健康
更新於 2023/08/23閱讀時間約 8 分鐘
或許是因為前陣子熬夜成習，導致近期睡眠品質都不大好，還經常肚子痛，自律神經方面的問題，對我而言，並不是新鮮事，我從大學起，就開始看這方面的書，看著看著，最後反而，看去那些靈性書籍
對於“健康”，我有一套自己的定義，但，這種東西，畢竟非專業，不適合講死，就純粹當成我個人的經驗感想就好，關於自律神經，精神官能，「非器官性病變」的內科雜症，小到失眠，大到憂鬱等，本質上，都和 “念頭” 有關
最早，我和許多人一樣，大概高三時吧，走標準的西醫路線，從小診所，一路看到台大，過程中，一度以為自己「找到」答案，但最終都徹底失敗，第一間診所，詐騙我，說是重金屬中毒，要花十萬排毒，台大開的“藥丸”，吃少沒效，吃多，則會有「想哭」的類憂鬱副作用
自然
任何事物都離不開大自然，因此，抱持前面失敗經驗的我，轉而嘗試 “自然療法”，當然，我的自然療法，跟市面上說的差很多，其實，就只是練習早睡早起，並且保持大量運動而已
依稀記得，那時早上跑 2000，下午游 1200，再打一整晚的籃球，跟朋友一起，過程還挺開心的，不知道為什麼，同樣是精神官能症，我的故事版本，比起別人的經驗分享，就硬是多了很多勵志與歡快，沒有任何陰鬱色彩
不過，自然療法，也並沒有真正奏效，頂多就運動時很爽，一但停下來，失眠，肚痛，心跳快等等怪毛病，依舊沒有改善，更遑論消失，但這裡有個重點，我絕對不是說 “運動” 沒用，它依然使我那段時光，每天光芒萬丈
Fresh
後來，我聽從一個“建議”，並且也去實作，那就是「增添生活色彩」，有不少人都說：「有一堆毛病，簡單來說，就是日子過太閒！」，因此，我嘗試去搞很多活動，加入系籃，打工，和朋友去夜店，酒吧等
打到這裡，我都忍不住笑出來，因為，實在是太有趣，一個人，為了要治病，開始走上「夜生活之曲」，有段時間，高中那群朋友晚上要約局，都叫我提供地點，系上也調侃我，說我去酒吧的次數，比去學校還多
我和他們說，「我是不得已，為健康，才去夜店」，別人都認為我在耍寶，我邊講也邊想，“我到底在說什麼？”
塔冊
搞到後來，最後是唸書治好的，雖然不能用”治好“這個詞，但它是效果最好的之外，同時，能「漸進迭代」的改善我自律神經失調的問題，使狀況能真正「越來越好」，曲線圖能真的上升，而不是把效用，僅僅局限在 ”做的當下“
大概是一次期中考吧，再不好好念，就要被二一了，因此，我終於開始唸書，來回幾次，終於來到班排前四，至少有個能看的成績，暑假期間，我還會特別去誠品看書，一坐就是一下午
不得不說，我曾經以為，那就是我人生中，最美好的時刻，閱讀刺激的腦內啡，一點都不亞於運動，甚至超越，我曾跟別人說，如果把我軟禁在誠品，我能撐上半年到一年
攝影
不過，顯然我錯了，在我接觸攝影後，我發覺，在取角度，調對比，色溫，裁切大小時，心流強度又更高一層，除拍照之外，一系列諸如寫作（那時開始寫畢專報告，以及閒暇時在論壇發文）等的創作活動等
這些東西，令我得到前所未有的平靜與喜悅，時常一個人，或和朋友，帶著筆電到咖啡廳，喝著咖啡因飲品，讓思緒及創意，帶我進入內心世界，在每一件事之中，體驗每一分元素的覺知
遺忘
麻煩的地方就在於，事已至此
我幾乎已經忘記了生病這件事
連帶著，很多恐懼，煩惱也忘了
照鏡子，發現眼神跟小時候一樣
表情，人的狀態，甚至表達方式
都變得很幼稚，不提醒的話
我還以為我是十四歲的國中生
一開口，滿滿的屁孩感
連怎麼講別人聽得懂的人話
都忘了
落後
大概在畢業後吧，我才開始學東西
流行鋼琴，音樂，剪輯，編程等
都是極度初學者，接觸時長
平均落在一年半到兩年，這個區間段
所以，很多事情都整合不起來
