你有沒有曾經遇過這樣的情況：明明很累，還是幫同事完成了不屬於你的工作？事後，卻因為沒做到完美而責怪自己？
在職場上，我們常常掙扎於「該幫忙還是拒絕」，「該完美還是適可而止」的矛盾中，深怕自己太「自私」而被貼上標籤。但，你有沒有想過，這樣的自責其實是對自己最大的道德綁架？「凡事都要適可而止，過猶不及也是一種錯。」—孔子
Carol是一位行政助理，同事John總是在工作截止日前經常請Carol協助整理報告。即使這些工作和她無關，Carol也不好意思拒絕，覺得幫忙是「應該的」。
有一次，她忙到凌晨三點，仍然因為交稿延遲被主管批評，她不僅自責沒完成自己的工作，還在心裡怪罪自己當初不該幫John。
事後，Carol開始反思：
- 幫助別人就一定是對的嗎？
- 過度要求自己無私，真的合理嗎？
讓我們一起來思考這個問題：
- 自責的本質是什麼？
自責的背後，是我們害怕被他人視為「自私」的焦慮，試圖用完美的表現來換取認可。這種壓力來自於一種錯誤的觀念：人應該無私、偉大、毫無保留。然而，無私真的符合人性嗎？
- 為什麼「自私」有時反而是必要的？
「自私」並不是壞事，而是人性的一部分。適當地設立界限，不僅是對自己的負責，也是對工作效率和他人期待的管理。只有接受這一點，才能避免因過度負擔而產生的壓力和自我厭惡。
具體要如何解決呢？
- 設立界限，學會拒絕：
當John再次請求幫忙時，Carol可以這樣說：
「John，我目前有自己的工作需要完成，可能幫不上這次的忙，但我可以給你建議，或告訴你哪位同事能協助。」
這樣既表現了支持，也清楚地傳達了自己的界限。
- 接受不完美：
沒有人可以做到十全十美，允許自己偶爾自私，並不代表你不夠好，而是懂得為自己負責。學會告訴自己：「我值得保留一些體力，為自己而活。」
- 深入反思「無私」的真相：
試著問自己：
這件事我一定要做嗎？還是因為怕失去別人的認可？
拒絕他人，真的會讓我成為一個「壞人」嗎？
「世界是由陰影和光明共同組成的，接納陰影，我們才能感受到光明。」—卡爾·榮格
真正的「善良」，不應該以犧牲自己為代價，而是能夠在理解自己需求的基礎上，為自己和他人找到平衡。接受自私的人性，學會不讓無私變成自責的枷鎖，這才是成熟的職場態度。
你有沒有類似Carol的經歷？你是怎麼平衡「自私」與「無私」的？留言分享你的想法吧！
