｜好書推薦#9：忿恨的囚徒｜

書名｜忿恨的囚徒 作者｜亞倫貝克 出版社｜#方舟文化 非常推薦的一本心理學書籍。 據說，這本書在美國出版於20年前，但從今天來看，我覺得仍一點也不過時！這是被譽為「認知行為療法之父」的亞倫貝克，提供給我們的真知灼見。 市面上常見的心理學書籍，通常傾向較為正面的表述，這或許是人類的通性？總是避免去直視人性較底層的陰暗面。然而，在我們內心深處，卻都能夠意識到，有一些憤怒、悲傷、痛苦，甚至敵意，其實是藏在意識底層的，壓抑它並不是個好辦法，直面才是。 在這本書的開頭，我就因為貝克醫師的觀察力大為驚嘆。 因為心理治療工作的關係，他在觀察患者時，注意到患者並未注意到的一些轉瞬及逝的想法，然而，這些想法卻往往最深地影響患者做出行動。 諸如「他不尊重我」、「他瞧不起我」、「他總是這樣」，我們底層充斥著這種「原始信念」，並往往被這些原始信念驅策著行動。 人類並不像自己認為的，是依照理性做出判斷。 從這個個人的認知扭曲出發，擴大到社會、國家、種族間的鬥爭，往往都是出於這樣的扭曲，合理化自己，非人化他者，讓暴力或戰爭成為選擇。 我很喜歡這樣直言不諱的精闢觀察，推薦這本重量級的好書給大家。