那些走過的減肥路｜新飲食計畫成功了嗎？《不用計算卡路里，越吃越瘦新陳代謝飲食》
其實在記錄這篇的前幾天真的有點心虛，原因是我在最後一週太多聚餐這件事。（真的不能想著反正快結束了就鬆懈…）
在28天中，真的收穫很多，最讓我驚奇的是，在我仗著這個飲食計畫「大吃大喝」的時候，即便有小小的違背了裡面的一些規則，還是瘦了近2公斤，雖然沒有像理論的瘦一大圈，可似乎變精實了。
我覺得沒有達到預期的理由有兩個：
1. 很偶爾會吃到小麥製品與豆類（製品）。（雖然很盡可能避免書中規定不要吃的食材，但台灣的食物真的太多元化，跟家人一起用餐時還是難免會遇到。）
2. 作息不是非常規律，有時候沒辦法到點就吃。
3. 前兩週原本都有按照書中建議運動，結果手意外受傷運動停了兩週。
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讀了王醫師《增肌減脂：4+2R代謝飲食法》後，用4+2R代謝飲食法開啟2022年，記錄著自己飲食習慣與身體變化。
陸續有朋友來問有關於飲食管理的事情，想知道是不是有找營養師？怎們健康瘦？決定開一個專題來放這系列的文章，更便於想了解的人搜尋。
這個專題主要是我個人的心得分享，如果想要專業意見，建議諮詢門診或營養師。
