#自畫30
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
好久沒更新了。
12月夥伴的父母從西雅圖來台灣跟我們一起過聖誕節，大部分的時間都在享受與家人相處的時光，中間也梳理了很多自己的心情與覺受，希望有機會再慢慢分享。
今天上來，主要想記錄(也是分享)我與夥伴的30日計畫。主要是由我們的共同朋友Alex發起的一個活動，畫自己30天，以任何一種形式。在過程觀察自己的感受，並記錄下來。可以分享，也可以只是自己與自己的對話。一開始答應參加這個活動，是因為，一直以來我都不太喜歡照鏡子，甚至有點討厭看到鏡中的自己(外貌焦慮)，起初想說看著鏡子把自己畫出來，應該不會那麼恐懼。後來才發現，原來抗拒照鏡子的背後是在逃避看見自己(不想看見內在不同的部分，也不想聽見自己內心的聲音。）
在IG上分享創作時，我不習慣附上太多文字，因為太脆弱，但我想在這裡分享多一點：）
這個是第9天的作品，畫完猛然一看，有一種莫名的張力，原來，我看見了自己「內在批評者」的角色。她的工作是需要在其他人批評我之前先下手，先自我批判，這樣我才會自發性要求完美，降低被批評的機率。剛開始看到她，我感到恐懼，但看得越久越能看出她的脆弱。
有興趣看我們分享的作品，歡迎在IG搜尋#自畫30 ，也很期大家一起玩喔：）
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雖然已經過了一陣子（然後預算還算不出來到底刪了多少錢），但過年整理房間時翻到這張，還是廣傳一下金門立委陳玉珍的要飯說好了。她可能看錯了，我們手裡的是聚寶盆。
（明天2/19從斗六北上台北，若有在雲林金門人信任我可以約今天在斗六火車站請我轉交連署至造冊地點，我帶空白的給你寫也可以。）
當流量至上成為標準，性騷擾被輕描淡寫、受害者被噤聲，我們是否還能給孩子一個安全的未來？作為父親，我無法接受這種價值觀繼續影響下一代。我們該做的，不是遺忘，而是改變環境——拒絕縱容、用行動發聲，讓孩子知道「尊重是底線，說不是權利」。這不只是關於孫生，而是關於我們願意為未來的孩子守住什麼樣的世界。
在影視行銷中，一張海報的力量遠超過想像，它不只是劇集的視覺名片，更是一種敘事策略。《魷魚遊戲2》再次以強烈的「鮮豔童趣 vs 暗黑暴力」對比，將這部全球現象級劇集的獨特美學推向新高度。
今晚，就來和訂閱制讀者分享新書楔子的三分之一。原本想要把楔子整個貼上來，卻發現楔子就有六千多字，所以決定還是放三分之一就好。其實現在看這些，都覺得和自己判若兩人，有的地方連自己都不敢看下去——原來高瑞希，過去活得這麼不開心。
前天訂閱制讀者表達課第二期開班，因為感冒無法帶課，所以事先錄製了講解
薪水的高低，從來不是努力的問題，而是思維的選擇。年薪百萬的人，不是單靠埋頭苦幹，而是透過「創造價值」決定自己的價格。他們懂得提升不可取代性、創造多重收入、主動尋找機會、投資自己，讓財富加速成長。與其等加薪，不如掌握「決定薪資的能力」。這篇文章，讓你看清真正的收入差距，從現在開始，為自己創造更高價值！
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#Day3
Q.找一面鏡子，看著鏡中的自己，專注地盯著自己的眼睛，彷彿是看著一個你想要呵護的孩子一樣凝視著他。
完成後，試著寫下你有什麼感覺？
✍️終於被看見了！有種被愛的感覺。
寫於20240619(週三)
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，這是一個關於書名印錯的有趣故事。故事中反映了人們對於改變他人的渴望以及改變自己的重要性。作者分享了改變自己的觀念並且激勵了讀者從小處著手，改變自己並影響周遭環境。故事引人深思，並呼籲讀者從今天起改變自己，相信自己潛力無限。
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，這篇文章描述了脂肪在過去30年中的變化，以及我們應該如何正確地認識脂肪。文章解釋了脂肪對健康的重要性以及好脂肪與壞脂肪的區別，並提到了Omega-3和Omega-6脂肪酸的攝取平衡對健康的重要性。
印象中在2024年初，我回顧著我與芮姊的對話，那是在2023九月與十月那段期間，我看著我自己說的話，我其實不太清楚我自己在說甚麼，沒有邏輯性、對外界有很多批判、對自己很多不諒解與沒自信等等，有很多負面的事情我現在已經想不起來了，對於發生在我身上的人事物，充滿著許許多多的"為什麼"，我常常控訴著我周遭
距離上次的畫畫日記已經時隔3個月了，3個月都沒出片的原因就是，我在這3個月之內一口氣看了36本書（人體5本、透視8本、色彩10本、構圖9本、其他相關CG創作5本）！
上一集畫畫日記我才很有自信地跟大家分享，說我只要持續練習「我自以為的基本功」應該就會繼續進步了，但看了這些書之後我才發現，原
#與自己交換日記
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Q.這禮拜，關於「反省」你發現了什麼？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️長久以來我是一個「嚴以律己」的人，只要有人指正我，我就會先「自省」，過於苛責或批判自己，然後就會不停地糾結著在負面情緒裡。
其實應該善
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