從好好照顧自己開始

    回到自己的小窩了，現在可以過所有的時間都完全掌握在自己的手中的生活，不需要配合，也沒有約束，一種完全自由的狀態，好像很不錯。表面上看起來是如此的，就像是已經擁有大把鈔票在手上，只要花用就好，不用顧慮後果。

    如果真的是如此，那為什麼宮鬥劇中的那些角色，除了要維護自己的權位與寵愛之外，還有濃得化不開的寂寥呢？所以真的擁有支配所有時間的掌控權，並不一定是生活最佳的狀況，除非……

    一回到小窩，自己就決定，白天絕對不開電視，甚至也不聽音樂，自己要在一個完全安靜的狀態下做事。至於做什麼事呢？準備報考研究所的資料、寫寫文章、運動、打鼓......，總之不管當下想做什麼，就是不打開電視，因為電視像是懾人心神的黑洞，一旦開始看，整個人的魂魄就被奪走了。沒有電視，其他的3C用品也是盡可能的不用。從自己每週的使用報告來提醒自己，平均一天的使用時間約莫一小時就夠了，可以的話甚至不要用到一小時。

    不依靠這些看起來可以打發時間的物品，專注於自己的心與身體。這才發現，要讓一直鬧哄哄的思緒停下來不容易，要讓身體的狀態鬆泛也不容易。每天晨起就開始拉筋，回想一下過去上過的瑜珈課，做一些全身的伸展，剛做完好像通體舒暢，隔天就開始筋骨痠痛了。閱讀好像自己很愛做的事，可是真要專注心神將書的內容讀進去，才發現竟然也沒有那麼容易，常常會出現字是字，但是腦袋完全無法理解這些文字的意義，像是看天書一樣。書看累了，運動做完了，出門走走順便去打鼓吧！這可是解封後最期待可以做的事了。一到鼓室，打開譜，拿起鼓棒，這才發現，不要說打鼓了，連譜都看不懂了，完全回到一個初學者的狀態。一切都必須從頭開始。

    這樣過完一週，捫心自問，這一週過得如何？好嗎？是自己想要的嗎？會後悔嗎？無聊嗎？寂寞嗎？所有的問題都一一的在腦中迴盪，沒有答案。可是，身體有一些回應。身體透出更深沉的疲憊，四肢沉重，腸胃不適，像是過度使用的機器，現在需在檢測維修。

    好像一切都沒有想像中美好，只有一點是改變的。那就是終於可以做到好好的吃東西了。在每一次的進食時，都可以專心的、安靜的、緩慢的咀嚼，然後感受身體的回應。剛剛好的量，剛剛好的溫度，可以接受的味道，身體都會在吃完之後，給予舒適、滿意的回饋。雖然，腸胃還是不舒服，但是疼痛感開始逐漸緩解了。

    從離開父母外出念書工作的那一天開始，父母對於自己的叮嚀就只有一句話：好好照顧自己。而每一次一定會回答好，讓父母可以放心。但是現在看來，回答歸回答，實際上卻沒有做到。因此，過完一週，這些問題依然沒有答案，卻決定要從好好照顧自己開始做起，也許答案會在過程中慢慢浮現。

喜歡我的作品嗎? 歡迎按讚分享與加入 "改造人生事務所"!
FB: 改造人生事務所
IG: changelifesolution
部落格：https://changelifesolution.org