陪跑員，可以不只是牽著陪跑繩而已｜《強風吹拂》閱讀心得

大家好啊，今年又飛快地過去了呢！在這時候，也就是在日本過年的期間，他們有一個已經舉辦多年的競賽接力，來開啟新的一年的熱血賽事－箱根驛傳。

箱根驛傳，除了因為第二次世界大戰有停辦幾年以外，從1920年開始每年舉辦，至今已經經歷了100屆的悠久歷史，從東京出發至箱根蘆之湖再折返，由10位大學運動員接力，花兩天的時間共同完成10區的218公里接力賽。

既然有那麼有熱血的活動，當然有不少以箱根驛傳作為主題的小說作品，其中也就是今天要和大家分享的《強風吹拂》。多虧了《強風吹拂》在2018年的動畫化，讓箱根驛傳的熱血氣氛也可以傳到台灣這裡來，讓大家一同感受這具有歷史意義、緊張刺激的競賽活動。

當然身為喜歡運動和動畫的我，早就看完這部動畫了(接下來會談到劇情喔，如果怕劇透的朋友，可以先到YT上看這部動畫)。

陪跑員還可以做甚麼？

在這幾天，趁跨年的空閒時間，我把原作小說再看一次，原本想找出像是跑步的熱血、堅持、挫折，有甚麼很棒的形容字詞可用。的確看完之後收穫很多。

同時也意外發現，主角團隊中隊長－清瀨灰二(以下簡稱灰二)，他的腳色是引導不同程度的夥伴一起進步，這不剛好也與陪跑員的腳色相同嗎？

接下來，會以陪跑員的角度來看灰二這個腳色，想和大家分享或許我可以學習的地方：

⭐比賽前

灰二不僅是箱根驛傳10區的壓箱選手，同時也是身兼夥伴的訓練教練，以自身跑步的經驗引導大家。

陪跑員其實也一樣，在賽場上是與視障小黑共同前進的夥伴。在平常陪跑訓練時，是不是可以擔任教練的腳色，多注意小黑的跑步狀況，像是跑速、跑量，甚至是跑步姿勢，我們可以從旁稍微再推一把，離開他們原本的舒適強度，讓大家可以越跑越好，找到進步的成就感。

最近我也開始在慢跑10公里後，帶一些簡單的間歇跑，目前小黑的反饋很好，為了之後可以更有系統化的訓練，看來我自己要好好念科學化訓練的書，多補一些知識了。

⭐比賽中

在箱根驛傳進行中，灰二以傳話的方式，針對每位夥伴不同的狀態，從旁給予最適合的鼓勵和建議。

陪跑員主要工作是用陪跑繩，來去引導視障小黑的跑步方向。如果是想要完賽的話這樣還不夠，「心」中的想法往往也是能不能完賽的重要關鍵。

畢竟，人不可能無時無刻都保持在最佳狀態，像是「腳開始酸麻了！呼吸開始急促了！」等等，這些疲累訊號都會引起人的負面想法，不管對誰來說都會有的。

對我的夥伴來說，比較少直接說出來這些感受，但其實在陪跑的過程，從小黑的速度、動作的變化，透過陪跑繩傳過來訊息可以說是一覽無遺。如果是開始心累，就聊天轉移注意力；如果是身體也開始疲累，就注意動作的調整，試著從旁給些協助。

⭐比賽後

在一開始，灰二看到原本高中田徑王牌選手－藏原走(以下簡稱阿走)，明明擁有令人羨慕的跑步天分，但他跑起步來卻不快樂，太在意跑步速度，甚至剛開始認為其他隊員，既沒經驗又跑得慢，還想以箱根驛傳作為目標，覺得有點不以為然。

然而，是灰二以自身經驗跟阿走分享：「強大的長跑選手不是指"速度快"，而是指"有堅定的意志力"」，也的確在最後的箱根驛傳中，每個隊員都表現出令人佩服的意志力。

以陪跑來說，同樣不以速度還是距離來評斷好不好，不管是要跑半馬還是全馬、7分速還是5分速，只要能願意出來運動，讓大家享受跑步運動，從跑步中學會堅持(畢竟維持跑步也是需要強大意志力的)，來應對生活中其他的挑戰，我想這也是每位陪跑員想要傳遞給視障小黑的想法。

陪跑人力的不足

除此以上這幾點，有些很熱衷在跑步的視障小黑們，也會想在指定賽事上突破自己的PB，只可惜在人力有限的情況下，能夠維持基本的訓練次數就不錯了。這就像資源缺乏的主角們一樣，只能在每次訓練上精打細算了。

在這邊，順便誠徵台南的朋友們～對於陪跑有興趣可以到中華視障路跑運動協會，找到團長的臉書來聯絡加入喔。

最後，不只是日本的箱根驛傳，其實在台灣的路跑、鐵人賽事也是有接力組，有興趣的朋友可以呼朋引伴來試試，共同達到終點，我相信會有與個人挑戰截然不同的熱血體驗。

希望大家會喜歡這次的分享，我們下次再見：）

PS：如果喜歡用聽的，可以按這裡，我來讀給你聽：）