二、找到自己的啦啦隊並分門別類
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別害怕告訴別人你的病情，因為這是一個生存壓力很大的世界。每個人或多或少都有一些情緒上的困擾，但是如果你不說，別人很難明白這是個什麼樣的疾病。這是一個如何讓人生不如死的疾病。
記得我在找了無數醫生後，正式被診斷為「雙相情感疾患」已經是第三年的事了。為何最後我會停留在這位醫生的診間直到現在，只因為他很間單的同理了我。他告訴我：「你生了一個很複雜的病，但你身邊的人很簡單。」就因為這句話，我知道他是我啦啦隊的一員，而且是最專業的那一位。
可是，只要是人就有自己的限制，有著自己的能與不能。我們是如此，醫生、朋友亦然。所以真心的建議跟我一樣的病友，最好將你的啦啦隊分類。因為當你不斷重複同樣的狀況，身旁的人耐心和能理解的範圍都是有限的。有些人根本不知道怎麼與這樣的患者相處與對話，所以你可以直接了當地告訴他們你的需要。像是需要跟老闆請假、填假單、採買、跑腿這些必須維持生活節奏的事物，真的會有些願意做這些苦差事只為幫助你的人。更有部份本身就具有專業背景的朋友，你只要透過訊息表達你的絕望，對方一定會在騰出他可以的時間與你聯絡。但請記住，一定要將身旁的朋友歸好類，寫下來也沒關係，因為能傾聽你的人不一定在現實生活中能幫助你處理實際的瑣事；能幫你直接將事情處理好的人也不一定能有聽出你弦外之音的能耐。
最重要的是，當你意識到自殺是最好的解決方式時，一定要記住，絕望而無助是病癥之一，這時即使是陌生人，也可以幫助到你。不用猶豫，就打你知道的協談電話。撥打生命線、張老師這些都是可以讓你暫停任何行動的方式，不要去思考更多，很多時候其實你自己就是啦啦隊最好的成員之一。
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躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
本文探討憂鬱症與躁鬱症患者的心聲與掙扎，分享了關於自殘與生命意義的深刻體會。透過朋友之間的貼文，我們看到患者們努力與痛苦的真相，以及對於生存的渴望與勇氣。雖然面對黑暗的心境，文中強調希望與支持的重要性，鼓勵大家不放棄生活，勇敢面對挑戰。這篇文章傳遞了對生命的重新思考與感激。
在這篇文章中，講述了一位曾患有重度憂鬱症，後被診斷患有躁鬱症、PTSD的患者，以及漸漸好轉與復發的過程，在經歷自殺未遂後，開始就診並接受身心科治療的過程，並提及了與諮商師的配對、不同醫生之間的轉換和其工作環境、生活壓力對其康復的影響。最後，文章還描述了患者重新診斷的病情和康復之路的挑戰。
在高三，我確診重度憂鬱症。
病發前，我一直是個不敢和人交流的人。曾經我深信所有人都終將離開自己，不肯和任何人敞開心扉。對我而言，展露自己的脆弱或享受他人的給予都會帶來不安。我也深信和他人之間的鴻溝不會消失，並做好了一直一個人的覺悟。
在生病後，周遭的人給了我很多支持。和自己相當生疏的
雖然被身心科醫生診斷為憂鬱症，但實際上我的病程裡時常會出現多樣化的症狀和情緒。今天想講的是，焦慮，是與憂鬱的低谷不同，另一種感受和症狀。而我的焦慮最終告訴我，原來他來自「我無法活在框架、我無法符合標準」的恐懼和不安。
常人不能理解，什麼是憂鬱症患者。大多數人習慣以一副高高在上的姿態，對他人的人生指手畫腳，顯得自己多麼優越。
我知道心理生病不能只靠醫生，不能只靠吃藥，我運動，我喝亞麻仁油，我買了好幾本心理學的書。
我竭盡所能地，讓自己成為一個他人眼中正常的人，
有正常的心靈與軀殼，從來都不是那麼簡單的事。
我相信很多人都有跟我遇過同樣的問題：很難跟別人解釋憂鬱症是什麼，很難跟別人說為什麼自己覺得不開心，有時候自己甚至都不知道為什麼，常聽到別人說「看開點」「還有人過得比你慘，人家都照樣過」「別想這麼多」之類的話。
真要比喻的話，憂鬱症感覺就像心理方面的癌症。當癌細胞開始擴散，你不可能有辦法叫他
如同有著多重人格般的躁鬱症患者，反覆在躁期和鬱期之間徘徊，彷彿光陰交錯的分叉點，當躁期來臨時，感到如魚得水般的靈感泉涌而上，世界是如此的美好，有如早晨的太陽光，像兩道光輝的金絲，閃耀著片片塵埃的明亮整個世界。然而這種美好不會持續太久，鬱期來臨時，會感到整個世界背過身去，沒有任何一處容得下自己，在一條
我常常用的社群軟體Threads上有很多有關憂鬱症、躁鬱症、焦慮症的人發布的文章，在我狀況好時，我真的好想抱抱他們、跟他們說一聲辛苦了。剛剛我在平台上搜尋「憂鬱症」，顯示的其中一個個人資訊名叫「憂鬱症戰勝了我」，多麼令人心碎啊⋯⋯
精神病的苦誰懂呢
我的醫生都不太跟我說明我的病況，所以有很多
在過去的生命中，經歷過無數大大小小的負向經驗，也碰過無數多的壓力與挫折。這篇文章探討了當朋友或家人說你有憂鬱症時可能帶給你的感受，以及面對這種情況時的心理治療所尋求協助的重要性。
此文章在描述作者面對自己的脆弱，常常感到無助和害怕。有時她會害怕失控，幸好她懂得尋求外部的支持與資源。
作者表達，如果有人願意聆聽、接納她的脆弱，她一定會願意告訴這個世界。
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