自我覺察｜職業倦怠了嗎？步驟式帶你了解，如何換位思考

前言▸ ___

1. 起初，我因為什麼原因或機會，遇到這份工作？
2. 我因為什麼原因，需要或喜歡這份工作，試著幫自己找回初心跟最開始的目的。
3. 我因為什麼原因，而接下了這份工作？
4. 中間發生了哪些事件和感受，導致自己有了現在倦怠或想遠離的想法？ （詳細書寫心中的感受和想法，不管是好的或壞的，並盡可能客觀中立觀察。）
5. 這個情況大約發生多長的時間？
6. 我有試著改善這個狀況嗎？改善的反饋效果如何？
7. 那麼總結來說，自己的感受是處於什麼狀態？ （請試著統整以上的訊息，做出結論。）

職業倦怠的可能原因▸ ___

那我們可能會感到職業倦怠的可能性會有以下幾點：

1. 待在同一個環境太久，想嘗試些新鮮的事物。（是指已厭惡某些工作內容）
2. 學會同件事情，已達到學習飽和狀態，已經無法燃燒出更多的成就感或熱情。 （不管是一項專業或技能，像是學習一個軟體、語言、同類型職涯專業）
3. 環境壓力感太多，可能來自職場人際、工作內容或環境、家庭等外在因素。
4. 待在同個環境太久，出現內在疲勞感。（這與第一點不同，是指內在單純性產生無趣、無聊、沒有火花熱情感，可能需要休息或創新，但不一定要轉換跑道。）

人只要處於一成不變的環境，其實是無法耐受得住的。我們有情感，我們渴望突破和新鮮的事物，我們並不是機器人。如果有人說他可以接受或喜歡那樣子的生活，可能會思考著

「這真的不是為了生活，而壓抑住了自己嗎？還是恐懼那樣子的未來呢？」 「你確信，這是你真的想要的真實人生嗎？一輩子？」

又或許他們深層有著一個信念，可以把他們帶往不一樣世界的，一種內在信仰之道。這就是為什麼，有人可以熱衷於同一份工作，熱衷把自己的工作專業，看做一種幫助他人的事業，把自己燃燒殆盡直到死去。

而以上所有的共通點都是來自「無趣、無聊、沒有火花、沒有熱情力」 我們身而為人，「熱情」是與生俱來的，從來沒有消失過，只是這個世界各種因素，把我們跟「熱情」剝離開來。本應該是一體的。

所以總而言之，人生活在這世上，最需要的就是「熱情」，沒有了熱情，就沒有動力。

當你想要追求一個女生或男生，想要成為男女朋友的時候，不也是一樣嗎？ 我們需要「熱情」，才能創造生命力（不要色色喔，這裡不是指那個）。 「熱情」正是生為而人的“創造力來源”，我們“生命力的來源”。

「熱情」可以帶你去任何地方。 這才是所有事情的最大原動力。永無止盡。

我可以思考的是▸ ___

我可以從哪裡，為自己在工作上“換位思考”：

1. 思考這份工作，對於自己的“真正意義”是什麼？ （請先撇除與金錢的關係，目的是為了聚焦在“意義”上面。我知道這不容易，但這就是需要練習，因為金錢容易讓你模糊焦點，迷失自己。）
2. 思考這份工作，為自己帶來“什麼樣的價值”？它值得我去努力嗎？ （這份“價值”請錨定在能夠為自己與他人帶來正面影響為前提。）

如果都已經思考過，工作為你帶來的真正意義之後，就可以開始思考該如做出轉變。

下一步，可以思考：

1. 我現階段的工作，確實能夠帶給自己同樣的感受嗎？有沒有其他需要注意的？ （如：事件核心問題，是出自哪裡。是自己？還是內心投射出恐懼害怕擔憂。）
2. 我的工作其實不是一般的工作，也是能夠幫助他人跟回饋社會的行為吧？ （當你有了工作認定以外的想法，可以帶來更多不一樣的動力。）
3. 如果已嘗試找出問題，仍不適合，我應該為自己找尋，更適合自己的工作吧？ （有的時候，確實只是把自己放錯地方，還有更好的地方等著你。）

當然，以上包括薪水、職務內容、環境福利等等。所有符合自我價值的部分，都需要一起列入評估考量。

而其實，不管處在什麼年齡階段、社會地位，之所以找不出自己人生定位，是因為沒有歸屬感，找不到自己可以發揮「熱情」，真正想要的所在地。這個時候，就會想透過不斷找尋，來獲得平衡。是再正常不過的。

一份完美工作和成功的工作者的背後，是靠著“價值意義”和“堅定的熱情”，所支撐著的。這就是內在信仰。它也足夠撐起一個人的整個人生。你只要去相信它，並且試著去嘗試跟執行，那麼就有機會改變。

一個人的命運，取決於“一念”之間。 想重構命運，從“改變信念”做起。

結語▸ ___

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