|瑜伽|學習對自己溫柔

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從20幾歲接觸瑜伽到現在已經是將近快要20年的時間,這恐怕是我人生中堅持最久的運動了!
從一開始積極去瑜伽教室上課到現在已經是每天生活中的一部分,順應著我自己的生活狀態而做出的調整。
一開始我總覺得連習瑜珈就是一個要去瑜伽教室一口氣做上幾個小時,才叫做做瑜伽。
直到某天,我無意中看到一位瑜伽教練的雜誌訪問,瑜珈的練習場其實就是生活。

這才讓我領悟,做瑜珈跟在那裡做,或是做多久的練習也沒有關聯,而是在於能否將連練瑜珈這件事融入在我們的日常生活裡,可以隨時隨地的展開,變成生活裡的一部分。

 

我一直覺得瑜伽這件事情,是一個心靈跟身體上的運動。
瑜珈的練習,很多都是在伸展自己,乍聽之下好像沒有什麼運動力,但對我來說,在舒展的過程中,可以幫助我們舒緩那些無意識的急躁,意識到自己內在的不安,在身體放慢的腳步中,慢慢的舒展身體,同時也可以感受到自己的思緒慢慢的平靜下來,我們可以透過自己的感受跟時間,讓身體肌肉慢慢地延展,在每一次的練習,就像是跟自己身體的對話,每一個動作在不疾不徐地中進行,在一次又一次突破自己後,到達自己的極限後放下。

陪麻麻一起練瑜珈

陪麻麻一起練瑜珈


 

這似乎就是對應我們在生活中面對所有事物時,只要做盡力做到自己能做的就好。
或許就是在這一天又一天的瑜珈伸展練習中,我們才能明白生活裡總有許多無常,所謂的臣服並不是認輸或是失敗,反而是一種拿得起放得下的智慧,學習溫柔的對待自己。

 

奔五的老少女的碎碎念
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一句話形容今天的早餐:有夠難吃! 自己做的早餐,也怪不得別人,只能說太輕易相信網路上的食譜了。 起因是老吳某天自己去逛超市的時候,買了一把紅莧菜。 太太我很討厭吃紅莧菜,我印象中好像也沒買過這菜,出門如果去餐廳,也不會想要點跟紅莧菜有關的料理。 我唯一有印象的紅莧菜料理好像是廣東料理裡的三蛋莧菜,
我跟一部分的觀眾一樣,總覺得少了Samatha的and just like that… 就是少了一點什麼,然後沒有想到,第一季的開始又賜死了Big,剩下的劇情就真的宛如電視劇般的讓我實在有點看不下去,若不是有一個可愛的Charlotte撐場,我可能就此棄劇。 如果說Charlotte在sex an
在名古屋逛街的時候,無意間在高島屋JR GATE TOWER 發現了我最愛的CLASKA Gallery Shop "DO選物店。 仔細回想一下,我第一次逛CLASKA Gallery Shop應該是在2017年的東京,當時買了一個深灰色的帆布包,還有一個非常喜歡的滾珠香水,大概也就是從那個時候,我
  老吳每天早上眼睛睜開,想的第一件事情就是吃早餐。 有一段時間他每天早上都喜歡吃燕麥片,當時我跟他說,所有的食物都不要過度攝取才是健康。 不過老頭聽不進去,每天早上都抱著他的那一碗燕麥片,還不爽的問我,為什麼我不跟他一起吃? 「因為我覺得這樣很難吃!」我就這樣一句的回了他。 然後老吳就會像失
老吳不是一個生活習慣特別好的人,可以說是生活習慣相當不好的人。 我就常常在廚房裡發現他會倒了冰箱的冰茶,但是會把冰茶壺忘記放回冰箱裡,或是替茶壺加熱水,會忘記把茶壺蓋放回去,標準的一個丟三落四的人。 今天打開冰箱,我發現他倒是把自己愛吃的蟠桃,排列整齊(是非常整齊)的放在冰箱最顯眼的位置,
說來也是有點害羞,老吳去金澤的一個to do list,就是要去吃金箔霜淇淋。 我覺得對他來說,重點不在於那個金箔,而是那個霜淇淋。 但凡只有是冰品,對他來說都非常的有吸引力。 至於是不是有金箔,他反正覺得就只是一個噱頭。   我一直覺得金澤是一個被我低估的城市,一開始出發的時候,我並
一句話形容今天的早餐:有夠難吃! 自己做的早餐,也怪不得別人,只能說太輕易相信網路上的食譜了。 起因是老吳某天自己去逛超市的時候,買了一把紅莧菜。 太太我很討厭吃紅莧菜,我印象中好像也沒買過這菜,出門如果去餐廳,也不會想要點跟紅莧菜有關的料理。 我唯一有印象的紅莧菜料理好像是廣東料理裡的三蛋莧菜,
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