改變習慣最有效的方式就是改變身份認同

原子習慣

改變習慣最有效的方式就是改變身份認同

過去以往大家總是告訴自己要改變一些不好的習慣

想要養成運動的習慣

但常常虎頭蛇尾的，剛開始充滿熱忱的操作

過沒多久就有可能恢復成原來的樣子

如同作者在書中提到的這有可能是以結果為導向的

但我們以結果為基礎時，就只會將運動當成目標

但當你開始運動後會覺得運動目的是什麼

運動久了可能就失去動力了，自己以往也是這樣

去一下幾個月健身房就不再去，完全就是浪費錢

但是作者說到身份認同

就是自己從內心底層去認同自己要成為的樣子

用運動當例子

讓自己成為自己一位喜歡的運動員或是也可以說自己已經是他了

當自己不斷的告訴自己是一位優秀的運動員時

在行為能力表現上就會有其他思考方式

就會去想我應該做什麼行動可以成為內心的喜歡運動員

這樣所做的改變也比較持久，動力也比較強

用我自己當例子，在今年初我告訴自己我要當一位

知識型的創作者，並且定期的分享自己的讀書心得，也因為這樣我知道要大量的閱讀書籍，我也去觀看網路上知名的一些知識型的網紅，例如：好葉、艾爾文、瓦基，看他們怎麼說一本說或是怎嗎拆分重點。

也因為這樣我做到多看書多閱讀的目標，因為過去每年的新計劃都有多看說這項，但連一本的一半都沒看完，今年因為心態的改變，至少閱讀了7本書。

正所謂像由心生，內心想什麼行動或行為就帶出什麼結果，或是有聽過假久了就變真的了，當然不是所有的東西假久了就變真的，例如：鈔票就不可以（還會被關）

節錄

原子習慣-改變習慣最有效的方式就是改變身份認同