被名為憤怒包裹下的脆弱面

在人與人相處之間，時常沒辦法直接表達真實的自己的想法，害怕對方不接受，或者質疑對方為什麼不聽話?

舉例來說，知道對方的健康好像需要看醫生，就問對方說:「你要不要去看一下醫生啊?」後來對方覺得沒什麼，就回答:「沒事啦!」或者「我知道我自己的身體」

如果過段時間還是這樣的狀況，或者更嚴重，就會開始充滿憤怒去表達自己的「關心」，「你怎麼不去看醫生!」「為什麼不聽話去看醫生呢?」

但其實中間核心所擁有的真實感受，是「擔心對方」有什麼狀況，而在對方達不到自己所期許的回應跟行為時，就會以憤怒去表達去掩蓋自己的脆弱面。

在當中如果我們可以試著用其他的方式「你要看一下醫生嗎? 不然我會很擔心」，「看到你這樣我會很擔心，如果你拒絕我會覺得更受傷」去表達自己對於這件事的感受，讓對方知道自己是關心這件事情的。

不過如果對方還是「沒有意識到」他應該要看一下醫生，並不是在逃避他的狀況，只是他還沒有看見。我們已經做到提醒，也給予建議了，其他的就是對方要承擔的部分了

在舉例上，我們聚焦的地方不該是「看醫生」這件事，而是「對方擔心你的心」，我們都會在無意間傷害到關心我們，愛我們的人，其實對方可以回答「我沒事」，並且感謝關心這樣的詢問跟擔憂

而人在面對自己的脆弱面時，往往向外展現的時候很難。

一般人都在逃避面對自己的內心，都用腦袋告訴自己欺騙自己沒有事沒關係，逃避久了，自己就會知道哪裡最脆弱，哪個地方不能去碰，沒辦法做到「誠實面對自己」這件事

我們並不能強迫一個人面對自己的脆弱面，當對方無法接受的時候，我們能做的也只能選擇陪伴

而如果知道自己狀態，但現在還不想面對，也可以直接跟其他人說「我現在還不想面對，我知道你關心我，但你也有不想面對的事情，所以現在可以先不要管我」，試著直接說出現在的狀態跟感覺，至少讓對方知道目前你的想法

如果無法對對方誠實，起碼自己要誠實面對自己的狀態，做到對自己誠實，知道現在自己在做什麼，自己在幹嘛，對自己的行為負責

By E琳小屋 Elaine老師的金句整理