這裡指的是，我到底怎麼走到現在的
其實，我也說不清楚
只能單講結論，總之，心念集中程度
絕對性的，主宰身心每一寸細胞
現在
於是就有了現在這條時空線
目前就是時好時壞
狀態好時，比沒病的人還高好幾倍
一但久沒做事，身心開始紊亂
那就又是另一副面孔
常態保持在心流中，成為我的新習慣但原先”問題“真的有解決嗎？
精神官能，自律神經的問題
本身，其實是一個悖論
因為，病的本質來源自憂慮
拆開憂慮，裡面包的是雜念
無論透過怎樣的過程
一但專注，平靜下來，它就消失了
定靜與痛苦，就像太陽與黑夜
很難，同時存在
一方昇起，另一方就得消逝
你必須在“病”之外才能解決“病”
但，當你跳到病外面，便已然離開它
後記
過程中，我還嘗試了許多「靜心」的方式，諸如氣功，打坐，定念，抄經等等，但是，這裡面，有的我有做成功，有的，一下子就失敗放棄，關於這部分領域，我有太多不懂，也就無法說什麼
但，就我的理解（以下講的就僅限於知識而非實際體驗），真正的 “健康”，還包括很多層面，定靜與喜悅，應該能無關條件的，從每一個當下獲取，即便情境是混亂的，內在也要能自我平衡
不需藉由特定活動，就能時刻進入心流，「應該」才是解答，另外，肉體臟器的活絡與保養，也會反過來影響心念（血氣是關鍵），內臟之間，也有時辰與對應關聯
內臟
例如我觀察自己，有思慮過重的傾向
黃帝內經寫，思，對應的是脾胃
過多念頭，會導致 “脾” 累積濕氣
脾濕，消化吸收能力則會下降
尤其是 “水分” ，容易引發腹瀉
或是皮膚不好，水腫，等等
另外像是肝臟，情志上主怒，五行木
同時，又與視力習習相關
脾氣大，長時間用眼，都很傷肝
心肺也影響腸道消化
肺活量差，少運動，肺氣虛
則會導致便秘，強而有力的心臟
能強化腸道內，津液的分泌
從而，有好的吸收與代謝
同時，保養好腎臟，是一切的根源
腎主骨，生腦脊隨液，影響骨骼硬度
與腦力智力發展
同時，腎臟與心，肝相呼應
心腎合作無間，免疫力，體能都很高
如果心腎不協調，無法相互支援
人就會一堆毛病
腎好的人，連帶也會影響肝臟
另外，氣也有影響
氣的滯留與否，以及所停留的位置
都會反射出不同的身體狀態
腸道菌叢和腦部，也會互相溝通
知識
去年，我把自己的閱讀心得
配上免費素材影片，和音樂
放到油管上，建立成自媒體頻道
可惜，點閱率低下
加上，每次做影片，都花過多時間
因此，才想說，純打文字
或許比較省心，做這些，最主要
也是為了「費曼學習」，利用輸出
來整理思緒，看能不能獲取答案
過程
一路走來，週遭親友大多不信，我有自律神經失調的狀況，應該說，他們聽到“這名詞”，不是當場笑出來，就是覺得，這和感冒一樣，只是暫時症狀，完全無需在意
我大一時，真的很嚴重，有時候一天拉肚子五次，因為這樣，才很少去學校，睡飽時，狀況會比較好，因此，當時，經常放任自己睡到下午，晚上再出門活動，設法「解決問題」
只有少數人，有這方面的知識，會認真聽我訴說，並幫我想方法，就連醫生，也只有榮總一位老醫生，真正理解我的情況，同時提出有效的建議
不過，我也不會再責怪那些不相信的人，因為，我後來有猜到，他們搞不好只是單純「不想接受事實」，所以才選擇用否認來逃避，他們害怕，萬一，承認精神官能症的存在，“那問題該如何解決？”
那超出他們的知識涵蓋範疇，這樣一來，他們會陷入，想幫我，但又無能為力的境地，當然，就我當初的立場來看，對我而言，十分殘酷，但也算了，別人不是惡意，相反，是因為太在意
八股居士
也有一種可能，就是我的外表言行
怎麼看，都不像弱者，人們很會腦補
自動把好看的人，想像的很完美
我只是長得帥，不代表內心強大
最近，聽聞好友家人癌末的消息
