ACSM對2019年的運動產業趨勢預測

1. 穿戴式科技

穿戴式科技包括健身追蹤配備，智慧型手錶，心率配備和GPS設備。

Wearable technology includes fitness trackers, smart watches, heart rate monitors and GPS tracking devices.

對於運動愛好者或需要做運動檢測的人，有穿戴式裝置是理所當然的，可以幫助測量心跳與跑步速度或步幅等運動時可調整參考的數字，其餘包含潛水、高爾夫、自行車與登山等運動藉由各種不同搭配的穿戴式裝置。

2. 團體訓練

超過五名以上的運動參與者，通過教練設計現場團體運動課程，帶領與激勵大家運動。

Group exercise instructors teach, lead and motivate individuals through intentionally designed in-person movement classes of more than five participants.

團體課程一直是大家熱愛的項目，包含一般有氧、拳擊有氧、Zumba或各種主題系列的團體課程，都是可以讓心跳增高與全身性肌肉都參與到的運動，同時間，同儕的支持也是團體課程的樂趣之一。

3. 高強度間歇訓練

高強度間歇運動指的是短時間的高強度運動，加上短暫的休息或主動恢復組成的運動形式。

High-intensity interval training programs typically involve short bursts of high intensity bouts of exercise followed by a short period of rest or active recovery.

高強度間歇運動是目前流行的運動方式之一，可以提升心肺耐力或減脂的效果，但建議需有運動基礎的人或請專業人員指導進行較安全。

4. 高齡者體適能課程

由於現今人們比上一代人更長壽，工作時間也更長，同時，保持健康和活躍的時間也變長。 因此目前針對高齡者的體適能計劃可滿足戰後嬰兒潮與高齡者的健康需求。

People today are living longer, working longer and remaining healthy and active much longer than in past generations. Currently fitness programs for older adults cater to the needs of the Baby Boom and older generations.

高齡者照顧是全世界皆面臨的問題，高齡者體適能有著與高齡者健康與生活品質非常重要的關聯性。

5. 徒手訓練

徒手訓練是以身體重量用作負重的訓練方式，主要是對身體多個平面的可變阻力和神經控制的運動組合。 由於徒手訓練幾乎不需要任何設備，因此是一種花費較低且具有功能性的運動方式。

Body weight training programs are all about using the weight of the body as the training modality through a combination of variable resistance and neuromotor movements through multiple planes. Since body weight training requires little to no equipment, it is an inexpensive and functional way to exercise effectively.

徒手訓練一直都是運動訓練的一環，不論是一般人或運動員皆是，有著不同於器械式或free weight訓練的效用，

6. 專業體適能認證系統 經過認證的教育系統和認證計劃，可確保體適能專業人員擁有履行工作時至關重要的知識基礎。 Fitness Professionals who have been certified by educational programs and certification programs that are fully accredited have a base of knowledge that is essential for performing the tasks of the job. 除了基本的學歷外，台灣目前主流是以美國的認證系統為主，美國四大系統的證照，分別是：美國運動醫學會American College of Sports Medicine, ACSM）；美國運動委員會(American Council on Exercise, ACE）；美國肌力與體能協會 (National Strength and Conditioning Association, NSCA)；美國國家運動醫學會（National Academy of Sports Medicine, NASM）。以上順序沒有特別意義，四種協會都有特別針對的需求者。 7. 瑜珈 世界各地的瑜珈以很多種的形式進行。 Yoga is practiced in many forms all around the globe. 瑜珈一直是主流運動之一，同時可以放鬆心靈與肌肉、增進柔軟度與調節呼吸等優點 8. 個人訓練 自2006年首次發布的趨勢報告以來，個人訓練一直是十大趨勢之一。個人訓練包括運動評估和目標設定，根據以上結果，個人教練與客戶一對一的進行運動訓練。 個人訓練可以在運動俱樂部，家裡，其他有運動器材的場所或網路線上進行。 Personal training has been a Top 10 Trend since the first published trends report in 2006. Personal training includes fitness testing and goal setting with the trainer working one-on-one with a client to prescribe workouts tailored to the individual's needs and goals. Personal training may take place in health clubs, in the home, at worksite fitness facilities or online. 個人教練指導可以幫助您客製化訓練課程，調整運動的姿勢 ，同時運動上也較安全。 9. 功能性運動訓練 功能性運動訓練是使用肌力訓練和其他活動或作來改善平衡、協調、肌力和肌耐力改善日常生活活動的趨勢。 Functional fitness training is a trend toward using strength training and other activities/movements to improve balance, coordination, strength and endurance to improve activities of daily living. 功能性運動訓練原先是想透過某些運動訓練來使其受傷部位恢復功能，現在偏向是目的明確的訓練；是指目標明確、系統性的計畫與訓練，包含降低運動傷害與增進運動表現，同時訓練控制身體的能力。 10. 運動即是良藥 運動是良藥是一項針對全球健康促進的期望，其重點是鼓勵第一線面對病患的醫生和其他醫療健康的專業人員將運動評估和相關運動治療建議給予患者並將患者轉診給體適能專業人員。 Exercise is Medicine (EIM) is a global health initiative that is focused on encouraging primary care physicians and other health care providers to include physical activity assessment and associated treatment recommendations as part of every patient visit and referring their patients to exercise professionals. 顧名思義，運動是可以讓健康變好的一種方式，某些程度上可能可以取代藥物。由於大多數人並沒有達到健康所建議的運動量，已經是21世界最大的公共衛生為題之一，等到醫療介入成效仍欠理想，而且人力與經濟花費龐大。運動是良藥倡導計畫意識到要改變健康行為，是需要多種因素配合，包含個人、醫療工作者、健康和體適能專業人員、 其實這跟都是一般運動常見的議題與項目，之後會針對各項再詳細說明。 Reference： WORLDWIDE SURVEY OF FITNESS TRENDS FOR 2019 : ACSM's Health & Fitness Journal Thompson, Walter R., Ph.D., FACSM doi: 10.1249/FIT.0000000000000438 From this article, the reader should understand the…journals.lww.com Picture originated from： https://www.acsm.org/read-research/acsm-fitness-trends