字言字語｜生活｜逃避不可恥，還很有用！

　　我分享過自由書寫術這本書提到寫作不必有壓力，輕鬆寫是一個重要的原則。但我還是因為沒能找到自己的定位，以及嘗試不同寫作題材而陷入迷惘、迷失自己寫作的初衷與目標，逃避了寫作的練習。

　　我以前也很熱衷網路社交，然而在ㄧ些狀況後，開始有了自我否定、迷失在某個團體的初衷；也剛好因為家庭因素與工作的心累，讓我逃避網路上的社交運作。

逃避是本能，無關恥不恥

　　趨吉避凶是一種天性，源自於我們的求生本能，是為了保護自己和提高生存機會而產生的行為。所以在遇到壓力的心理狀態，下意識不想面對而想逃避是自然反應。

　還記的幾年前很紅的日劇《月薪嬌妻》日文標題：《逃げるは恥だが役に立つ》（翻譯：逃跑雖然可恥，但有用）這是一句源自匈牙利文的諺語。然而我卻不認為逃避是一件可恥的事情，畢竟這是與生俱來的自我保護本能。即使受過各種教育以及社會磨練，知道面對問題才能解決問題，但下意識遠離讓自己身心靈受傷的逃避並不可恥！

記得自己的教訓，運用在未來

　　現在也身為人父，未來小孩的教育上一定也會遇到小孩逃避問題的狀況，這裡也提醒自己，要避免用嘲笑小孩的態度，或說出「逃避是一件丟臉的事情」類似的話語。應該要想想自己這次的狀況，一定有甚麼原因讓自己不想面對某些情況而逃避，或許就是需要一些時間或空間，身心準備好了才有能量來正對狀況。

逃避是有用的，但不能常用

　　人類在面對壓力、焦慮、挑戰或困難時，時常會產生逃避的衝動，希望暫時避開或避免面對這些不適的情況。

　　逃避是一種過度手段，幫助我們在壓力太大時暫時紓解情緒或提供一些休息時間。有時候，逃避也可以是人們尋求解決問題或重新梳理思緒的方式。例如我暫離臉書社群以及非家庭工作有關的通訊，讓我有一段社交空白的時間去思考我到底想要做甚麼。

ＢＵＴ,最重要的就是這個ｂｕｔ

　　但若總是逃避，可能會阻礙個人的成長和發展，使問題不斷累積，進而影響生活品質，造成更多的困難。更嚴重的，有些人可能選擇沉迷於不健康的逃避方式，例如沉迷於成癮性的行為（電玩）或物質（菸、酒、毒），這會讓整個人生陷入難以自拔的險境。

　　理智上告訴我們，應該努力學習更健康的應對方式，例如面對問題、尋求支持、學習情緒管理等

透過閱讀跟寫作重新開始

　　我很慶幸的是，我會閱讀跟寫作，在沉寂的這一段時間，雖然書讀完的不多，卻也因為閱讀給自己多了一點想法；知道寫作是一個很不錯的自我對話與梳理思緒的方式，我決定再透過寫作，重新面對自己，重新給自己再出發的機會。

　　這是字耕農字言自隅的第三天，期許你也能重新找到自己。

7/20－Day 03/10