【覺察練習】放下對生活的掌控感

從前的自己是一個生活很規律的人，週休假期，不管前一天多晚入睡，隔天還是會要求自己要早起。

那種睡到中午才吃飯梳洗是絕不容許發生的事情。覺得假期就是要好好利用，把時間用來睡覺休息是一種浪費，更會因此產生罪惡感。

把休假日搞得比工作日還要嚴謹，也讓身邊的人無法好好放鬆。

透過覺察，大概是覺得工作是自己無法選擇，也是不能掌控的，假日就該讓它過得更有意義。

但什麼是有意義呢?假日不就是用來放鬆休息的嗎?為什麼無所事事就是沒有意義的呢?

一切都是來自於自己想要的掌控感。而這樣的要求，換來的就是嚴重的週一症候群。

工作日無法放鬆，休假日也逼得自己無法好好休息。

慢慢的練習，讓自己學會放慢腳步，重新定義假日的意義。不再逼自己把行程排得滿滿的，也不要求自己一定要幾點起床，吃早餐。

而是養成良好的睡眠時間及品質，想賴床就賴床，有約會就出門，沒有的話就在家好好放鬆休息，看看書、追追劇。真正的讓身體及心靈得到釋放及休整。

生活並沒有因此變得更糟，反而在工作日能有更多的心力及體力面對挑戰。

日子是自己在過的，沒有必要把自己搞得那麼緊張。有沒有意義不再那麼重要，而是過得自在。人生說長不長，說短不短，輕鬆自在、適合自己就是好的，不需要管它是不是有意義。