【覺察練習】人與人之間的信任感

如何培養對他人的信任感?你相信自己嗎?你對他人有足夠的信任感嗎?

對人充滿懷疑，沒有信任感?原因是出自那裡?

不相信另一個人能給予你全然的愛。不相信另一個人能對你付出。不相信另一個人能給予你支持及幫助。這一切的信念更多是出自於你也不相信自己?

因為你信奉「人性本惡」，你認為人類的本能，在遇到危機時會選擇桿衛自己的權益。是什麼讓你封閉了自己的內心，不相信有人可以全然的付出。

因為不信任，你拒絕別人的好意，不管再苦再難你都不願向別人提出需求，不願接受別人的幫助。

如果你不抱有希望，那你的內心就不會因此有所牽動。可是你仍會因為期待的落空而失望，難受。

信任並沒有那麼難，只是你沒有好好看見自己的傷。你對人的信任感其實一直高於你的期待及想像。

「道德標準」過高，讓你的容錯度變低了。面對所有的懷疑，都是來自於自我的生命歷程與他人無關。

如果你讓自己成為那個能被信任的人，而你在付出時也是心甘情願，也是你能承擔的範圍。也許你能更為寬容，相信有些人違背你的信任是有他的難處，而非故意為之。

你的不信任感，會不會是因為你害怕承擔那個後果。

即便是我們自己也有可能無法完成自己的承諾。即便你已經盡了最大的努力。面對這些後果你會到傷心、難過、沮喪，但如果是你可以承擔的能力範圍，你還是能保有你的信任感。

為自己保留一些空間，給那些無法完成承諾的人、給有時也無法完成任務的自己。

擴大自己的能力，去承擔那些讓你失去信任感的後果，你的心多了些廣度，對自己及其他人的信任也會大些。

你對這個世界的信任度有多高，通常來自於你身邊最親近的家人。回頭審視一下你的不信任感是不是與你成長的歷程有關。放開心用全新的角度看看這個世界的其他人，也許你會看見這個世界的真善美。

看見你不信任感的來源及它帶給你的壓力。看看你對身邊的人所保持的懷疑是真的嗎?還是來自於你過去的經歷。放下那些你對別人的質疑，也許不信任感是來自於你自己的解讀及親近的人灌輸給你的錯誤信念。一一拆解它，你對自己及他人才能重拾那份信任感。