如何建立自信心：遠離消耗你的人

有時候，我們明明已經很努力，卻還是感覺不自信。總是懷疑自己的價值，甚至質疑努力的意義。事實上，自信並不是天生的，而是需要不斷地累積，而這個過程離不開來自外界的鼓勵與肯定。

如果你周圍的人不僅沒有給你支持，反而總是在唱衰你，甚至用負面的評價來削弱你的信心，那麼即使你再努力，也很難築起堅實的自信心。這時候，或許最重要的不是繼續努力，而是重新審視你的環境，讓自己遠離那些消耗你的人。

自信是如何累積的？

自信的建立就像是一個存錢桶，每一份努力都是往桶子裡存下一枚硬幣，但如果沒有人幫你守住這個桶子，甚至有人偷偷地把硬幣拿走，那麼無論你多努力，桶子始終會顯得空空如也。鼓勵與肯定就像是一層保護膜，幫助你看見自己的進步，並抵擋外界的負面影響。

例如，一句「你真的很棒，做得很好」的讚美，或是身邊人對你努力的認可，都能成為累積自信的關鍵力量。反之，如果經常聽到的是「你這樣也不夠好」「別白費力氣了」這類話語，就像是在你的存錢桶上鑿出了一個洞，無論你存多少，最終都會流失。

離開消耗你的人

如果你的努力總是被人唱衰，每次想表達自己時，換來的都是冷嘲熱諷，那麼，這樣的人已經不再是普通的旁觀者，而是阻礙你前進的「爛人」。這樣的環境會讓你無法專注於成長，只會不停地消耗你的能量和熱情。

與其困在這樣的循環中，不如鼓起勇氣，遠離這些消極的影響。找到真正欣賞你、願意支持你的人，他們的鼓勵將成為你重拾信心的關鍵力量。記住，努力是一件值得被尊重的事情，而不是用來被打擊的藉口。

為自己選擇更好的環境

成長的過程中，我們無法避免遇到唱衰我們的人，但我們可以選擇離開他們，並去尋找真正理解和支持我們的夥伴。這樣的選擇，不僅能幫助我們重新累積自信，也能讓我們的努力變得更加有意義。

下一次，當你感到努力卻不自信時，請記得問問自己：是不是身邊的人讓你看不見自己的價值？如果答案是肯定的，那麼，勇敢地做出改變，去為自己創造一個能讓你真正發光的環境吧！

圓兒Yuan 

街頭藝人 | 創作歌手 | Tiktok才藝主播

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