自我感|閱讀心得|晨光雨露(167)
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除非你停止從心智的認同裡，也就是我執裡，汲取你的自我感，你不會有從痛苦中解脫的一天。~《當下的力量》
查爾斯的閱讀心得：
真正的痛苦，是心智造成的。簡單說，自己就是造成痛苦的元兇。兇手，怎麼會抓自己呢？
只有明白這個事實，心智的想法並不是自己，於是，自己不再從心智中汲取自我感，不再認同這個心智，才能脫離心智的掌控。
這時，「我思」，代表著「我覺察到頭腦中的思維」，而不再是「我在」了！
「我思」代表著我覺察了。我切換到「觀察者」，而不再認同那個「思考者」，我的自我感與這些「思想」、「思考」並沒有任何直接的關係。這時，從思想、思考所衍生的痛苦，也就自然而然與我無關了！
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本文討論人生中的種種業障，並提出了有關學習放下的觀點和具體的過程。通過自我探索的過程，加速認識自己並放下內耗。
很長一段時間處於一種脾氣暴躁的狀態。嘗試過自由書寫，卻沒有實質的改善。
經過好長一段時間的自我覺察後才發現根本的原因。
因為自己是用一種負面消極的自由書寫。誤以為自我檢討就能放下，徹底改變自己的壞脾氣。
習慣自我消化情緒的人，要注意在腦海中與自己交談的方式。單純的寫下當下的心情及引發的原因，不
你把情緒關在身體裡了嗎？
我們活在「身體就是我」的錯覺中，這個錯覺會衍生恐懼，使我們與根源之愛分離。我們總是將「我想被愛」的想法，壓抑在潛意識中。
想法是流動的，每個想法環環相扣，牽一髮而動全身，越是壓抑自己的想法，這個「無法被愛的我」的人格便會逐漸穩固。
鏡子靜心是藉由根源之愛回
我們每天都會經歷各種情緒，但你是否深入瞭解過這些情緒的原因？透過自我覺察，能夠更好地瞭解自己的內在狀態和外在表現，從而提高自我認識和心理健康。而自我覺察的能力可以透過後天練習，用「我訊息」來處理情緒，可以有助於更加了解自己的各種情緒，並在人際相處與溝通上更有幫助。
2022.5.17
你知道，
你有一個從來無畏、盈滿智慧與無條件的愛的內心嗎？
當外在的你感到悲傷，
靜下來連結自己的心，
讓心擁抱自己、安慰自己、肯定自己
當外在的你感到無助，
讓心穩定自己、支持自己、指引自己
當外在的你不停向外討愛
回到內心，
感受心全然敞開，無條件愛自己的
如果沒有一個受者「我」存在，那麼「貪」與「認同」也無法依附，也不需「情感接受」與「理智理解」，「信念」沒有依附者，自主權不存在「自方與主體」，一路勢如破竹斷除煩惱。
身心和人際的崩潰，大多來自情緒消耗生活在現代，常讓人感到崩潰，每日或多或少都要經歷情緒觸發的過程，像內心被扣了扳機，轟一聲，在胸口炸開一個洞般感到慘烈、苦痛、疼痛。從小到大，我們累積了太多未解決的創傷和失落，讓我們深陷後天習得的無助和無能為力感中⋯
本文討論人生中的種種業障，並提出了有關學習放下的觀點和具體的過程。通過自我探索的過程，加速認識自己並放下內耗。
很長一段時間處於一種脾氣暴躁的狀態。嘗試過自由書寫，卻沒有實質的改善。
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因為自己是用一種負面消極的自由書寫。誤以為自我檢討就能放下，徹底改變自己的壞脾氣。
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2022.5.17
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