做別人不想做的事──現在不做，要等到什麼時候？

最近除了練習跆拳道之外，道館增加了體操課程，讓學員們可以多元化學習。而我也加入了練習體操的行列。最近也被說了練習很認真，說真的，我是覺得如果不認真的話，也不需要練了，時間是很寶貴的，既然要練習，就別浪費時間。而我看著道館裡的小學生、國高中生們，我也常常想，放學後，要去補習還是課外活動，這兩者之間有什麼好選的呢？

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要專注做一件事情，不容易

人很容易被惰性駕馭，例如，看手機很容易看到忘記時間，或者是會拖延自己想要運動、想要學習等等的計畫。就目前為止，我覺得維持規律，是很好克服惰性的一個方法，如果事情都能按照規律，其實也是讓腦袋減少思考，進而變成自動化的去完成那些事情。

例如，去上班的時候，基本上都是騎同一條路，其實會發現只要出門開始騎上這條路，很容易就會自動化的到公司去，接受了今天要上班的事實。人很容易依照習慣的行程走，如果把運動也變成一個規律的行程，那麼只要下定了決心，規劃好什麼時候要去運動，在出門的那一刻也會很自然而然的到該運動的地方去。

我想這也是以前練儀隊的時候發現的神奇魔力，儀隊的練習很注重紀律，所以基本上要請假也會有心理壓力，而練習時間更是嚴守開始與結束的時間點，也必須要在大隊練習開始之前的五分鐘就集合完畢。而練習的時間也是訂好了之後就不會隨意改動，所以基本上讓我的高中生活變得很規律，一規律起來，就能更專注在練習上面。另外，練習的本身也有規律，畢竟為了達成整齊劃一的動作，必須要重複練習同一個動作上萬次，簡單的出腳，每次的練習都是以半小時為單位，至少也要反覆地做同一個動作半小時，才會有熟練的效果。

操練到一定的程度，就覺得上班或唸書也不算什麼

幾天前同事分享一個他在網路上看到的影片內容說，「有三種人上班會覺得快樂」，一種是剛到職的人，一種是要離職的人，另一種是，他瘋了。

雖然我也不會說上班真的是很快樂，不過我有時候體能操瘋了，我確實也會覺得上班輕鬆多了。畢竟最近在挑戰的，對我來說難度很高，要練習腰、腿、跨的柔軟度，而最近因為練體操的關係，發現我連肩膀都很僵硬。長期的坐姿累積下來，讓身體很多的延展性都變得不太好，明明應該還很年輕，但是已經變得很僵硬，我覺得這樣真的很可惜。

有時候當然也是會覺得肌肉痠痛而稍微有點想要放縱一下，不過，因為經歷了全身最僵硬的時期(大約是念碩士班的時候)，那時候很容易偏頭痛，好像讓自己的身體習慣了固定在坐姿的那種型態上面。那時候其實還蠻可怕的，如果沒有一個讓我可以好好坐下來打電腦、看書的地方，我還會覺得渾身有點不對勁。

而如今，要把長期僵硬的腰跨肩都延展開來，大概也還需要時間才能夠復原吧。畢竟坐在書桌前的時間太長了。另外，多多練習體能、多加操練，在訓練的過程中去忍受那種體力消耗、肌力消耗的勞累，也會覺得上班時所負荷的體力，都還算是在範圍之內。就像以前唸書的時候，經歷了儀隊的高壓操練，也覺得讀書在體力的消耗上，還算輕鬆。

現在不做，要等到什麼時候

最近增加的體操課程，主要上的課程是翻滾課程，雖然以前小時候有練過，但是要重新拾起過去的體能技術，還是具有一定的困難度。

有時候道館的教練會跟學員們提到補習的問題，確實也有不少學員因為補習等等其他原因，而放棄了跆拳道的練習。讀書當然也是一件很重要的事情，不過，有些事情，超過了那個時間，也很難再重新尋回。所以，從這個角度來想，如果只是花錢去補習，當作買保險，成績卻沒有起色的話，那麼也算是一種浪費時間吧。大好的青春要是就這樣沒了，真的也是蠻可惜的感覺。

像是我在練習的時候，也是會惋嘆時間的無情，有些動作和力量，確實自己身體也有感覺，知道如果是20歲的自己，表現一定會比現在的自己要好。可是，當我想到未來還有40歲的自己時，就知道現在不趕快練、不趕快做，只會越來越感到無力或後悔。

我常常在網路上會看年紀比較大的，例如50歲、甚至是六七十歲以上的女生，她們仍然持續鍛鍊的影片，要維持青春，確實就是要持續有著鍛鍊自己的紀律。也許現階段還做得不夠好，但是人生很長，持續一直做，做個10年、20年甚至30年，只要把時間拉長，堅持下去，就一定能夠看得見別人看不見的風景。

持續做、堅持做，別人不想做的事

儘管同年齡的人像我這樣練的人不多，但只要堅持下去，一定就會持續遇見跟自己類似的人。我很幸運的在我去到日本的時候，遇到了大我十歲卻踢得比我好很多的姐姐，對我來說，她的例子是一個很好的典範，也是我想要努力的目標。

而仔細一想，雖然道館的學員有著年輕的體力和身體素質，但是，假設從小學一年級練到高中，其實也就是十年到十二年左右的時間，我只要再繼續堅持，我一樣也是可以有十年的練習成果。雖然身體素質不同，但是要相信時間能夠彌補不足，只要持續地一直做下去，雖然同年齡的人不想做了、年輕的人因為長大而慢慢退出了，但只要自己還在繼續做著、相信著，就一定會有所成果。