〔南加〕一窺美國健身房類型－Planet Fitness、LA Fitness、F45 Training

美國的運動風氣十分盛行，就和閱讀一樣，是他們日常生活的一部分，而不是必須刻意去做的感覺。這裡的運動種類多如繁星，除了各式各樣的球類，還有田徑類、滑板、拳擊武術類、賽車類、水上活動類等，每一大類之下又有超多分支。

我最近聽過最特別的運動是水下曲棍球，顧名思義是個曲棍球運動，只是變成在水下做，所以運動員必須要帶著呼吸管和蛙鏡。我老公說他很久以前玩過一次，差點沒升天，這個運動一開始是在水面上找球，要打擊的時候才潛下去打，但重點是回到水面後，你必須要還有氣將呼吸管裡的水噴出去後才能呼吸，否則會嗆到。天啊這一聽起來對肺活量的要求好高，而且在水裡阻力這麼大的情況下還要打球，想想就......會很瘦XD

Photo from Caleb Ming for ESPN

不過今天不是要介紹水下曲棍球啦哈哈~這裡大部分的人主要做這三種運動－各式球類、跑步和去健身房，接下來就簡單分享一下我去過的三種類型不一樣的健身房。

Planet Fitness

第一家就是我有成為付費會員的 Planet Fitness，這家創立於 1992 年，目前在全美國加上加拿大、巴拿馬、墨西哥和澳洲等地的據點共有 2600 多家。Planet Fitness 以器材為主，環境部分以我去的這家分館 San Diego (Scranton)為例，場地十分乾淨，器材種類和數量都剛剛好讓你不會覺得擁擠或無聊，器材擺放的方式也讓會員們不太會在運動的時候，和其他人無可避免對到視線而尷尬，我覺得這點超貼心的。

圖片來源自官網

會員制度只簡單分成兩個等級－基本會員和黑卡會員，一樣都是會期內無限次數進出，基本會員的會費十分親民，含年費平均後一個月只需 USD$15，但限制只能進出註冊的當間分館；黑卡會員的福利多了使用 Tanning（曬黑機）、按摩椅、每次進出都能額外帶一名訪客、可以隨意進出全世界的任何一家分館、教練課等，含年費平均後一個月是 USD$25 左右。兩種等級都不綁約，你隨時可以取消或是暫停會籍，像我之前回台灣三個月，就是請他們先幫我暫停，暫停的方式也很簡單，在月繳扣費日之前和分館的工作人員說就行了。

另外我覺得 Planet Fitness 的異業合作滿厲害的，他們和食衣住行育樂各領域的許多企業商家，都有談到專屬健身房會員的折扣，例如 APPLE TV+ 免費觀看兩個月、太陽眼鏡品牌 20% off、Hotel.com 25% off 等，還有之前分享過的給會員的生日禮物（詳見此篇文章－ 〔隨筆〕開箱葡萄酒訂閱！我的健身房生日禮物體驗）。

而這家健身房的小缺點，第一個是器材種類對重度健身者而言可能還是稍嫌不足，我老公就是這樣的人，他在這家做了一年的健身之後現在對原有器材有點膩了，目前正在考慮換到接下來要分享的 LA Fitness。第二個是它的會費扣繳方式只能從既有帳戶扣，不能只用信用卡，也就少了一些賺信用卡點數的機會，它本身也沒有任何的聯名信用卡。

LA Fitness

這家是比較老牌的健身房，1984 年創立於南加州，截至 2019 年在全美國和加拿大共有約 700 家分館。LA Fitness 和台灣的 World Gym 是同個形式，館內有器材、溫水泳池和課表課程，也有提供教練課的服務，對我來說它們家最吸引人的地方是有專屬的育兒服務啊！每個月只要多加 USD$10 就能把小孩丟在育兒區，裡面有陪玩姊姊照料，然後父母開開心心享受健身或上課時光。

環境部分以 Sorrento Valley 這間分館為例，器材種類多但是偏舊，館內有壁球場、籃球場和飛輪教室，多功能教室的課表有 YOGA、徒手訓練和 Zumba 等等（Zumba 體驗請見此篇文章－ ［南加］在 LA Fitness 的 Zumba 課程體驗），泳池也有 Aqua Fit 的課程，十分有趣。

因為提供的服務內容較多，會費也比較高， San Diego 這邊一個月差不多要 USD$50 左右，而且必須綁約，端看綁約的年期不同，會員可以獲得每次進出都能額外帶一名訪客，或是幾張一個月期的 Free Pass 讓你可以分享給朋友使用的福利。

圖片來源自官網

F45 Training

F45 Training 是 2013 年在澳洲成立，目前在全球 50 多個國家中約有 2000 家分館（上次回台灣時我在台中有看到一家），不過他們家看起來是以加盟方式組成的，據官網說法所有的工作室都是獨立經營。

跟上述兩家的模式不太一樣，F45 Training 算是以課程為主，但它的課程又不是真的跟著教練手把手來訓練，這樣來說，它們是設計不同強度的課程，每堂課都是不一樣的訓練菜單，這份菜單裡面也許會包含 13 項不同的訓練，並設定好每項訓練做幾組、一組多少秒、中間又休息幾秒，全部 13 項在 45 分鐘的課程裡總共要跑 1~3 趟不等。

而這 13 項訓練中就會包含壺鈴、划船機、TRX 以及各種徒手訓練的組合，每次上課前教練會先跑一趟菜單，和學員們說明每一項的做法和要求，接著將學員們按照人數平均分配到每一站，時間開始之後，學員們要遵循教室前方螢幕的指示和時間來訓練和換站，教練會在這之中到處關心學員，給學員打氣，必要時糾正訓練姿勢。

會員制度也不一樣，有單月或單季的無限次 Pass，也有一次買 10 堂或 20 堂但須在期限內使用完畢的模式，以 Sorrento Valley 這家分館來說，10 堂課是 USD$300。

圖片來源自官方臉書

結語

這三家各有各的特色，我一開始選 Planet Fitness 就是因為它非常便宜，而且器材與空間都讓我覺得乾淨舒服，在 Planet 裡面有為數不少的消毒站，消毒站是一個大垃圾桶上有架子放著酒精與廚房紙巾，每次使用完器材方便大家消毒自己使用的痕跡，我觀察過幾乎九成的人都會做到。在 LA Fitness 裡也有消毒站，是垃圾桶上有可以直接抽取的含酒精濕巾，不過擺放的密度很低，做完器材還要走大老遠去抽濕巾，我看使用率好像就沒有 Planet Fitness 那麼高。

課程部分，LA 的 Zumba 課是真的滿吸引人的，可是場地總是會爆人數，對我來說沒那麼舒適；F45 Training 印象中我去體驗過三堂課，真的差點沒累死 XD，即使已經是課表裡強度最低的課，對我來說節奏還是太快，很累又很喘，實在不適合我這種沒有意志力的女人哈哈哈哈，我覺得最適合那種追求爆汗爆喘的運動爽感的人，例如我老公哈哈哈哈。

以上供大家一窺美國健身房的類型，大家最近有看到什麼新類型的健身房嗎？歡迎分享給我唷~