旅遊生活頻道有一個節目叫做「沉重人生」，每次看到這個節目，都會讓自己看到一半就不忍再繼續看下去，因為看著看著，心情也會跟著變得很沉重，只好默默轉台離開。
這個節目的內容到底是什麼呢？為什麼這麼沉重？這是記錄體重超重的人，想要擺脫緊箍在自己身上過多的體重，希望能找回幸福生活的過程。一開始看的時候不明白，為什麼一個人會讓自己的身體沉重到如此不可收拾的程度，才開始想改變，同時也不明白，既然已經想改變了，為什麼不能堅持下去？
後來，看了另一個節目後，心裡就漸漸懂了。那個節目就是「斷捨離達人到你家」。每一個需要斷捨離達人去幫忙的家，都是物品堆積如山的房子，那個很難稱為「家」，那比較像資源回收的「痂」或「枷」。會讓原本的「家」變成後來的「痂」或「枷」，過程都有一段令人辛酸的故事。而在整理這些物品的過程中，主人要開始翻開過去，一點一點的面對，一點一點的處理，過程中有衝突，、有放棄、有爭執、有崩潰。主人在達人的協助下，要面對這些情緒，並且和他們奮戰後，慢慢找回原本「家」的樣貌，同時主人也找回原本的樣貌，然後走出過去，開始過自己想要的生活。一個人可以讓自己的身體沉重到連行走都困難，與一個人讓自己居住的家被雜物堆積到連行動都困難，過程都是一樣的。一開始都有屬於自己應該面對的問題，但沒有誠實面對或無法面對。而逃避，讓問題開始會以各種形式累積，累積到一個程度時，就會發現這些累積竟然在不知不覺間，龐大到無法處理的程度。更令人心慌的是，這些累積不只是龐大，更是內在問題顯化在外的枷鎖，緊緊的鎖住自己，無法掙脫。
當這些累積龐大到如此的程度時，就不在是當事人用意志力就可以解決的狀況了，而是要尋求專家的協助。所以，「沉重人生」中有一位醫師，會告訴來求助的沉重患者，直到下一次來看診，期間要減少多少體重，並且明確的告訴患者，總共要減掉多少體重後，才會幫他做手術，好讓他可以更快的減重，讓身體恢復到原本可以自由活動的狀態。而「斷捨離達人到你家」就是達人到家中，指導屋主如何和自己過多的物品斷捨離，然後陪著主人開始練習，之後就是在約定的時間，到主人家中看看進度，並給予建議與支持。
看了這兩個節目，都覺得像是警鐘一樣，提醒著自己，面對任何事情絕對不要拖延，越是不想面對的事，要越快處理好，因為這些事情，通常都會讓情緒難受。但是一旦開始拖延，「事情」就會變成「問題」，然後「問題」就會以滾雪球的方式，迅速長大到無法靠一己之力處理的狀態了，到那時就不是「問題」而是「妖怪」了。而且，千萬不要高估「意志力」，大多數的人在面對「妖怪」的時候，意志力一點用都沒有，很快就會被擊退了。「意志力」只在解決「事情」的時候有用。不過，好消息是，當快速處理過幾次難受的事情後，就會發現，其實心情難受只有一下下，而當事情處理好後，就會感到快樂輕鬆好久。
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