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同理自己的練習｜你看見自己了嗎？
同理練習
這周參加了「同理自己」工作坊，練習之一是寫下：
1. 照鏡子並寫下 3 個念頭
2. 令我煩躁的人，寫下 3 個念頭
3. 討厭的事，寫下 3 個念頭
(若有興趣也可以先寫下來再往下讀)
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
「你那不是真心話」，在看著影片中兩位主持人與方宥心的對談，心裡默默浮起了這句話，「自我察覺的過程是很辛苦的」。
記得我剛開始進行自我覺察練習的時候，與伴侶對話常會在十分鐘內被問3次同樣問題，而我每次總能給出不同答案。一開始總是不知道自己問題出在哪，甚至覺得發問的人很討厭又囉嗦，就在這樣的反覆練
#與自己交換日記
#Week25感性
#Day3
Q.找一面鏡子，看著鏡中的自己，專注地盯著自己的眼睛，彷彿是看著一個你想要呵護的孩子一樣凝視著他。
完成後，試著寫下你有什麼感覺？
✍️終於被看見了！有種被愛的感覺。
寫於20240619(週三)
在這個快速變遷的世界中，我們常常感到迷惘和不安。在每個人的職業生涯中，總是會遇到困惑和挑戰，古人說：「吾日三省吾身。」這是自我反省的一種表現。每當你感到迷茫時，不妨停下腳步，問問自己：今天我做得如何？我有哪些成就，又有哪些不足？這樣的反思不僅幫助我們認識自己，也能指引下一步的行動。
自醒，即自我反
在有的人面前，
你無法百分之百做自己，
但那也沒有關係，有的時候免不了要逢場作戲；
要緊的是，不要忘了真正的自己，
也要找出在誰的面前你可以真正完全地做自己。
自己也要學著逐漸更認識自己，
才能在獨處時也能好好地和自己相處。
光是認識自己就已經是不容易的功課了。
-- END
有憂鬱傾向或憂鬱症的朋友們，很容易自我批判、自我攻擊，覺得自己狀況不佳造成他人困擾，感到內疚自責。這篇簡單分享一個練習：用友善的眼光看待自己。我們需要養成新習慣，取代舊習慣，而習慣的養成需要一段時間，我們需要準備一本筆記本，從三個點練習重新看待自己的方式。
像我常常忙完一天工作，回家後明明應該休
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
「你那不是真心話」，在看著影片中兩位主持人與方宥心的對談，心裡默默浮起了這句話，「自我察覺的過程是很辛苦的」。
記得我剛開始進行自我覺察練習的時候，與伴侶對話常會在十分鐘內被問3次同樣問題，而我每次總能給出不同答案。一開始總是不知道自己問題出在哪，甚至覺得發問的人很討厭又囉嗦，就在這樣的反覆練
#與自己交換日記
#Week25感性
#Day3
Q.找一面鏡子，看著鏡中的自己，專注地盯著自己的眼睛，彷彿是看著一個你想要呵護的孩子一樣凝視著他。
完成後，試著寫下你有什麼感覺？
✍️終於被看見了！有種被愛的感覺。
寫於20240619(週三)
在這個快速變遷的世界中，我們常常感到迷惘和不安。在每個人的職業生涯中，總是會遇到困惑和挑戰，古人說：「吾日三省吾身。」這是自我反省的一種表現。每當你感到迷茫時，不妨停下腳步，問問自己：今天我做得如何？我有哪些成就，又有哪些不足？這樣的反思不僅幫助我們認識自己，也能指引下一步的行動。
自醒，即自我反
在有的人面前，
你無法百分之百做自己，
但那也沒有關係，有的時候免不了要逢場作戲；
要緊的是，不要忘了真正的自己，
也要找出在誰的面前你可以真正完全地做自己。
自己也要學著逐漸更認識自己，
才能在獨處時也能好好地和自己相處。
光是認識自己就已經是不容易的功課了。
-- END
有憂鬱傾向或憂鬱症的朋友們，很容易自我批判、自我攻擊，覺得自己狀況不佳造成他人困擾，感到內疚自責。這篇簡單分享一個練習：用友善的眼光看待自己。我們需要養成新習慣，取代舊習慣，而習慣的養成需要一段時間，我們需要準備一本筆記本，從三個點練習重新看待自己的方式。
像我常常忙完一天工作，回家後明明應該休