【Podcast 隨筆】關於『運動』＿覺察．孤獨

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「運動很好的人念書可能不太行」好像是我們小時候的社會上普遍大家都有的一種迷思，所以除非你成績不好，不然很少有機會往運動去發展，當然也有一種可能是學了然後運動成績不好所以發展不下去，但更多的是大家會把體育班貼上不會念書的標籤，然後體育班的人自己也覺得對啊我就是讀不來，英文數學聽不懂睡覺補眠等下練習有精神比較實在，就讓這個標籤變得更根深蒂固。

但在我的經驗裡，有那麼一群孩子，他們因為自己的運動成就，找回自信之後，覺得更難的事我都做過，考試似乎就變得沒那麼可怕。也不是說他們真的就從差生變成優生，但至少不再排斥學習，不再覺得所有的學科都是大魔王。

這過程發生了什麼事？就是「覺察」，一種對自己的發現，發現自己不是真的毫無能力，發現自己不是一事無成，發現自己只要肯下工夫也會有所成就也會被稱讚。

在聊這集的時候，我們聊到這幾年「覺察」這個詞非常氾濫，我想這是好事，當大家都可以回過頭來看見自己，可以在自己與自然與社會中重新找到平衡，對身心健康真的是有幫助的。但有些時候我們就是這樣在光譜的兩端游移，奶奶那輩的可能是為家奉獻犧牲的那一頭的極端，現在則是什麼都要想一想什麼讓我不舒服、別人為什麼這麼沒有覺察能力的另一頭的極端，我想，再過一陣子，應該能擺盪回比較接近中間值吧。

回望自己的運動歷程，老實說，我覺得游泳蠻孤獨的，他是一個很個人的運動，即便一個游泳隊裡有很多人，但你的成績就是你的成績，你的訓練就是你的訓練，就連接力，也是隊友游回來你跳下去，你游回來隊友跳下去，不像球類運動有那麼多的互助合作、攻防默契。當我這麼想的時候，我想到曾經有一位運動選手也說過類似的話，但時隔太久印象有點模糊，直到嘉儀說她在打網球。

打網球這種運動，會使你開始跟自己對話。其他運動員都不會像網球選手那樣自言自語。投手、高爾夫選手、守門員等運動員當然也會自己在那嘀咕，但網球選手是真的跟自己說話——跟自己對答。在激烈的比賽中，網球選手看起來就像是露天廣場上的瘋子，自顧自地咆哮、飆髒話，甚至一人分飾兩角辯論爭吵。為什麼？因為網球這種運動就是這麼他媽的孤單。只有拳擊手有可能瞭解網球選手的孤獨。不過拳擊手還擁有自己角落的助手跟經理人，甚至打拳的對手也提供了某種形式的陪伴——至少有個對象可以扭抱在一起。打網球時，你跟你的對手面對面，互相攻擊，卻無法觸碰到他或是與他說話，其實是無法觸碰到任何人，也無法與任何人說話。網球規則甚至禁止場上的選手跟自己的教練談話。

有些人認為田徑場上的跑者也非常孤單，但這種論調我聽了只想笑。田徑跑者至少可以碰觸到、聞到與自己相隔僅僅咫尺的對手，可是在網球場上的你等於身處孤島。所有男性跟女性參與的運動賽事中，網球絕對是最接近「隔離禁閉」的項目，因此自言自語也就成了無可避免的結果。

對，就是網球！是網球選手阿格西在他的自傳裡面寫道的，內容就是上面引用的那樣。我當初看到時忍不住想：說不定每個運動的選手都會感覺自己孤獨。

為了驗證這件事，我跑去參加競技啦啦隊校隊，我想，這是一個需要大量團隊合作的項目，或許這會不太一樣，我們要一起排表演、一起做技巧、一起完成一次的比賽，大量的肢體接觸、大量的溝通協調與互相幫助，這或許能讓我有團隊的感覺。

別人是怎麼樣我不太確定，但我體驗後的感覺是，我感到焦慮，焦慮筋不夠開、腹肌不夠強、體重太重、技巧不好，這些都會讓我不只影響到我自己還影響到別人，我自己最後一名就算了，因為我而讓別人也成為最後一名？那真的很有壓力。

其實前輩們人都很好，技巧夠的底層會協助我們練上層的技巧，等我們足夠熟練在跟同屆或學弟搭配，技巧好得上層學姐也會刻意陪剛進來的學弟練習，她們可以很好的繃住自己，然後指點底層如何掌握更好的使力方式。

但我還是好焦慮啊，當時的我都不需要體重計了，站在底層手上他就能告訴你你現在幾公斤。

當我從技巧很好的底層手上摔下來，旁邊一群人努力地過來接住我，可是我的腰還是著地，我擔心著以後天涼腰都會痠，當下我好責怪自己，也只能責怪自己。

最後兩個校隊都要我做出選擇，他們都不接受我一邊練三天一邊練四天，他們覺得兩項運動並不相容，游泳要讓關節松，啦啦隊要鎖關節之類的，最後幾番思考之下，我選了游泳，我想，我影響自己就好了。

我覺察到，孤獨是好主觀的感受，孤獨不一定是個負向的詞，甚至有些時候我們需要一點孤獨來平衡我們的生活。

說的通俗一點其實就是發現，當你發現自己在生氣，你就能跟自己說冷靜下來，當你發現自己生病了，你就會去看醫生，這就是所謂的病識感。

發現是改變的第一步，有了發現才有可能開始改變。說起來不容易，但也沒有這麼困難，轉念往往就是一瞬間的事，過了，就通了。

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