深入瞭解扁平足：成因、症狀及改善方法

什麼是扁平足？

扁平足是一種常見的足部問題，指的是足弓較為平坦，甚至完全消失的現象。正常的足部具有彈性的足弓，能有效吸收衝擊力，但扁平足患者的足弓較為扁平，使得足部在行走或站立時，與地面的接觸面積較大，容易產生疲勞和疼痛。

扁平足的常見原因

扁平足的成因可分為先天性與後天性：

• 先天性扁平足： 通常是由於足部骨骼發育異常或韌帶鬆弛所引起。
• 後天性扁平足： 可能與年齡增長、肥胖、過度使用足部、足部受傷、神經肌肉疾病等因素有關。

扁平足的症狀與診斷方法

扁平足的常見症狀包括：

• 足部疼痛： 特別是足弓、腳踝和膝蓋部位。
• 行走疲勞： 容易感到腳部疲勞，甚至跛行。
• 足部腫脹： 長時間站立或行走後，足部可能出現腫脹。
• 鞋子磨損異常： 鞋子內側或後跟內側容易磨損。

若您懷疑自己有扁平足問題，建議尋求專業醫師的診斷。醫師會透過觀察足部外觀、觸診、X光等方式進行檢查，以確診並評估病情。

如何減低扁平足的不適

• • 維持健康體重： 肥胖會增加足部壓力，加重扁平足問題。
  • 選擇合適的鞋子： 選擇具有良好支撐性和緩衝性的鞋子。
  • 加強足部肌肉： 透過足部運動和伸展運動，強化足部肌肉。
  • 使用鞋墊： 矯正鞋墊能提供足弓支撐，減輕足部壓力。

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