當情緒來臨時，你知道它想說什麼嗎？

「人生是迷惘的過程，而迷惘本身引發的晃蕩是遊牧的樣子。」——《一隅有花 Withering Calendar》

昨天拍完全家福，到家我洗了衣服、吸完地板，再催兩個小孩去洗澡，一路從早忙到晚上。剛好最近Q、J寶都感冒了，身體不舒服、鼻塞也不好睡，沒辦法好好休息的情況下，情緒特別多。在他們兄弟倆輪番倒情緒的情況下，終於昨晚累壞的我也炸鍋了⋯

憤怒底下是滿滿的委屈，平時我幾乎不太會在臉書上說我在家中做了什麼，但我很清楚知道，我負擔許多家中情緒勞動的部份。除了我是整個家唯一的女生，對情緒的表達、敏感度都比他們好之外，也是我本身對這塊就比較有興趣，自然久而久之，這些事情都落在我頭上。

老公雖然平常看起來個性好好的，但真的發起脾氣，強度比我高很多。可能也是因為這樣，兩個小孩對爸爸完全不敢造次，時間一久我的委屈就來了，「小孩為什麼只對我這樣⋯」

幸好多年來的學習，已讓我不再像以前一樣，會因為一個事件引發的情緒，卡很久很久。昨晚生氣完，我知道我的情緒只是再跟我說：「你最近又太累了，需要好好休息跟調整。」於是我昨晚好好洗澡並提早上床睡覺，先照顧身體、打算今天再好好照顧心理。

以前總會有很多自責跟評價自己的聲音，「已經學了這麼久，為什麼還是做不好？」、「是不是我教法錯了？」每次事件過後，我又會卡在自我懷疑與自責裡好久，無形中不斷內耗，也對事情沒有幫助。現在可以更如實接納自己的狀態，就是「我太累了、心理空間不夠」，那也沒有關係，反正我知道調整的方法，我不需要每次都做得很完美。

每一次情緒來臨，就像警鐘一樣，提醒著我們重要的事情，我們的什麼需要沒有被滿足？拿我自己為例，我的委屈是覺得自己不被尊重，他們倆不會對爸爸這樣發洩情緒或盧小，代表他們不是做不到，而是他們選擇在誰面前可以做到。但唯有我好好照顧並安頓好我的委屈，我才能回到關係中完整表達並調整我們下次的互動。

關係之所以困難，就是它不只是愛跟美好，有時也會伴隨著痛苦、失落與挫折。當往前看，覺得目標還離很遠，沒有力量與信心時，也別忘了回頭看看自己一路以來的足跡。累了，先停下來休息也很好，所有的一切都是過程。

也許最終我們依然到不了目標，但重要的是，記得多回頭問問自己，在這段旅程中，我們是否能感受到幸福。

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