鏡子練習第6天
釋放內在的批判者
請問高我 釋放內在批判，我能知道些什麼？
釋放內在的批判,是給予自我釋放
看見自我的肯定
當你釋放內在的批判，轉化爲愛的力量，你就能看見事件的美好，因為內在有所以才會有，當你有愛你就會看見愛，當你有所批判，那對應到了內在什麼？這是很好的看見與調整。
上面的文字，是高我的回答
高我的句子，是否有點饒舌，但在高我後面的引導下，就能意會出高我的高深洞見，今天鏡子練習文章中有提到，當你釋放內在批判者，你就能接觸到你的高我。為何釋放會接觸到高我，因為你釋放內在批判，轉化爲愛的力量，你就會看見美好的事物，你就會看見愛感受到愛，因為你內在有愛，愛是啟動高我連結的第一步，敞開你的心輪，在愛的視角中看世界。
鏡子練習的每一個環節，都是讓你回到愛
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鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
今天早晨進行冥想與高我對話
高我對我說，我不夠愛自己
到底什麼是愛自己呢？
這句話好籠統，到底如何做到
愛自己跟自私只有一線上之隔
一個過頭就變成霸道
但高我對我說了很多
我覺得非常受用，分享給大家
「真正的愛自己
是可以覺察自己的情緒感受
關心自己的內心想法
不做出讓
今天的鏡子練習聚焦於療癒關係、釋放舊愛、修復破裂的關係，並打開心扉迎接新的愛。當我們愛自己時，便能吸引健康的關係，讓生命中的關係變得和諧、美好。
今天，我們將聚焦於釋放內在的批判者，並學習如何停止對自己和他人的批判。透過鏡子練習，我們逐步培養愛自己和接納自己，讓內心充滿正面能量，走向自由。
接受卑劣的自己還有發現自己跟討厭的人一樣，是很不舒服的一件事，但是真正接納自己、愛自己，修正自己變成自己想要成為得自己，才能找回自己真正的力量。
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負面的自己就像鏡子一樣，鏡子也是自己的一部分，不能因為它是承擔黑暗或負面的一方，就唾棄或討厭它，它也是你的一部分。所以接納它也是接納自己，自己完整
鏡子練習可以讓我們學習愛自己，它是我們送給自己的「最有愛的禮物」。鏡子，總是如實呈現我們對自己，究竟抱持什麼樣的想法。
鏡子練習，有兩個沉浸式練習要點：第一是深深凝視自己的雙眼，第二則是不斷對鏡子裡的自己重複「肯定句」。
肯定句是我們傳訊給潛意識的信息，正向的肯定句，就像心理學上「自證預
「我能如何更溫和仁慈對待自己呢？」
最近在寫用塔羅療癒脈輪的一年共學計畫 喉輪主題（包括內在聲音）收到的訊息，內容讓我很震撼，對我療癒自己長期以來的自我批判有非常大的幫助，在此分享給你們。
聖杯國王：「你苛待自己行之有年，你批判、鞭打或恐嚇自己，對於你的目的－無論是讓自己表現更好、內
在這篇文章中，顯化教練阿明探討了嫉妒情感的意義和啟示，強調了嫉妒其實是對自己的否定。他提供瞭如何將嫉妒轉化為學習和成長的方法，並鼓勵讀者將嫉妒轉化為實現自我價值和目標的動力。最後，強調擁抱和接受自己的完整性的重要性。文章中包括了與 金錢顯化戰神班+1對1無限諮詢 相關的內容。
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