快樂功課心得

這一篇是我加入快樂功課群組後的滿月心得：

回想了一下自己是怎麼加入群組的？是聽小安子電台當時的最新一集：快樂功課。

我好需要呀！每天每天都過得差不多，還是會被小孩氣的火冒三丈，會被放不下的過往經歷影響情緒。就算學習原子習慣課程，開始每天閱讀，告訴自己：「這些都是能夠積累自身價值的事！」

但有時還是會覺得：這真的是我想要的嗎？我真的...快樂嗎？

聽完podcast後就自己默默執行起來，在某次是預期當天工作會很忙碌，要買杯手搖飲犒賞自己。

買了，喝了，快樂嗎？...我竟然無法告訴我自己：快樂。到底為何？

回想podcast內容：有時候其他夥伴的快樂功課也能激發一些想法，所以後來厚臉皮的mail給安子，麻煩她加我進群組。那時候的我真有勇氣開口，點個讚！

在群組打卡的快樂功課，有時候是形而上學一點的，有時候是執行原子習慣的。

是的，又回到了積累自身價值的念頭，就是會像鐘擺一樣來回擺盪。而且，我相信又會再度茫然起來，就像能量有時高峰有時低谷那樣。

在安子她們快樂功課已經滿月的時候，我才10來天吧！有舉辦了線上的還有線下的聚會，互相分享一些心得，我當然也上線去聽聽別人怎麼說的。

因為有時候一整天下來很OK，卻被小孩的魯小小搞得煩躁；有時候快樂功課出色的完成了，心情還是鬱悶的。總之呢！我還在模模糊糊的摸索中呢！

至於分享的心得：

1.更能專注當下：這也是我加入群組後感覺最明顯的不同。以前覺得日復一日的生活好像沒有不同，現在學著放慢腳步、深呼吸，看看周圍也看看自己。

2.放大快樂的感受：某日老公特別買了手搖飲回家，覺得很開心幸福。同樣是買手搖飲，與想加入群組的那時相比真是差很大，學著讓今日小確幸變成今日大幸運！

3.自我覺察，自我探索：這是我努力的方向，因為了解自己，才會知道自己真正想要什麼，真正的需求是什麼。

當然有時候覺察並不那麼舒服，但多了解自己一些也能多接納自己一分。即使有時無法接納，也先接納自己的無法接納，先照顧好自己的感受與需求！

畢竟這個如此努力的人，不就是最重要的我們自己嗎？這麼努力的生活著的我們，當然值得快樂！

P.S.準備寫快樂功課滿月的心得時，突然翻到我第一次聽小安子電台做的筆記，因為最近讀跟「臣服」有關的書，現在又看到了覺得有一些體悟：

「不必執著於結果」：我是不是能夠接受行動後的自然結果？還是又會「著相」了呢？