閱讀筆記《原子時間：奇蹟的晚間4小時，改變人生、收入翻倍，社畜獸醫的時間管理實證》
閱讀時間約 1 分鐘
★做喜歡的事，財源也會跟著來。決定生活品質的關鍵，不在早晨，在晚間！
●改變之前，先問自己四個問題：
1.明明每天還有晚上4小時，卻只期待周末？
2.一輩子只要工作就會快樂嗎？
3.光靠現在的薪水，就能想像未來嗎？
4.等辭職或退休，就能做想做的事嗎？
1.明明每天還有晚上4小時，卻只期待周末？
2.一輩子只要工作就會快樂嗎？
3.光靠現在的薪水，就能想像未來嗎？
4.等辭職或退休，就能做想做的事嗎？
●下班後的時間絕對不算短。假設下班後利用兩小時投資副業好了，兩小時乘以五天，每周就有十小時。假設在周末進行副業，大概周六要花五小時，周日要花五小時才夠。看起來沒什麼，其實這樣一來，包括平日在內，實際上等於一連七天完全都沒有休息呢！投入副業是好事，但為了副業，沒有周末的生活不覺得太殘酷了嗎？所以放掉周末，學習運用晚上的時間吧！
●不去意識時間、只任憑它流逝的人，就好像把時間丟入無底洞。想要知道到底時間從哪裡溜走了，必須利用功能性記事本（或時間軸計畫表），幫助自己找出時間溜走的空隙，修補破洞。
●晚間4小時怎麼用：訂時間軸計畫表
我們要找出在什麼時間區段內做哪些事情最有效率，因此在寫記事本的同時，別忘了也要標注當時的專注力程度。
STEP 1/盤點你的空白時間
STEP 2/了解時間成本和必須投入的專注度。
STEP 3/製作晚間時間表。
我們要找出在什麼時間區段內做哪些事情最有效率，因此在寫記事本的同時，別忘了也要標注當時的專注力程度。
STEP 1/盤點你的空白時間
STEP 2/了解時間成本和必須投入的專注度。
STEP 3/製作晚間時間表。
●晚間計畫的三大階段：
1.建立小事，從小而簡單的事情開始。
2.每天在相同的時間重複執行。
3.堅守設定的時間。
1.建立小事，從小而簡單的事情開始。
2.每天在相同的時間重複執行。
3.堅守設定的時間。
●想耍廢的時候怎麼辦：
1.什麼都懶的時候，就只做一點點。
2.不完美也沒關係，但是可否當個無論再少「都會做」的人呢？
3.能否調整心態，把低潮和無力感視為「離峰期」的過客？
4.即使不完美，只要盡了全力，就值得驕傲。避免過度自責和合理化。
5.行動力的養成，越自然越好。
6.不要對所有事情卯足全力。
7.不要在壓力最大的時候下決定。
8.是否被無謂的自尊心綁架？該放棄的時候就放棄吧。
1.什麼都懶的時候，就只做一點點。
2.不完美也沒關係，但是可否當個無論再少「都會做」的人呢？
3.能否調整心態，把低潮和無力感視為「離峰期」的過客？
4.即使不完美，只要盡了全力，就值得驕傲。避免過度自責和合理化。
5.行動力的養成，越自然越好。
6.不要對所有事情卯足全力。
7.不要在壓力最大的時候下決定。
8.是否被無謂的自尊心綁架？該放棄的時候就放棄吧。
~柳韓彬（Ryu Hanbin）
~《原子時間：奇蹟的晚間4小時，改變人生、收入翻倍，社畜獸醫的時間管理實證》
~《The power of the evening routine that changes the morning》
~《原子時間：奇蹟的晚間4小時，改變人生、收入翻倍，社畜獸醫的時間管理實證》
~《The power of the evening routine that changes the morning》
#原子時間
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【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享閱讀筆記／日文教學／電影筆記／環遊世界旅遊，
歡迎訂閱分享，一起探索生活。
【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
https://vocus.cc/ohitori_book/home
【偶希都理~痞客邦】
https://singletravelersu.pixnet.net/blog
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【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
#偶希都理 #廖慧淑
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
#偶希都理 #廖慧淑
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【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
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哈囉各位~今天要來看的是《原子時間》這本書，不過在開始之前先問幾個問題:
你是不是每天在上班或下課後，總想著要在這之後的空閒時間想好好充實自己。像是看書或是學習一個新的技能或是語言，又亦或是現今流行的開啟副業等等，但一回到家都只想在躺在舒服的床上看著手機或打開洋芋片在沙發追劇，到了睡覺時間才發現自
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
『居家工作者』需要的自律，與強力的時間管理
這一套方法，適合所有居家工作的人使用，尤其適合『運用零碎時間累積工作的人』，例如：家庭主婦、作家、藝術家、自由接案SOHO族……等等。
你只需要兩本記事本：一本使用你習慣的格式就好，另外一本請選把一天可使用時間都列出來的工作日誌。
我建議使用紙本筆記，
認識我有一段時間的人，總是對我晚上九點睡、早上四點起的生活習慣感到驚訝。我成為晨型人已經17年了，這個習慣給我帶來了無數好處。
▋建立晨型習慣的契機
我成為晨型人的契機是在15歲的時候，那時我在書店買了一本書，名叫《早上3小時完成一天工作》。這本書是由日本作家所寫，內容講述了在早上完成重
「你怎麼都那麼早睡？」
認識我有一段時間的人，
都會對我晚上九點睡早上四點起的生活習慣感到驚訝。
我成為晨型人已經17年。
成為晨型人的契機，是在15歲時，在書店買了《早上3小時完成一天工作》這本書。
這本書是日本人寫的，說到各種在早上完成重要工作的種種好處。
當
時間是最公平的，它給每一個人一天二十四小時，分秒不差。學生用時間來成就學業，家庭主婦用時間來成就家業，企業家用時間來成就事業，宗教家用時間來成就道業，每個人都用自己的時間成就生命中最重要的任務。
有一位先生，年輕時一星期工作六天，星期日在家無聊就想出門花錢，存款比咖啡館的低消還要低。有一天，在
【這本書推薦給誰讀？】
給還在上學的學生，或是有在上班，但想要運用晚間時間做點事的人。
關於學生，主要原因是—有較多的精力學習，加上經濟壓力小。
而後者則是需要考驗精神，因為不是每個人在上班回家後，還會花時間寫寫文章、學習點東西的。
作為一個朝九晚六的上班族，扣掉在公司的一週 45 小時後，雖然看似還有很多時間，卻常常在不知不覺中浪費掉了，今天要分享的是《這一天過得很充實：成功者黃金 3 時段的運用哲學》筆記。
每天生活都快節奏，如何提高工作效率成為了很多人關心的問題。這篇文章教你如何計畫每一天，為代辦事項安排輕重緩急，以及拒絕瞎忙，每天完成最優先事項。
這篇文章分享了作者在培養健康生活習慣的過程中的感悟和改變。文章中融入了一些有關時間管理和意識形態的內容，讓人對習慣養成產生共鳴。
哈囉各位~今天要來看的是《原子時間》這本書，不過在開始之前先問幾個問題:
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認識我有一段時間的人，總是對我晚上九點睡、早上四點起的生活習慣感到驚訝。我成為晨型人已經17年了，這個習慣給我帶來了無數好處。
▋建立晨型習慣的契機
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「你怎麼都那麼早睡？」
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