奪回注意力的主導權

在充滿各種誘惑和分心因素的環境中，適當的職場與生活平衡，能幫助我們透過娛樂和休閒的放鬆，成為更能專注在決策上的職場專業人士。以下三個方式，能提高注意力，更有效地管理時間和生活:

1. 思考優先順序。把信仰、家人、生活、事業排在優先順序的前面，有助於你更好地分配時間和注意力。例如，如果相信健康是最重要的，應該優先運動和飲食，而不是花費太多時間在社交媒體上。如果家人很重要，可以減少加班時間，將更多的時間用於與家人相處。每個人的優先順序都可能不同，但重要的是要意識到自己的優先順序，以便做出適當的選擇。

2. 計算你的時間價值。時間是一種有價值的資源，應該盡可能有效地使用。有時，付費獲得更有效率的體驗可能是一個好主意，比如透過付費進行廣告過濾或使用付費音樂串流媒體服務。這樣的投資可以幫助你節省時間和精力，獲得更高品質的休閒及娛樂體驗，以便專注於更有價值的事情上。如果你的時薪低於跳過廣告所需付出的成本，那把廣告看完我也不反對；如果付費訂閱的文章帶來的啟發小於發散式的在社群漫遊中提取知識，自己找資料或只看免費文章也是適合的選擇。一切都是選擇，操之在己，只是必須負擔相應的成本而已。

3. 注重產出。藉由獲取深度訊息，並將其消化、整理、轉換為對自己或他人有幫助的價值，可以讓我們在注意力的爭奪中保持積極。例如，如果你閱讀一本書，試著將其中的知識應用於日常生活中，或者與他人分享你的想法和體驗。如此，可以創造出更多價值，同時也更好地利用時間和精力。

以上三個方法可以在注意力的爭奪中取得優勢。重複執行這些方法，有助於形成更好的習慣，更有效地管理注意力所轉換出的價值。謹記：關注你的優先順序、計算你的時間價值、注重產出；別讓注意力所帶來的流量紅利，白白被社群媒體、影音服務賺走了。