
「您好,請問您是XXX先生嗎?我是XX銀行理財專員王小明,由於您是我們銀行的優質客戶,因此現在有一筆30萬元,免擔保的信用貸款可以提供您使用......」 相信對於這樣的騷擾電話,您已經感到厭煩! 網路科技提供了各種便利的線上服務,相對的也讓消費者不自覺的洩漏了個資 ...
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
在職場中,我們經常會遇到這樣一個困境:我們可能比上級更了解自己的工作,卻無法讓自己的聲音被上級聽到。這種情況不僅會讓我們感到沮喪,還可能影響工作效率和團隊協作。因此,了解如何有效地「向上管理」,即如何影響上級和決策者,成為了職場成功的關鍵技能之一。在Marshall Goldsmith 所著的《向上
Thumbnail
每天在高壓工作環境下工作,如何通過放鬆與少努力一點的心態來化解情緒的潛能,有助於工作中的表現。文章提供了一些放鬆心態的觀念,探討瞭如何平衡工作壓力與自我照顧的重要性。
Thumbnail
年輕員工普遍對工作感到困惑,本文探討了使用馬斯洛需求理論解釋此情況,並提出為自己工作的態度和提升工作動機與熱情的方法。
瞭解為何工作、如何自我對話的解決工作焦慮的方式,這一系列文章介紹了減輕工作焦慮的策略,介紹了一些應對 burnout 的策略,例如簡化、放鬆、慶祝、溝通、運動、看到遠見以及提問式的自我對話。通過這些策略,讀者可以更好地應對工作焦慮,增強心理韌性。
Thumbnail
運作職場的是人,只要是人都有情緒。職場是考驗人性的最佳場域,只要你人格堅定頭腦清晰,不管遭遇多少困難挫折,你都可以一路無所畏懼,從容走過職場直到退休。
Thumbnail
所有企業在追求賺錢目標的時候,都必須要重視團隊成員工作時的氛圍跟心情。工作氛圍良好,上班心情愉快,團隊才能發揮最好的戰力。
Thumbnail
探討職場上不可忽視的情緒勞務,以及將公司內部人員當作客戶看待的職場心態。 幫助大家在職場中提升工作效率和滿意度,並建立穩固的人際網絡。
Thumbnail
在職場平心靜氣、修身養性,遠比過度爭權奪利、心機暗算,更能夠獲得內在的滿足和長期的幸福感。不合理的要求、不抱善念的人,我們人生中都沒少遇過,雖然煩人,但培養能平靜看待的心境、最低限度完成避不開的交集任務,也是一種成長。
Thumbnail
這篇文章探討了管理慢性壓力和焦慮的方法,並提到了影響壓力和焦慮的因素。 作者提出瞭如何設定生產力時間和管控壓力庫存的建議。同時強調了尋找平衡、運動、冥想和節省時間等方法。文章建議大家區分工作時間,專注當下,找回生產力。
Thumbnail
這篇文章探討了在商業環境中教導員工的心態問題。建議了多種方法來應對員工提出的挑戰性問題,包括了解背後的原因、強調團隊合作的重要性、激發參與感、解釋目標和利益、提供培訓和支援,以及建立良好的溝通機制。這些建議旨在幫助領導者更有效地處理員工的心態問題,從而促進團隊的發展和公司的成功。
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
在職場中,我們經常會遇到這樣一個困境:我們可能比上級更了解自己的工作,卻無法讓自己的聲音被上級聽到。這種情況不僅會讓我們感到沮喪,還可能影響工作效率和團隊協作。因此,了解如何有效地「向上管理」,即如何影響上級和決策者,成為了職場成功的關鍵技能之一。在Marshall Goldsmith 所著的《向上
Thumbnail
每天在高壓工作環境下工作,如何通過放鬆與少努力一點的心態來化解情緒的潛能,有助於工作中的表現。文章提供了一些放鬆心態的觀念,探討瞭如何平衡工作壓力與自我照顧的重要性。
Thumbnail
年輕員工普遍對工作感到困惑,本文探討了使用馬斯洛需求理論解釋此情況,並提出為自己工作的態度和提升工作動機與熱情的方法。
瞭解為何工作、如何自我對話的解決工作焦慮的方式,這一系列文章介紹了減輕工作焦慮的策略,介紹了一些應對 burnout 的策略,例如簡化、放鬆、慶祝、溝通、運動、看到遠見以及提問式的自我對話。通過這些策略,讀者可以更好地應對工作焦慮,增強心理韌性。
Thumbnail
運作職場的是人,只要是人都有情緒。職場是考驗人性的最佳場域,只要你人格堅定頭腦清晰,不管遭遇多少困難挫折,你都可以一路無所畏懼,從容走過職場直到退休。
Thumbnail
所有企業在追求賺錢目標的時候,都必須要重視團隊成員工作時的氛圍跟心情。工作氛圍良好,上班心情愉快,團隊才能發揮最好的戰力。
Thumbnail
探討職場上不可忽視的情緒勞務,以及將公司內部人員當作客戶看待的職場心態。 幫助大家在職場中提升工作效率和滿意度,並建立穩固的人際網絡。
Thumbnail
在職場平心靜氣、修身養性,遠比過度爭權奪利、心機暗算,更能夠獲得內在的滿足和長期的幸福感。不合理的要求、不抱善念的人,我們人生中都沒少遇過,雖然煩人,但培養能平靜看待的心境、最低限度完成避不開的交集任務,也是一種成長。
Thumbnail
這篇文章探討了管理慢性壓力和焦慮的方法,並提到了影響壓力和焦慮的因素。 作者提出瞭如何設定生產力時間和管控壓力庫存的建議。同時強調了尋找平衡、運動、冥想和節省時間等方法。文章建議大家區分工作時間,專注當下,找回生產力。
Thumbnail
這篇文章探討了在商業環境中教導員工的心態問題。建議了多種方法來應對員工提出的挑戰性問題,包括了解背後的原因、強調團隊合作的重要性、激發參與感、解釋目標和利益、提供培訓和支援,以及建立良好的溝通機制。這些建議旨在幫助領導者更有效地處理員工的心態問題,從而促進團隊的發展和公司的成功。