關於「憂鬱」
閱讀時間約 3 分鐘
關於「憂鬱」，對於我個人來說，,我只會用一句話來概括：「想解脫的念頭，從來沒停過。」
⋯但⋯
⋯我還有想說的⋯⋯
首先, 我想先輕描淡寫的說一下:
「真的別太在意別人的看法,這年頭...誰還沒個現代病呢。」
只要你沒有拿自身的問題，去傷害別人就好了!
當這樣的感覺侵襲時，
會尤如無數的藤蔓癡纏住你的心，
當然，心還在動，而且越旮動的厲害
（醫生可能診斷你心律不整🤔️），
只因為 你的" 心 " 正極力的試圖在擺脫它們，
你可能會覺得胸口很悶、很重，
就好像有人一直在你胸口碎大石一樣，
那股厚重感，還會讓你覺得快喘不過氣來，
讓你很想找解脫！
接下來我所要說的，
或許你會覺得很難、做不到！
但你可以嘗試看看，
反正都這樣了，
就給自己多一次掙扎的機會，
或許⋯
說不定⋯⋯
是吧？！
其實~
只要你願意靜下心，想辦法靜下心！
之後，再去把那些東西一根根的解開，
因為那些，全都是你自己綁上去的，
所以也只有你自己能解，
你會解掉的，相信自己，只要你肯！
然後，當你嘗試著去做了，
你就會發現那其實沒有想像中的那麼複雜，
相反的，可能還出奇的簡單，
當然，
它很可能會再次爬上你的心，
再次瘋狂的纏住並捆綁，
或許因為人性本就是矛盾，
所以反反覆覆也是正常，
這中間的過程真的會讓人很痛苦，
因為正當你覺得好不容易，
終於，把壓在胸口的那塊石頭推開了，
但下一秒它冷不防的就又壓上來了，
憤怒💢
失望💢
痛苦💢
當下所有的壞情緒又突然全部出現，
此時無力感會更加重，
然後，
⋯又想放棄了⋯
這時候你一定要記得提醒自己、告訴自己「千萬千萬不要放棄！」
因為只有你自己可以拯救自己，
因為你有能力綁就同樣有能力解套，
因為．．．．只有你自己最清楚，
你是怎麼把它們綁上去的。
也許最後，它還是無法完全的消失，
甚至還會來回無數次的與你拉扯，
繼續不停的纏繞⋯
但不管結果如何，至少在這期間，
你可以做到「給自己喘口氣的時間」，
也就是說，
「讓老娘休息一下喘口氣，
再來繼續處理你！」
就憑藉著這口近乎微弱的氣息，
你就能時刻告訴自己：
我他媽超讚的！！！
後記：
或許我真的就是會再次陷入僵局，
也知道可能是那該死的「完美」害慘了自己，
但也因為有這樣的特質「時刻在提醒著我」，
所以我永遠不會輕易放棄，
because⋯
老娘整個堅強到爆表！
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在喧囂的世界中，
我們總是忙碌於追求大事。
然而，
生活的奇蹟卻隱藏在每個細節裡。
人魚🧜♀️的這個專題，
將為你打開一扇通往平凡中的奇妙之門，
帶你發現那些不起眼卻溫暖心靈的小故事。🫰
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這篇文章探討了憂鬱的自療概念，以及溫尼考特對憂鬱的獨特見解。文章中涵蓋了關於憂鬱的情緒成熟歷程，以及憂鬱作為自我療癒機制的角度。溫尼考特的論點提供了新穎的觀點，幫助人們更好地理解和處理憂鬱情緒。
憂鬱症，已有愈來愈多文獻證實，是生理病。
因「大腦化學物質失調」。
而在我看來，他既是心理、也是生理病。
畢竟，身心也是相連。
他還是有著根源(種子)，需要找出並對峙。
然而，通常，還是經歷過的人最清楚，
那個身體的「狀態」。
甚至看過有些案例：
在我們的生活中，每個人都有自己的特長與極限。如果我們總是想要去做那些自己做不到的事情，那會給自己帶來無盡的痛苦與煩惱。我們需要學會放過自己，放下心中多餘的情緒，減少給自己的內耗，才能獲得真正的平靜與快樂。
有許多的情緒其實都是多餘的，它們就像一把刀，一寸寸地割傷我們的心。而這些情緒，往往都是我們自
我相信很多人都有跟我遇過同樣的問題：很難跟別人解釋憂鬱症是什麼，很難跟別人說為什麼自己覺得不開心，有時候自己甚至都不知道為什麼，常聽到別人說「看開點」「還有人過得比你慘，人家都照樣過」「別想這麼多」之類的話。
真要比喻的話，憂鬱症感覺就像心理方面的癌症。當癌細胞開始擴散，你不可能有辦法叫他
問題是，為什麼在過去的那個時點，我總是已經覺得自己盡力了，可是事後又總是感到懊悔與羞恥呢？在先前的文章中（學習靈性一年心得分享），我提到之前得憂鬱症的經歷，也提到現在已經能夠不使用藥物，而比較能夠自行調節情緒。雖然如此，先前導致憂鬱的原因，如果沒有徹底地解決，仍舊會發覺自己的生活總是被情緒帶著走
你有多久沒有認真聆聽過自己的內心呼喊了呢？當代生活節奏加速，壓力山大，對許多人來說，憂鬱症已悄悄成為無形的威脅。
但你知道嗎？這場心靈的戰役，預防遠比治療來得關鍵，讓我們一起來了解憂鬱症的形成過程，學習如何在快節奏的生活中找到身心的平衡點，避免被壓力拖入憂鬱深淵。
閱讀全文，探索守護心靈健康的秘
此文章描述憂鬱症並非可怕之事。
作者親身經歷九年憂鬱，從一開始的恨與討厭，逐漸轉變至理解與接納自己。他認為，正是因為憂鬱的存在，他學會珍惜幸福，並重視愛的價值。
這是一篇有關情緒偽裝與憂鬱症的文章。作者分享了自己的情緒許多外在看似開心，實際上卻充滿矛盾與不安，對其他作家朋友都受到憂鬱症的困擾也有所觸動。文章描述了作者對於自我安慰的無能及對於情緒的掩飾，最後表達出現在的自己雖然還有矛盾但相較以前已經進步了。
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