二十一天鏡子練習心得紀錄Day2

在我有記憶以來，一直到最近前一陣子，，這幾十年的人生歲月裡，我從來都不懂，也始終沒有好好愛過我自己。

而我也曾經像多數人一樣，對「愛自己」有著相同的誤解。以為就是吃好吃的美食，出去玩，買想要的東西犒賞自己就是愛自己了，卻不曾意識到我在感情上遇到多少創傷，在工作上遇到諸多不順，甚至有時候會有類似的循環出現，我雖然有隱約的意識到自己的不順遂有些狀況很類似，但是我不知道原因，我不知道我到底做錯了什麼，這些狀況會發生在我身上？

是直到今年三月之後，終於發生了一契機，我終於開始接觸到靈性的領域，接觸了身心靈的修行學習，知道了感恩日記，開始練習書寫、冥想、自我療癒....也從這時候開始，才真正學習到「真正的愛自己」到底是什麼。

而也因為前後陸續七個月的練習愛自己，所以目前對著鏡子做愛自己的肯定宣言的時候，都還算順利，沒什麼抗拒。但是我仍舊記得當時一開始的時候，對著鏡子說愛自己時的那種內在卡卡的，彆扭不適的感覺。

其實我不太愛照鏡子（表示我很少仔細觀察我自己），所以之前一開始對著鏡子說愛自己肯定自己的話時，我都覺得鏡子裡的人看起來好陌生，好不像我，但它又是我，所以我到底是誰？？

一開始內心也是不相信那些肯定句的，所以講了半天很像石投大海or黑洞，咚的一聲就不見了，什麼漣漪都沒有。

但現在的我，內在小孩已經很相信我愛她了，我也覺得她好愛我，我常在對內在小孩說話的時候，冥想畫面裡是我跟她緊緊抱著彼此的。

而當我說我愛自己的時候，已經沒有抗拒感，而比較有趣的是，有時候內在聽到我說愛它，它的回應是悲傷哭泣，但有時候給我的回應卻是讓我感受到它開心喜悅，嗯...只能說內在的情緒回饋還蠻多元的。XD

而今日的肯定句「我很美，我很棒，我很容易讓人愛上我」反而是我卡住的點。

尤其是「我很美」這三個字。

我記得我從小到大，幾乎從來沒有被稱讚過外表，連我的父母也沒稱讚過我。只有我的堂姊老是被長輩稱讚，說她從小就是美人胚子，長大一定很漂亮，而我們其餘一眾小孩，就像被當空氣一樣。只有偶爾有長輩想客套的時候，才會說「喔喔，那個某某你也很漂亮啦」。

嗯...好哦，不要以為我是小孩就聽不出話語的差異好嗎？

我不知道是不是內心太渴望愛，而原生家庭又始終給不了能填滿我內在匱乏的愛的緣故，我從很小的時候就開始會喜歡異性。記得國小高年級時，喜歡上學校某個男同學，每天在他面前晃來晃去，但是都被他當空氣。後來過沒多久，他和某個班的班花在一起了。

國中時暗戀一個異性未果，還被他們班上的同學批評我長得醜，然後說對方不喜歡我就是因為我長得醜的緣故，我真的很自卑又難過，就在這樣漫長的期間，別的同學都被告白了，或是交往了，只有我乏人問津，連喜歡我的人都沒有。

那時候的自卑感真的很深，也真的以為自己醜，所以以至於後來我只要偶爾聽到有人說我好看，我都會非常氣憤，覺得為什麼要開這麼惡意的玩笑。

一直到上大學，有個同學說我漂亮，我一開始也覺得幹嘛開這種玩笑，但她是女生（我以前總是想討好女生，大概是因為潛意識的想討好母親的影響吧）所以我覺得我不便對她發脾氣，就只好笑笑的說，哪有，怎麼可能？但內心是不相信的。

但是她每次都一臉真誠，而且語氣態度都很坦然，慢慢的我從完全不信，到開始鬆動疑惑，到接受她對我的審美觀...

我只能說，真的很謝謝當時的她，她真誠不帶目的的一句讚美，成了改變我人生某種軌跡的契機。

然後很奇妙的，從她說我漂亮之後，開始有第二個人說我好看了，然後有第三個...慢慢的說我好看的人陸續出現了。而我也終於開始願意相信，其實我應該是不錯的吧，沒那麼差吧？

於是自信心就建立起來了，喔耶！

然後我從此就過著幸福快樂的日子，END！！

嗯，並沒有這回事，又不是在演電影。XD

我只是相信自己不是醜的而已，但沒有相信自己漂亮。也許因為內心仍舊沒有坦然的接受與相信，但又很渴望得到那種被肯定的感覺，可是我又不知道用什麼方式去增長我對自己的自信心，所以不知不覺的很在意他人的眼光，而且因此容易升起比較心。

我會很在意別人說我周遭生活圈中其他的女生漂亮，我會有嫉妒感，聽到別人被稱讚漂亮我會不開心，甚至會在內心暗自比較自己和他人誰比較好看，但這個世界就是一個人外有人天外有天的世界，永遠會有更優秀傑出的人存在，在皮囊皮相的世界裡也不例外。

所以由此可知，我並沒有因此增長到任何自信心，反而是容易羨慕漂亮跟備受喜歡的人，然後難過自己為什麼沒有辦法像她那樣，得到那樣的喜歡跟待遇。

我們從小就在接受比較、競爭的環境和觀念裡成長，接受錯誤的信念或是限制性信念，集體意識就是分別心、比較心、二元對立，導致於很多人往往都花太多精神時間心力在關注外界如何如何，而忽略了好好的看看自己，觀察感受自己，與自己相處。

學會愛自己，相信愛自己的好處，就是我不再熱衷於跟他人比較，我也不再因此自卑不自信，並不是說我已經把自己心理建設到認為自己世界最美，而是我已經不生比較心，既然我們都是宇宙創造出來的，所以我們都是獨一無二的存在，既然如此，何來的比較優劣差異呢？

因為不生比較心，所以不再自卑不自信。但是顯然我潛意識還沒有完全相信自己很美，所以我才會卡卡的。因為我還是會在意容貌老化的問題，看到自己的法令紋跟木偶紋還是會覺得不順眼...XD

但我知道真正的問題不在於我到底老不老或美不美，而是在於我有沒有坦然的接納真正的我自己。

我的內在願意相信我愛我自己了，但她對自己的自信跟肯定顯然還不夠，那就是我還有很多空間可以學習更多的愛自己。

愛自己是一種美好的能量，而這個源源不絕的能量能讓我們蛻變，讓我們慈悲，有力量。所以我想給自己更多這樣美好的能量，不為什麼，因為我是獨一無二的存在。

我，值得被愛。