心的修行 ── 問題最終的答案是愛

這週把握最後機會，要來搞定第一次見面就把我搞死的單元。我不懂他，但我相信自己能懂。重複幾次後就懂了，通了，這感覺給了我信心。於是我知道了，不放棄，繼續試，不斷重複，看到懂，路就是這樣走。

焦慮的解方是知道自己在做什麼。把自己想清楚、目標清楚，原則和態度堅定，如此一來才能玩得開心。途中就能給自己肯定、快樂、驕傲和成就感，畢竟那是屬於你自己的目標。追求人可不能這樣（不要把人當目標），但追求目標可以：被拒絕了就死纏爛打。努力磨合、死不放手、死嗑到底，科目不會覺得不開心。我要盡情對科目死纏爛打、積極主動，一點都不會有太有侵略性的問題。

「不要怕，輾過去就對了」，相信自己，不想太多，就是讀。就是做我能做的。這是耐心的訓練，不細心那就練到對。我要跟自己說，不要怕錯。好好面對錯誤、檢討、修正，再試，再試，再試，做到對。計畫、執行、查核、處置，將流程融入每一天的呼吸與心跳，保持前進的紀律與彈性。

這是了解自己的過程。我們能在他人互動的過程更了解自己，同樣地，我們能在與自己相處的過程中更了解自己。掌握自己的行為模式、覺察自己的心靈狀態，睡眠、飲食、運動是根本，照顧好自己的身與心。如何能全力以赴，同時也調節好自己，不讓自己壞掉。就算廢掉，要隨時修好自己，知道用什麼方式最迅速。

什麼能夠捨棄、什麼不能，自己認清楚。沒有一定、沒有應該，只要條件許可、不危害他人，重要性的優先順序自己安排，什麼算浪費時間，什麼算有意義，什麼時候放鬆，什麼時候努力不懈怠，自己決定。不同情況要用不同策略，自己要會判斷。

對我來說，最終的答案是愛。為了工作、為了目標，我們想要成為機器（即使我們都已成為賽博格），但我畢竟有心臟。成為機器只是理想，不是目的與意義，你終究只能成為你自己，從內部生出力量，與心朝向同樣的方向。

愛是一項決定、一個判斷。我要愛我的科目，把他們當成每天要聯絡感情的好朋友。我要將自己的生命奉獻出來，讓我整個人成為實踐這項藝術（技藝）的工具。與知識相愛（有時虐戀），與題目相殺，必須冷靜、互相習慣，意志與情緒各就各位，絕對不要成為行屍走肉。終於知道實習時的大人說的那些：目標、熱情、成就感，是怎麼一回事。

同時需要紀律的操練，對抗煩悶與無聊，不能捨棄無聊，無聊是偉大的。我本身已經夠有趣了，接下來，要學會的是遵守與自己的承諾。付出我的時間與注意力，陪伴我最重要的你。這需要練習。練習專注、用時間體會全心全意。勇敢面對孤獨，在孤獨中快樂，那是需要訓練的。

我們都知道該怎麼做，那就是成為自己。每個人都不一樣。很多人都在做跟我一樣的事情，我們並不孤單。每個人都是為自己負責的成年人。有人要工作、有人身體出狀況、有人要照顧家人。有時會想吐、會不能呼吸，於是她在重訓或跑步中感受自己的存在。

還是要快樂、要勇敢，對自己誠實，把自己看清楚。我們知道正確答案是什麼：不比較、不期待他人、不為尋求他人肯定與認同而行動。依靠自己，對鼓勵和幫助心懷感恩，沒人有義務要回應你，沒有理所當然的事情。信任自己，沉住氣，不幻想別人的情況、不受影響。

知道是一回事，實踐是另一回事。實踐就是意義所在。我是這樣想，觀念對了，行為就會對了吧。「你的心態有多好，你的成績就是多少。」我看懂這句話了。使自己平穩是修行。過去就讓它過去。情緒是平穩還是起伏，都沒有關係，花點時間好好把心結解開，就此開心自在不再空轉也很好。讓它來讓它走，邊哭邊跑，不用花時間處理也很好。

要保持清醒的自我意識，知道自己在做什麼，無論發生什麼都不會影響到我存在的價值與愛，我是被接納與支持的。心的修行，要長出更深層穩定的力量，可以哭也可以強大起來，帶著愛來戰鬥。