生活雜記｜生活的狀態就像股市震盪，就看曲線是反覆地往上走，還是反覆的往下掉。

「生活的狀態就像股市震盪，難免上上下下，就看曲線是反覆地往上走，還是反覆的往下掉。」

去年底的忙碌，讓我焦慮緊繃，歲末還掛了病號，磨了我一個多禮拜。

將近一年的FB日更，也在12月破功，決定放自己一馬。

休息了好幾天，今天早上又開始走路運動。

要不是得載女兒上學，真的很想繼續窩在暖被裡。

一個多禮拜沒走動，感覺胸口緊繃，有點喘不過氣。

想起胡君梅老師教的正念練習，放慢腳步，邊走邊看路邊的景物。

陽光帶來溫暖，風吹過樹葉沙沙作響，桂花送來陣陣清香。

腦袋中浮起一個熟悉的聲音，「無論如何，大自然都會接住你並療癒你。」

走著走著，腳步慢慢輕盈，空氣漸漸清新，視野變得開闊，肩膀不再僵硬，腦袋好像也清明許多。

心裡的鬱悶、煩躁、憂慮就像積雪融化了。

真正的感受到，運動，為身心帶來正能量。

感謝自己，沒有放棄這個簡單的走路運動習慣。

有機會拉自己一把，讓能量逐漸充盈，狀態止跌回升。

早上朋友問候的早安貼圖，有個可愛的荷包蛋，像個溫暖的小太陽，直送心窩。

新的一年，期許自己持續運動，用自己的步伐，穩健地踏出每一步。

#運動 #正念 #大自然療癒力