未來焦慮症
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
未來焦慮症這詞，就是字面上的意思，是對未來或未發生的事情產生焦慮，它不是一個正在發生的事情，而是自己提前設想這件事情可能導致的結果，比較白話一點就是還未發生，但內心預設好已經發生了。
從我高中起這未來焦慮症陪伴著我到至今，也時不時我會不自覺掉進這個漩渦裡，嚴重一點會影響我心情表現，整個狀態就好像我已經快沒了，但稍微只要意識到，我這種焦慮感症狀便會有所緩解。
從我高中起這未來焦慮症陪伴著我到至今，也時不時我會不自覺掉進這個漩渦裡，嚴重一點會影響我心情表現，整個狀態就好像我已經快沒了，但稍微只要意識到，我這種焦慮感症狀便會有所緩解。
以我現在的收入想買房，仔細一算要20年....那時候的匯率，通貨膨脹，那時候的房價.....
"我那題寫了XXX，我也是，那應該就對了“哇嘞，就我答案不一樣，那題比分佔很重，幹我成績沒過的話怎麼辦，沒過的話就要被當，下學期想去實習，想快點賺錢啊！但又不想補修，但這樣是不是要延畢了，可是我不想延畢啊......！
完了，近期好像感覺AI崛起，各種技能問題都一手包辦，我是不是快被取代了我該怎麼辦，我該做些什麼！我會不會被AI取代！
以上我舉的三個例子，這些問題的答案並沒有真正的結果，但當下我已經判定它們已經發生的前提，產生了無謂焦慮感，這可能也是我庸人自擾吧....
我的緩解方法
- 當我意識到陷入這種狀態的時候，我會跳脫出來回到此時此刻，並且簡單的預設最壞情況。
- 抱著發生後再來打算吧的心態
- 會設想給自己1-2個的解決方法。
- 可以轉移自己的注意力，把重心放在其他事情上。
- 給自己5-10分鐘去沉澱，暗示自己過了這時間就不要在去想了。
最後稍微說一下，雖然每個人情況不太一樣，但是往好處想，有這種焦慮感，或許就代表你在意自己的人生，促使你想變得更好不是嗎
7會員
15內容數
此專題內容都會圍繞著小資族相關，大方向會根據這兩點 1）推薦高CP值的生活用品及飲食 2）個人的知識專業、投資理財等觀念生活經驗分享。例知識結合經驗型的內容，投資理財使用的工具以及心法，飲食推薦等等。 *此專題有一個目標是身為小資族可以透過持續學習且讓生活過得更好。一些篇幅具有個人隱私，所以部分內容需付費解鎖還請見諒。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
焦慮是我們在意目標的表現，但無法掌控的未來常讓人感到無力。本文從作者的轉職經歷出發，探討焦慮的來源及應對方式。透過關注可以掌握的行動，並設立短期目標，我們可以減少對未知的恐懼，與焦慮達成和解，最終在步步前進中獲得內心的平靜。
這篇文章提供了針對對未來感到不安的建議，並教導讀者如何放下對未來的擔憂。這包括將注意力放回當下，觀察不安的感覺，以及接受未來的不確定性。文章強調允許自己不需要對未來的每一個細節擔心，轉而享受當下的存在。
不斷地擔心未來
在這個快節奏的現代社會中，人們往往陷入一個陷阱：不斷地擔心未來，而忽略了當下的美好。生活總是充滿了各種挑戰和壓力，我們常常為了未知的將來而焦慮不安，卻忘記了當下正是我們擁有的珍貴時刻。
不確定的未來
每個人都曾經為未來的不確定性而感到困擾。或許是工作上的壓力，或許是人際關係的波
恐懼驅使焦慮！ 😰 焦慮源於對未來無法掌控的恐懼。俗話說，「不以物喜，不以己悲」。我們常感到焦慮，要麼是因為行動不及能力，要麼是因為企圖控制不可控制的事情。當你明明有能力卻遲遲不動...
