射箭肌群

今天下午射箭：室內一場+室外一場

結束後再回去做幾組H I IT練手臂肌肉

剛剛上班，全身痠痛

超累😂😂

然後再找時間把衛教文章寫出來

今天一整天非常的充實😊

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💪💪射箭肌群:

1.闊背肌:是一塊寬大而扁平的肌肉，主要位於胸腔背側，身體後方的大型三角形肌肉。

2.肱二頭肌: 肱二頭肌是使手臂彎曲的肌肉，也就是「小老鼠」(little mouse)。

3.肱三頭肌:位於手臂的後方，也就是大家口中的「蝴蝶袖」的位置。

4.胸大肌:位於胸部上的一塊寬闊、有力的肌肉。是負擔身體上半身動作最重要的肌肉之一，是伏地挺身(Push-Up)，最重要出力的肌肉。

5. 斜方肌：上斜方肌有保護頸部的功能，也幫忙頸部的旋轉和傾斜，中斜方肌主要負責肩胛骨內側的穩定，同時控制內收肩胛骨。

6.菱形肌：位置就是俗稱的「膏肓」，指的是這一塊肌肉呈菱形，這塊肌肉又 可分為大菱形肌與小菱形肌。

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