與大師、導師對談：如何練習保持「覺知」？

覺知是一種「清醒」的能力！

「呼吸」。感受呼吸中，生命的存活運作，即是覺知！

所以，可以深深感受自己的呼吸，每個呼吸都有念頭被帶進、帶出。你選擇留下的念頭，都連結著某個適合當下，細胞記憶的呼喚，也是最符合當下的撫慰良藥。

當你注意到他們連結，背後曾經經歷的創傷或故事，你就會無條件的接受自己、愛自己！

如果，你任由他們停駐或流竄，而隨意忽略，這些堆疊的沉積，日後就是類似事件重複發生的告示牌。

每個當下念頭的生滅，可能是小我的保護機制所創幻，也有來自我們的提醒。

安住「心」，使其平靜，小我就會安靜地陪你捕捉，來自我們的訊息，變成你的最佳”捕手”。

謝謝你！小我，咱們一起手牽手揚升。

還有什麼要提醒我的嗎？

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