提醒我，應該更注意健康議題
也就順便宣導健康的重要性
“所有人都一樣”，健康第一
這話，雖然八股到極致
但，還是多少放心上，比較好
祝各位，平安喜樂，青春永駐
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
1. 忽視體能管理的重要性，力不從心：
- 體能管理包括健康狀況、飲食選擇、運動習慣和睡眠品質，這是支撐你精力的基礎。很多人可能在飲食和睡眠上做得不錯，但忽略了運動的重要性，未能養成穩定的運動習慣，導致精力無法達到最佳狀態。
2. 情緒管理不足，心浮氣躁：
- 情緒管理直接影響
你是否經常因睡眠問題而困擾，例如睡覺打呼、呷個咖啡才有精神做事、白天打哈欠、腰痠背痛，或是出差時難眠等？本篇文章將針對這些困擾提供解決方案。
身體有失眠病痛，有的時候是後天引起，身體弄壞了、精神過度緊張、飲食不當、缺乏運動、失調等，有的時候是「因果病」，有的時候是「鬼神病」。沒有針對性給它迴向，你的身體長年都是失眠，長年都有病痛沒有改善，這樣病病歪歪地過日子，修行怎麼會好呢？普皆迴向是很好，發大心沒有分別的迴向，是大乘的迴向。
一、健康習慣養成的障礙
健康在我們的生活中常常被提及，而大家也都知道要做到規律運動、早睡和健康飲食。然而，當我們試圖在現實中實踐這些理念時，為何卻總是無法堅持？
當我們年輕時，身體可能處於最佳狀態，並且可能沒有出現明顯的健康問題。這種情況下，我們可能會認為身體會一直保持良好狀態，不需要額外的努力
因為自己愛熬夜，加上連續感冒後，身體狀況不佳、易疲憊，開始尋找中醫調理身體，意外發現即使沒時間看中醫，也有便利又安心的漢方產品。食用一個月後，明顯感受到身體轉變，特別是改善睡眠品質和精神狀態。原來漢方養生可以這麼方便，讓我非常開心！！
今年我選擇參加以「中醫體質」為底、
另與情緒特質互相連結的課程，
希望能夠讓我對於人類身體及
情緒狀態有更全面的了解，
藉此增進自己為個案辯證及調油的功力！
因此最近應該不時會分享上課的學習跟心得，
希望也能讓大家對自己的身心狀況有更多認識~
最近感覺精神狀態有些問題，睡眠出了些狀況，無法入睡或者是不願入睡。最近去看了醫生，拿了一些藥物用來降低焦慮，緩解神經壓力，吃了六天後，感覺大腦運轉從原本的90%降至60%，對我來說，這種變化讓晚上的睡眠好了些。我開始進行大量的重訓和有氧運動，設計了新的運動計劃，希望能夠讓身體和大腦都得到放鬆。
2015 年開始，我經歷了六年的生活半無法自理時期。 早上起床鬥志全消，無法下床、上課、進食。不是排斥做這些事，而是沒有動力，我完全沒有意志去維持日常行動。直到 2021 年和一位以前的朋友連絡上，我才知道只是身體在發出訊息，想要我和自己的靈性重新接上。 祝大家在靈魂的歷史中，始終能找到自己的光亮。
自律神經失調是一種很麻煩的毛病，它會衍生出各種不同的症狀：
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一、健康習慣養成的障礙
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2015 年開始，我經歷了六年的生活半無法自理時期。 早上起床鬥志全消，無法下床、上課、進食。不是排斥做這些事，而是沒有動力，我完全沒有意志去維持日常行動。直到 2021 年和一位以前的朋友連絡上，我才知道只是身體在發出訊息，想要我和自己的靈性重新接上。 祝大家在靈魂的歷史中，始終能找到自己的光亮。
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