【職場】冒牌者症候群
「冒牌者症候群（Imposter Syndrome）」是1978年由心理學家Pauline Rose Clance和Suzanne Imes提出的一種心理現象，是指個人取得成就時，認為自己並非真正擁有才能，成就只是偶然或運氣，並害怕成功的心理狀態，特別在職場和學術界影響顯著，尤其是女性。
- 冒牌者症候群的特徵：
- 個人對自己的成就感到懷疑，認為是外部因素，而非自身能力。
- 害怕成功，擔心成功的外表將被揭露為虛偽。
- 自我要求高，追求完美，但是缺乏對自己成就的安全感。
- 性別與冒牌者症候群：
- 過去研究指出，女性可能將成功歸納於外在隨機因素，而男性傾向於將成功歸功於自身，因此女性更容易受到冒牌者症候群的影響，例如Michelle Obama、Sheryl Sandberg、Natalie Portman等成功女性均曾受到冒牌者症候群的困擾。
- 另外，華人社會對於失敗的看法，可能使冒牌者症候群更為明顯。
- 冒牌者症候群的普遍性：
- 近期研究將其視為普遍現象，不僅限於性別。
- 性格特質影響恢復彈性，擁有正面心態者比較能夠更快地從冒牌者症候群的影響當中恢復。
- 鍛鍊冒牌者症候群的免疫力：
- (1)認識和正視冒牌者症候群，少走冤枉路。
- (2)以第三人稱檢視自己的成就，增強客觀認知。
- (3)尋找導師和粉絲的支持，建立正面的社交網絡。
- (4)透過肢體語言和姿勢改變，增加內心權力感。
- (5)想像自己的Role model在相似情境中的行為，以此激勵自己克服冒牌者症候群。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
你是否也曾這樣問自己？
「我到底在幹嘛？這樣下去有什麼意義？」
無論是在職場打拼、經營一段關係，還是與自己相處，這些問題總會在某些時刻浮現，甚至讓人感到無力與迷茫。究竟，我們該如何回答這個終極考題：「人生的意義是什麼？」
今天，我們就從迷茫出發，找到屬於你的答案。
常見的迷思：別人對人生意義
在我結婚之前工作的地方，上司超級討厭。在公司內禁止戀愛的情況下，隨時監視著似乎和男前輩交往的女生新人的一舉一動，週六半天下班後還開車跟蹤他們並向上級報告，而且這些都是家常便飯。因為他會一直干涉每個員工的私生活，所有人都很討厭他……
職場趣談：
這是我跟交易員好友的一次餐會，五六個人的好處就是吃套餐或者吃合菜都很方便。
白天他們先去打麻將，我則是去參加好友的工作式開幕餐會，才一起享用美味晚餐。
當天有人開車，我們才驚覺這一車的人都從前公司離職了XDDD 真的是很有緣，才能一直聯絡下去呢!!!!
美食評論：
我們點了上海
霸凌並不罕見，可以試著讓自己穩定下來，辨認情緒、重新整理自我價值、然後專注在可以改變的行動上。做一個「悲觀現實主義者」：作最壞的打算面對當下，同時保持樂觀向前看。
從校園到職場，思維方式大不同！如何從「為什麼」轉向「怎麼做」，快速適應職場。
繁忙的職場生活中，如何保持好奇心並持續學習？5大挑戰與解方，創造更多可能性。
在第二天颱風假的下午，剛好在google搜尋看到了一篇文章「如何跨越冒牌者症候群…」的文章，是由家齊心理師所寫的，心想怎麽演算法比我爸媽更了解我，深讀之後才發現原來冒牌者這個病是從我小時候家裡的環境、同儕等等的，耳濡目染下的展現！
這篇文章討論了心理師需要如何避免專業的傲慢，並分析了專業的傲慢可能導致的兩大後果。同時提出了避免專業的傲慢的方法，以及冒牌者症候群的問題。
冒牌者容易自我懷疑、覺得自己不夠好、太重視結果、害怕失敗。也常常求完美，容易把失敗歸類為自己的錯、甚至覺得自己配不上眼前這一切，因此，逼自己過度準備、也造就過勞的自己
你們有聽過冒牌者症候群嗎?
冒牌者症候群是一個人面對他人的肯定、讚賞或是獲得的好事，有接收困難，難以自我肯定，對讚賞反而習慣感到擔憂或威脅的一個回應特質。
我曾經也有類似的特質迴路，至今也仍然有一點點，但是，我仍然想分享一些我的心路歷程，
歡迎參考。
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