【過得還不錯的一年】我的快樂生活提案

推薦給：想要讓自己過得更充實的人

這本書是 2012 年出版的，作者葛瑞琴‧魯賓（Gretchen Rubin）本來是一名律師，現在是全職作家。

會有這樣一個提案是因為有一天作者問自己：我期望從人生得到什麼？得到的答案是：我想要活得快樂。同時他也不想對現在的生活不知珍惜，他不想要在人生盡頭的時候，回顧自己的一生才發現說：以前我多麽快樂，只是當時我不明白，這個強大的動機讓他決定開始執行這個快樂生活的專案。

這本書有趣的地方

這本書有趣的地方在於，作者不是單純的寫自己的心得和採取的方法，書中同時也有大量的引用資料，包括什麼人寫的書，關於快樂的研究等等，可以感受到作者為了研究快樂這件事，真的下了很多功夫。

在訂定計畫的時候，作者也是很有邏輯的敘述她怎麼定這些目標，像是“研究顯示快樂的最重要元素是社會連結，所以我要先從”婚姻“、”親子關係“以及”朋友“開始。

另外她也模仿了富蘭克林的美德表給自己訂立了快樂的決心表，總共有十二項，每個月只專注在其中一項，並且也給自己計劃出了十二守則，十二守則是可以隨時回過頭來檢視，幫助自己繼續完成決心的一些守則，像是：做自己、凡事看開、馬上行動、把問題弄清楚等等。

從斷捨離開始

不知道是不是近幾年開始流行的一種風潮，很多人如果想要開始有些改變的話，第一步就是先從整理開始。

我覺得一個人的家或是房間，反映的就是他內心的心境，因此當我們把自己的家打理好，也會獲得一種心情上的平靜感，畢竟如果整天都看到很多東西堆在那裡，應該也沒有辦法很放鬆吧！

我通常是在搬家的時候會進行一次大斷捨離，以前還是學生的時候，因為常常要搬宿舍、租屋處，所以平常就比較少囤積東西，真的要丟的時候也可以輕易地分辨出哪些東西是自己真的沒在用，那就果斷丟了吧！

反倒是現在擁有自己的家，因為空間大了許多，就會囤積一些「也許之後會有用」的東西。

但我發現當我心情不好的時候，透過丟掉這些沒用的東西，也會讓我覺得自己似乎達成某種成就。這種「過度囤積」的行為，短時間內並不會讓我家裡變得很亂，所以我應該會保留一點空間讓我可以有丟東西的「小確幸」。

除了斷捨離之外，作者還計畫要改變自己的一些小習慣，例如：早睡、運動等等。之後每個月都會有一個要專注的主題，像第二章是婚姻關係、第三章是超越自己。

我很喜歡作者每個月只專注在一個主題上的做法，除了可以讓自己比較不會分心，也比較容易記錄和感受到自己在這個主題上有什麼樣的成長和改變。

再加一點挑戰

除了第一章提到的斷捨離之外，作者在三月的時候開了一個部落格，並且持續的在上面發表文章，分享自己實踐快樂生活提案的心得，沒想到引來巨大的迴響。

讓我想到我也有開設部落格，在上面分享自己的讀書心得和生活，透過這樣的方式來練習表達自己的想法，但就沒有像作者那麼有毅力可以一天一篇，有幾篇文章真的有收到網友的留言回復，那種感覺真的很好，好像你跟世界上的某個陌生人有了某種奇妙的連結。

而我現在也想嘗試和作者一樣，分享一個和「金錢」有關的大主題，紀錄和分享自己在學習如何「聰明用錢」的道路上所學到的事。

作者的部落格：https://gretchenrubin.com/

總結

我真的給這本書很高的評價，首先是它非常的好懂，也很引人入勝。

不像一般的工具書，會明確寫出第一步該做什麼、第二步該做什麼，而是比較像有人分享她為了讓自己的生活過得更好而做的計畫和改變，更重要的是可以知道使用這個方法的作者，她也只是個普通人，所以在實行計畫的過程中就算有時候會沒辦法遵守原則也沒關係。

再來是我覺得作者可以這麼有條理的把"快樂生活"這個聽起來很抽象的概念，用有邏輯的方式來計劃和執行真的非常厲害。

我自己看完書的時候也有嘗試要列出自己的快樂生活提案，但光是決定主題的部分就想了很久，決定完主題之後，該怎麼實際的去進行，要訂立什麼目標這部分也很難規劃，所以我覺得作者可以訂立出這麼多的方向和具體該怎麼做，讓我很佩服。

最後，如果要閱讀這本書的話，強烈建議一次讀一個月就好，因為像剛剛說的，這本書比較像是一個心得分享，所以用字比較白話，內容編排上也比較雜，如果一次看多個月的話可能會把主題和想講的內容都混在一起，變得比較容易分心。一次讀一個月，也就是一個主題的話，比較能和作者一起體會這個月所發生的事情和改變。

附註：作者似乎有再出了第二本書，叫做「過得還不錯的一年：待在家裡也不錯」，有機會的話也想拜讀一下。