【讀書分享】高敏人的職場放鬆課

真希望早點知道啊！

真心推薦給工作與人相處時感到疲憊的你。作者經由自身的經驗和輔導過600位以上的高敏人，希望能將"精疲力竭"的你，引導成”活力充沛"的過每一天。

首先，環境選擇是很重要的。第一章中用扭蛋形容，高敏人常急著想說出對方想要的答案：對方想要的答案在第五個扭蛋，我們努力的扭，卻卡住掉不出來……這個精準的形容真是讓我忍不住會心一笑。

高敏人不是沒有意見，而是常常太顧慮別人，想要說出別人心中的"正確答案"，而突然卡住般。

而形容環境、陰沉地氛圍，導致高敏人無法聆聽自己，作者也給了一系列的物理阻斷建議。非常實用! 從我們能想到的五感中進行建議(像是給視覺型的人戴眼鏡的建議XD 這麼普通但我很少聯想到一起。)

思考鈍感人與自己不同之處，也是很值得深思。不要以對方能否理解，來判斷是否接納和愛著我們。畢竟每個人都是不同的。(我真的很常忽略阿~)

作者也提醒著我們要勇於做真實的自己，不然周遭圍繞的是被我們裝出來的樣子所吸引的朋友，久了，連自己也會懷疑真實的自己被需要性。真實地做自己，自然吸引喜歡真實樣貌自己的朋友們，越是輕鬆自在的相處，不管自己或者朋友都能散發出自在、自信的光芒，愈活愈出色。

這讓我想起過去曾被限制性信念綁住的自己，現在回想，真的是帶層「殼」在生活著。然後周遭的人，的確是被那層「殼」吸引來的夥伴，而我自己，後來也很疑惑分不清楚哪一個才是真實的我了。 (真是慘痛的經驗，再次覺得能早點知道這本書就好了?! XD 幸福的各位現在知道了。)

不要以為每個人都能同理、學著做個會討厭別人的人……這些建議都讓我會心一笑。並且有種: 嗯！真的應該早點奉行這些行動，讓自己高敏人生更輕鬆且充滿活力啊!

作者說得從精疲力竭到精力充沛的高敏人生，的確是我想要的！

第3章中，有高敏人*鈍感人、高敏人*高敏人的相處合作方式，也很值得一讀。像是兩個高敏人小心掉入沮喪漩渦，我在和高敏人共事時，的確會有這種感覺(笑)。常常與現實核對，也是我們的課題之一。作者也提醒高敏人應該給自己一個專屬自己的空間(學習中)。

第4章的工作篇，則是必讀！(邊讀邊點頭阿~)

有許多實用建議，像是遠離情緒不佳的人、活用優勢等。

工作的適性三重點也很棒，在不同書籍中都有提到類似的概念：想做的(熱情)、優勢、環境。

最後，有時候要盡全力逃跑這篇，說到心坎裡: 身心健康遠比你的工作重要。下面這句話我想畫紅線重點: 工作的目的是為自己帶來幸福，這世上肯定有一份工作，能讓高敏人優游自在揮灑自我。

最後一章，按著作者發覺自己獨到之處，樂在其中，肯定自己的故事讓我覺得很溫暖也很受到鼓勵。很位作者開心，也衷心祝福每一位高敏人都能找到屬於自己的一片天空。

這本書也是有很多實際可以操作的行動輔佐小故事，很好閱讀，也便於記憶。推薦給高敏人，或者為職場關係、工作、自我認知有點困擾的朋友們。

祝福我們都能找到屬於自己優游自在的一片天空。

攝影師：Vie Studio: https://www.pexels.com/zh-tw/photo/7006367/

以下個人小小的分享:

1. 不想承認->邁向接受:我是高分數的高敏人。對於情緒、氣氛轉換，在工作經驗中的確敏銳。很常被同事老闆誇讚貼心，雖然自己覺得: 有嗎? 還好吧? 不就”正常人”都會做的嗎? (笑) 這類故事在書籍裡也有提到。
2. 資深自我批評家，鞭笞者。如同許多高敏人書籍中談及的，容易設定高標準，覺得自己永遠都不夠(格)。
3. 當了母親後，更是逼自己正視，過去的自己如何影響教養。希望在我能給予得範疇內，給予孩子健康的心理支持。
4. 科技業工作十二年，習慣以”殼”面對職場，最後有點連自己都不清楚自己是誰了。
5. 開始接受和承認自己是高分數高敏人，學習降低敏感度中。(不承認的過去真的帶給自己很多苦頭吃啊!)

在看的過程中真的很常會心一笑，真心推薦，我希望能早點看到的書籍。

以下資訊來自博客來:

高敏人的職場放鬆課：給在職場精疲力盡的你，高敏感專業諮商師的42則放鬆處方箋

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本

• 作者： 武田友紀
• 譯者： 呂盈璇
• 出版社：三采
• 出版日期：2020/09/30