關於心理健康與不健康

吃得下 睡得著 大便大得出來的人

健康已經超越80%的人了

台灣使用安眠藥的人已經排名世界第二

睡不著會延伸非常多問題

包括精神不容易集中、易疲勞、脾氣不好、憂鬱等

接著就會出人際問題、財務問題跟家庭問題

排便問題也是會延伸腸胃問題、皮膚問題

接著情緒問題、人際問題、家庭問題等等⋯⋯

要怎麼才能心理健康？

我覺得這個問題牽涉到相當廣

簡單來說，就是吃飯、睡眠跟排便

你可以從這三個方面開始進行調整

不外乎吃的營養均衡

充足的睡眠時間

以及定時排便習慣

當你有好的生活習慣，就比較容易有好的身體健康

與此同時容易擁有好的心理健康

身心靈一定是互相影響的

請謹記這件事～