我與和諧粉彩的緣份

事隔三年，今天終於再開始教和諧粉彩準指導師課程，而且是線上課程！雖然我從2018年就開始教學，但線上課程還是第一次！

這幾天細讀培訓手冊（之前真的沒有好好讀過這本手冊），發現一切沒有偶然。我會成為和諧粉彩指導師，大概是天意安排。因為和諧粉彩藝術的精神，直接對應我的生命課題：自我價值。

（今天上課時攝）

和諧粉彩藝術是什麼？

（以下內容摘錄自《和諧粉彩準指導師培訓手冊》）

第一次聽到「和諧粉彩」這四個字的人，大概會疑惑：「和諧」形容的是什麼？是作品看起來很和諧？學完之後會讓人的關係變得和諧？還是？

「和諧粉彩」的英文是 Pastel Nagomi Art. Nagomi 是日文，漢字為「和」，是「和諧」的意思。

同時「和」在日本也是「大圓」的意思（日本國旗中間也是有個圓形）。而「圓」的日文發音和 「緣」相同。

和諧粉彩創辦人希望創造出一套療癒藝術，讓有緣份的人相聚一起，面對面分享交流價值觀。創辦人的理念是：心靈交流、共享空間。

和諧粉彩藝術不特別講求藝術技巧，也不講好壞對錯。作畫過程無需競爭或評斷，只需沉靜心情，開懷作畫。

完成的畫作會貼在牆上，讓學員互相欣賞。透過相互肯定，讓人發現全新的自己，提升自信，喜歡自己。

創辦人細谷克典

和諧粉彩由日本人細谷克典於2002年創辦。創辦人本身不經營社交媒體， 也不接受媒體採訪，只從事人與人之間的教學。

2017年6月，台灣的蘿拉老師與Mindy老師共同邀請細谷老師到台灣親授第一梯次正指導師課程。自此，和諧粉彩藝術在亞洲地區如台灣、香港、馬來西亞等地迅速發展。疫情前，指導師人數每年遞增。

使命：豐富人心，打造健全調和的社會環境

日本、香港、台灣的社會競爭皆非常激烈。為了確保競爭力，教育制度強調培養學生成為有用的人。「有用才有價值」這個觀念深植人心，很多人一輩子承受巨大壓力。

特別日本社會，霸凌、繭居族、憂鬱、自殺等現象甚為普遍。根據調查，只有大約四成的日本小學生「喜歡自己」，而認為「明天一定會更好」的比率更低，只有三成。

隨著日本社會急速發展，社會情勢激烈轉變，人際關係日漸複雜，生活壓力巨大，越來越多人出現身心狀況。社會瀰漫着不安、抑鬱、晦暗的氛圍。

細谷先生創辦的「日本粉彩希望藝術協會」，旨在打造一個健全調和的社會環境，療慰人心，燃起希望。

（創辦人教案 「希望山丘」- Allie 作品）

藝術特色

和諧粉彩是手繪療癒藝術。不用筆直接畫畫，而是用手指頭作畫。有點手作的感覺，能減低成年人對畫畫的恐懼。

粉彩具有沉穩溫潤的特徵，運用手指塗抹粉末作畫，技法簡單卻獨具原創感，能夠創作出透明清朗、柔和愉悅的作品。

不論男女老少，不分熟練笨拙，只要20分鐘，任何人都能夠輕鬆畫出一張作品，沉靜心靈，燃起希望，重拾活力健康。

透過簡單技法，讓每個人都能畫出漂亮的作品。上課時常常聽到學員說：「真難相信這是自己畫出來的」！這樣自然而然的肯定自己、喜愛自己、產生更多幸福感！也是作為老師最大的成就感。

（以上為作者 Allie 作品）

工具

和諧粉彩使用的是最普通與便宜的畫紙、膠帶、美工刀、尺、鉛筆、棉花棒和化妝棉。用意是讓人人玩得起和諧粉彩。

適合群族

不論男女老少，都可以學習和諧粉彩。這門藝術不需要美術底子，素人可以學習。Allie 也沒有美術底子，一樣畫得很漂亮！主要是因為技法簡單，人人都能上手！

也很適合想要發展第二志業的朋友。

指導師課程

設有兩階指導師培訓課程：準指導師，正指導師。

準指導師課程：20小時，完成18至20張作品。完成後可以開辦體驗工作坊。體驗工作坊一般兩小時，讓學員完成兩幅作品。

正指導師課程： 8小時，完成四張進階作品。完成後可以舉辦培訓課程。

放下完美主義

Allie 很開心也很感恩，有機會接觸和諧粉彩。從沒想過會成為老師，但因為和諧粉彩，我成為了美術老師。這是我生命中的一個美麗轉折。

和諧粉彩協助我面對生命的重要課題。我常笑言：和諧粉彩是來「調教」我的。調教主題包括：完美主義、自我價值、成功/失敗。

正式成為指導師前，我曾用三個月時間，每天練習指定教案10小時，務求畫出跟創辦人一模一樣的作品（超級完美主義）。

當正式成為指導師後，我發現，如果我用這樣的標準要求學生，就有違和諧粉彩藝術的精神：放下好壞對錯與評斷。透過幾年教學，現在，我更能欣賞學生的優點，還有每個人的原創性和創造力。

提升自我價值

而「畫畫有有什麼用？」也是我要面對的課題。長久以來，「我沒有用、沒有價值」是我對自己的看法。在很多人眼中，畫畫可能是個興趣，沒有什麼實際用處。所以，成為畫畫老師就直接挑戰我的自我價值了：我要做別人眼中沒有用的事嗎（我爸一直覺得畫畫沒有用）？

但「有用」、「有價值」要怎樣定義呢？當標準來自外在，我們就永遠無法做自己真心喜歡與熱愛的事了。要畫出能賣幾千萬的名畫，才算成功？才算有價值？

我享受畫畫的過程，因為那是一種自我表達，也是一個自我對話/療癒的過程。2023年底，當我回顧這麼多年上過的課程，我發現，我唯一真心喜歡的，只有畫畫。唯有畫畫，我不在乎成果是否好看，仍然願意堅持。

（攝自 《和諧粉彩準指導師培訓手冊》）

總結

 引和諧粉彩創辦人細谷先生的一句話作結：

「妥協與失敗只是過程，把所有的失敗加在一起就是成果。過程中不是與人競爭，而是自我體驗的享受。」

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