未來焦慮症

以我現在的收入想買房，仔細一算要20年....那時候的匯率，通貨膨脹，那時候的房價.....

"我那題寫了XXX，我也是，那應該就對了“哇嘞，就我答案不一樣，那題比分佔很重，幹我成績沒過的話怎麼辦，沒過的話就要被當，下學期想去實習，想快點賺錢啊！但又不想補修，但這樣是不是要延畢了，可是我不想延畢啊......！

完了，近期好像感覺AI崛起，各種技能問題都一手包辦，我是不是快被取代了我該怎麼辦，我該做些什麼！我會不會被AI取代！

我的緩解方法

• 當我意識到陷入這種狀態的時候，我會跳脫出來回到此時此刻，並且簡單的預設最壞情況。
• 抱著發生後再來打算吧的心態
• 會設想給自己1-2個的解決方法。
• 可以轉移自己的注意力，把重心放在其他事情上。
• 給自己5-10分鐘去沉澱，暗示自己過了這時間就不要在去想了。

最後稍微說一下，雖然每個人情況不太一樣，但是往好處想，有這種焦慮感，或許就代表你在意自己的人生，促使你想變得更好不是嗎