文/晨光暖果醬
「好擔心明天的工作！」、「後天就要上台了，真煩惱！」、「不曉得下個禮拜的報告，能不能表現得好？」你是否也經常如此，日日焦慮呢？曾經的我，也時常為未來的事情擔憂，然而某天我看到一段話，突然明白過來，其實不需要太過憂慮未來。
先來說說現代精神官能症的問題，有一部分的焦慮症都是
不知道這是不是年紀到了都會有的焦慮。
大概是不符合社會主流的關係，即使日子原本過的也不覺得如何，還是會開始思考，我，以後會過怎麼樣的下半場?
金錢的議題不意外是第一個想到的。
錢不夠用，還在租屋的我可以再租多久?
開始反省自己的理財方式太薄弱，開始有了想買房的想法，有了之後更覺得錢不夠用
在這動盪不安的年代，以為離我們好遠的戰爭，小時候都只有在課本上看到的畫面現在都一一出現在每天的新聞播報中。戰爭加速的通膨跟高房價，資本主義下的我們這年代該如何走沒人知道。隨著網路的發達，當然也創造了很多與以前不同的工作型態。在2023年這一年很幸運的想要走自由譯者這條路的夢想在兩週後開始有案子，一週
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
焦慮是我們在意目標的表現，但無法掌控的未來常讓人感到無力。本文從作者的轉職經歷出發，探討焦慮的來源及應對方式。透過關注可以掌握的行動，並設立短期目標，我們可以減少對未知的恐懼，與焦慮達成和解，最終在步步前進中獲得內心的平靜。
這篇文章提供了針對對未來感到不安的建議，並教導讀者如何放下對未來的擔憂。這包括將注意力放回當下，觀察不安的感覺，以及接受未來的不確定性。文章強調允許自己不需要對未來的每一個細節擔心，轉而享受當下的存在。
不斷地擔心未來
在這個快節奏的現代社會中，人們往往陷入一個陷阱：不斷地擔心未來，而忽略了當下的美好。生活總是充滿了各種挑戰和壓力，我們常常為了未知的將來而焦慮不安，卻忘記了當下正是我們擁有的珍貴時刻。
不確定的未來
每個人都曾經為未來的不確定性而感到困擾。或許是工作上的壓力，或許是人際關係的波
恐懼驅使焦慮！ 😰 焦慮源於對未來無法掌控的恐懼。俗話說，「不以物喜，不以己悲」。我們常感到焦慮，要麼是因為行動不及能力，要麼是因為企圖控制不可控制的事情。當你明明有能力卻遲遲不動...
文/晨光暖果醬
「好擔心明天的工作！」、「後天就要上台了，真煩惱！」、「不曉得下個禮拜的報告，能不能表現得好？」你是否也經常如此，日日焦慮呢？曾經的我，也時常為未來的事情擔憂，然而某天我看到一段話，突然明白過來，其實不需要太過憂慮未來。
先來說說現代精神官能症的問題，有一部分的焦慮症都是
不知道這是不是年紀到了都會有的焦慮。
大概是不符合社會主流的關係，即使日子原本過的也不覺得如何，還是會開始思考，我，以後會過怎麼樣的下半場?
金錢的議題不意外是第一個想到的。
錢不夠用，還在租屋的我可以再租多久?
開始反省自己的理財方式太薄弱，開始有了想買房的想法，有了之後更覺得錢不夠用
在這動盪不安的年代，以為離我們好遠的戰爭，小時候都只有在課本上看到的畫面現在都一一出現在每天的新聞播報中。戰爭加速的通膨跟高房價，資本主義下的我們這年代該如何走沒人知道。隨著網路的發達，當然也創造了很多與以前不同的工作型態。在2023年這一年很幸運的想要走自由譯者這條路的夢想在兩週後開始有案子，一週