如何自己幫自己增加自信？∣菜b導日記∣倒數667天

小昕文章裡，瀏覽量第二高的文章，是這篇：

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❦ 有些人，對自己很沒自信，不管他(她)現在幾歲了。

你欠的不是實力，是『自信』 ∣菜b導日記∣倒數899天

❦ 但『自己』是跟自己相處最久的人。

❦ 所以，與其這麼做↓↓↓

如何引導孩子對自己有自信？∣菜b導日記∣倒數741天

❦ 不如，這麼做！↓↓↓

"請 為 自 己 感 到 驕 傲 "

❦ 在《父母情緒幼稚，該如何守護我自己》書中提到一些"自己"幫自己增加自信的好方法，例如：

❦ 有愉悅才會成長

園藝高手知道這個道理，珍惜孩子的父母也是。對某人的成長表現出喜悅，能激勵這個人繼續嘗試。好的老闆會這麼做，最棒的配偶會這麼做，而我們也應該這麼做。對自己的進步充滿熱忱是我們最大強大的動力！

❦ 你可以讓自己感到驕傲，來重溫這種美好的感受。

驕傲，對自己感到自豪，是在成長中自然産生的愉悅感，但自豪與自戀經常被混為一談。

有些人害怕自豪，害被討厭或被修理，因此會一概否認成就帶來的喜悅，以免得到報應，以免被說是個驕傲的人，甚至被貼上「罪惡」的標籤；因為自負的態度，在社會上經常不被接受。

❦ 你必須注意到自己的成就，小小的也沒關係，並享受成就帶給你的開心感覺。

你已漸漸長大，而且試著在人生中做出正面改變，那麼你就必須注意到自己最微不足道的成就，並好好享受這種開心的感覺。

這麼做對提升自己的自信非常重要。

你鼓勵自己成長，並樂在進步的過程中。你感受到的快樂，會告訴大腦繼續加強這些改變後的新行為。

❦ 別害怕肯定自己！因為害怕帶來的焦慮，會讓大腦錯亂。

如果你暫時沒有注意到並慶祝這些正面改變，或是你還是有點擔心，告訴自己別得意忘形，或威脅自己自豪會讓自己樂極會生悲的話，那麼大腦就會對這種新的作法或行為踩剎車，因為你感受到的是焦慮，而非樂趣。

所以，當情況好轉時，先別急著匆匆走過這段最棒的時光，而是該問問自己怎麼做到的。

❦ 分析自己所做對的事，並享受這份自己帶給自己的快樂！這能激發更多成長。

如果你不去分析自己做對的事情，並以此為榮，你就不會知道該怎麼複製這樣的經驗，也不會積極地繼續嘗試。

所以你要分析，當初如何達到這更好的境界，讓偶然變成必然，並意識到可以進一步磨練的技能。

❦ 請別小看改變所帶來的巨大影響

很多時候，人們不認為改變真的有可能發生，而去忽視自己做出改變的證據。

他們不好意思讚美自己，與喜悅和成就劃清界線，堅稱他們還是跟以前一樣，而這麼做當然也就讓他們停留在原本的狀態。

如果你想繼續擁有良好的感覺、更棒的人生，建議你注意自己做對了什麼事，並設法對每一項成就感到歡欣鼓舞。

這不叫高傲或虛榮。

這是你正在學著為應得的成功感到自豪。

胸口的那一股暖流，以及對無限可能性的信心，是走在正軌上自然而然產生的結果。

享受當下的快樂，讓這些小火花化為不斷燃燒的驅動力。如果太快將它熄滅，你抹去的不只是當下的愉悅，更是未來的能量！

❦ 你要利用每一個機會體驗良好的感覺，學會享受自豪的心情。成功人士總是這麼做，讓動力維持在高檔。

❦ 你不會變得自私自利，而是變得積極進取，對自我的積極進取。接下來，你就能將這樣的精神傳遞給其他人。

加油！ (๑•̀ㅂ•́)و✧