《內在陰影療癒日記》試讀心得-練習面對自己

人的一生與喜悲共存，這些情緒像是天秤兩端，都無法捨去，但當天秤的情緒失衡，就可能讓人崩潰。我們的情緒從小開始累績，被環境、被家庭所影響，隨著時間過去，有些情緒就可能成我們抹不掉的陰影。

別再用傷害自己的方法去抹去心中的另一道陰影，這樣的方法只會讓自己越傷越重，這本書沒有教條式的教誨，而是一步步地帶領我們去認識陰影，練習如何面對並化解。希望大家都可以練習面對真正的自己，不再為負面情緒所困。

「與內在陰影和解」日記本練習題

Q1.你把脆弱視為優點還是弱點呢？為什麼？你小的時候，生命裡的大人對於示弱

的舉動會做出什麼樣的反應呢？他們的觀念如何影響長大成人後的你？

A我會把脆弱當成優點，因為每個人都有脆弱的時候，不可能永遠堅強。重要的是，當我們碰到脆弱時，該如何面對，是一蹶不振被負面情緒打敗還是用其他方式轉化。

很小的時候，大人們會義無反顧地保護我，再教我面對困境的方法，也讓我可以學著面對轉化這些脆弱，但每個人都是不同的個體，面對脆弱的方法不一定適用，可能還是會傷心、可能至今都無法釋懷，所以我依舊在學習如何與脆弱共存。

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